在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

哇哦 听起来真的非常具有挑战性！

为你加油 期待更新

twentyseven (二十八减一) 在 ta 的帖子中提到：

在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

放个小板凳，卡在10km左右很久了，不知道今年能不能跑个半马

twentyseven (二十八减一) 在 ta 的帖子中提到：

在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

多跑几次10k就可以碰瓷半马，后半程走走跑跑也很快

ache (这是一个昵称) 在 ta 的帖子中提到：

放个小板凳，卡在10km左右很久了，不知道今年能不能跑个半马

我第一次跑22的时候前17都非常轻松写意，后几公里实在是跑不动只能走走停停

FCao (FCao) 在 ta 的帖子中提到：

多跑几次10k就可以碰瓷半马，后半程走走跑跑也很快

加油，毕业以后开始跑步第八个年头了，全马PB256，半马125

twentyseven (二十八减一) 在 ta 的帖子中提到：

在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

加油 即使不能完成全马 我骑着自行车当志愿者也不错嘛。

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

1月16日，5公里基础训练，1月跑量66公里

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

加油，做好拉伸，多做做功课了解下各种训练方法~！

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1月16日，5公里基础训练，1月跑量66公里

1月17日，5公里有氧跑+单腿硬拉四组（左12右8，加强左腿力量），1月跑量71公里

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

1月18日，5公里乳酸阈值跑，今天状态非常好，本来计划拉10公里的，但眼看着心率被压得很低，转而冲击5公里，pb了一分钟！1月跑量76公里。

p.s.大家的回复我都有看，但是为了降低本帖热度，我就不回复了，上十大可就糟糕咯

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

1月23日，5公里恢复训练，上一次跑完背后腰被扭到了，歇了四天（多跑点少跑点无所谓，尽量保证不带伤跑）

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

1月24日，十公里节奏跑，1月跑量91公里（一个好消息，跑步三个月，在几乎没有控制饮食的情况下，不知不觉减了十斤。纯运动的话200公里大概消耗了2公斤纯脂肪，按照这个比例体脂率肯定是下降的）

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

1月28日，5公里节奏，一月跑量96公里。前两天被室友传染了不知名病原体，出现了咽喉炎症状加上疲劳，于是暂停。好消息是明天小绿豆就到了，本跑步机战神的手表距离终于能变得精准。

twentyseven (二十八减一) 在 ta 的帖子中提到：

在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

1月29日，5公里有氧跑，1月跑量101公里。小绿豆还真的挺好用，手表显示的配速准了很多（尽管是别在裤子后面，感觉跑步的时候位移没这么大？）。尽管下半个月比较摆烂，月跑量还是破百了！明天休整一天，补充补充糖原，后天月底拉一个长距离

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

加油，楼主！

鸡腿-1

运动+6

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在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

赞签名档~~

今天要更新数据啦，跑全马的话是不是准备拉一次半马？

twentyseven (二十八减一) 在 ta 的帖子中提到：

1月29日，5公里有氧跑，1月跑量101公里。小绿豆还真的挺好用，手表显示的配速准了很多（尽管是别在裤子后面，感觉跑步的时候位移没这么大？）。尽管下半个月比较摆烂，月跑量还是破百了！明天休整一天，补充补充糖原，后天月底拉一个长距离

1月31日，19.6公里有氧跑，1月跑量120.6公里。没错，我今天就是准备拉一个半马，可惜在19公里的时候撞墙了，其实我还是可以走完全程的，但毕竟不是比赛没这个必要，日常训练水到渠成即可。

twentyseven (二十八减一) 在 ta 的帖子中提到：

在去年十月份的时候，我决定在学生生涯的最后几年做一件真正有挑战性的事情——完成一场全程马拉松。现在发这个帖子有点标题党，不过在那个时间节点确实是从零开始，当时的我体重接近190斤，沿着操场跑两圈都非常勉强。对于长跑运动，起点比我更低的人并不多见。记录跑步的念头我早就有了，这个账号也是专门为了这件事情注册的。而就在昨天，我完成了一次15公里的长距离慢速跑，从现在开始，我的跑步运动会在此记录。

你竟然预判了我的行为？不过拉完半马还早着呢！全马完赛起码得要完成好几次30到35公里的长距离，月跑量最低最低也要250公里才算稳妥。这是一项浩大的工程，我慢慢提跑量慢慢训练

lanlanblue (杨蓝) 在 ta 的帖子中提到：

赞签名档~~

今天要更新数据啦，跑全马的话是不是准备拉一次半马？

楼主现在体重多少啊

twentyseven (二十八减一) 在 ta 的帖子中提到：

1月16日，5公里基础训练，1月跑量66公里