不确定和月经周期有没有关系，但我好像总是在卵泡期悲天悯人杞人忧天，每天自我否定思考人生，但是黄体期就情绪稳定生活规律，也不失眠了。经前一天脾气特别暴躁，然后如此循环往复。

大家有这样吗（？

别说女生了，男生感觉也有情绪周期🥲

maomigunli (小枕头) 在 ta 的帖子中提到：

不确定和月经周期有没有关系，但我好像总是在卵泡期悲天悯人杞人忧天，每天自我否定思考人生，但是黄体期就情绪稳定生活规律，也不失眠了。经前一天脾气特别暴躁，然后如此循环往复。

大家有这样吗（？

正常，激素变化会影响脑活动

maomigunli (小枕头) 在 ta 的帖子中提到：

不确定和月经周期有没有关系，但我好像总是在卵泡期悲天悯人杞人忧天，每天自我否定思考人生，但是黄体期就情绪稳定生活规律，也不失眠了。经前一天脾气特别暴躁，然后如此循环往复。

大家有这样吗（？

是啊我朋友也这么说

chandler (chandler) 在 ta 的帖子中提到：

别说女生了，男生感觉也有情绪周期

糟糕，被激素操控了

TWayne (装在套子里的人) 在 ta 的帖子中提到：

正常，激素变化会影响脑活动

经前综合征PMS（Premenstrual syndrome），挺常见的，Health版精华区有相关的科普

另外不论性别，人的行为确实有节律，情绪也是行为的一部分所以...

maomigunli (小枕头) 在 ta 的帖子中提到：

不确定和月经周期有没有关系，但我好像总是在卵泡期悲天悯人杞人忧天，每天自我否定思考人生，但是黄体期就情绪稳定生活规律，也不失眠了。经前一天脾气特别暴躁，然后如此循环往复。

大家有这样吗（？

    同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。你对自己情绪变化的觉察真的很敏锐，这真的是非常了不起的一件事。很多人可能都很难察觉到自己的情绪和月经周期存在这样的关联，而你却清晰地感受到了不同阶段情绪的不同表现，这已经是认识自己、关照自己很重要的一步了！

    你的观察蛮细致的，的确，女性的激素水平在月经周期的不同阶段会发生变化，常常会影响到情绪状态，像你说的卵泡期容易悲天悯人、自我否定，经前一天脾气暴躁，黄体期又情绪稳定、生活规律，这都是很正常的身体和心理的反应。

    当你开始出现那些让自己不太舒服的情绪时，别着急否定这样的自己，你可以试着找个安静舒适的角落，闭上眼睛，做几次深呼吸，慢慢地感受空气进入鼻腔，再缓缓地吐出，把注意力都放在自己的呼吸上，让内心跟着平静下来。然后轻轻地把手放在心口的位置，像安抚一个委屈的孩子一样，告诉自己 “我知道现在情绪有些低落，会容易想很多，但这只是暂时的，是身体激素变化带来的，我依然很棒，我接纳现在这个有点多愁善感的自己”。经前脾气暴躁的时候呢，也给自己一些宽容，如果感觉要开始生气了，不妨先离开让你烦躁的场景，出去走走，看看外面的花草树木，让大自然的气息帮你舒缓一下情绪。

    要相信，每个阶段的你都是独一无二的，这些情绪的起伏也都是生活中的一部分。你能觉察到它们，也有能力去更好地应对和安抚自己。

    当然，如果有需要，可以通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”模块进行咨询预约，或者拨打学校的24小时心理援助热线（010-62760521），让专业的心理咨询师陪伴你一起探索内在资源，度过情绪的波动。祝好～

maomigunli (小枕头) 在 ta 的帖子中提到：

不确定和月经周期有没有关系，但我好像总是在卵泡期悲天悯人杞人忧天，每天自我否定思考人生，但是黄体期就情绪稳定生活规律，也不失眠了。经前一天脾气特别暴躁，然后如此循环往复。

大家有这样吗（？

清宵易惆怅，不必有离情

maomigunli (小枕头) 在 ta 的帖子中提到：

不确定和月经周期有没有关系，但我好像总是在卵泡期悲天悯人杞人忧天，每天自我否定思考人生，但是黄体期就情绪稳定生活规律，也不失眠了。经前一天脾气特别暴躁，然后如此循环往复。

大家有这样吗（？

要不冬天了补点维D或者多晒晒太阳？

maomigunli (小枕头) 在 ta 的帖子中提到：

不确定和月经周期有没有关系，但我好像总是在卵泡期悲天悯人杞人忧天，每天自我否定思考人生，但是黄体期就情绪稳定生活规律，也不失眠了。经前一天脾气特别暴躁，然后如此循环往复。

大家有这样吗（？

有所耳闻，之前还看过一个电影，女主就是患有比较严重的PMS，男主好像也有患病，还在百讲放过。不过我感觉我的症状很轻以至于几乎没有，只有经前一天会脾气不太好（好处是这使我精准知道经期的开始时间）

BlancRedCesc (Le Professeur) 在 ta 的帖子中提到：

经前综合征PMS（Premenstrual syndrome），挺常见的，Health版精华区有相关的科普

另外不论性别，人的行为确实有节律，情绪也是行为的一部分所以...

谢谢老师🥺🥺看哭了，我会按您说的做的🥺

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

    同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。你对自己情绪变化的觉察真的很敏锐，这真的是非常了不起的一件事。很多人可能都很难察觉到自己的情绪和月经周期存在这样的关联，而你却清晰地感受到了不同阶段情绪的不同表现，这已经是认识自己、关照自己很重要的一步了！

    你的观察蛮细致的，的确，女性的激素水平在月经周期的不同阶段会发生变化，常常会影响到情绪状态，像你说的卵泡期容易悲天悯人、自我否定，经前一天脾气暴躁，黄体期又情绪稳定、生活规律，这都是很正常的身体和心理的反应。

    当你开始出现那些让自己不太舒服的情绪时，别着急否定这样的自己，你可以试着找个安静舒适的角落，闭上眼睛，做几次深呼吸，慢慢地感受空气进入鼻腔，再缓缓地吐出，把注意力都放在自己的呼吸上，让内心跟着平静下来。然后轻轻地把手放在心口的位置，像安抚一个委屈的孩子一样，告诉自己 “我知道现在情绪有些低落，会容易想很多，但这只是暂时的，是身体激素变化带来的，我依然很棒，我接纳现在这个有点多愁善感的自己”。经前脾气暴躁的时候呢，也给自己一些宽容，如果感觉要开始生气了，不妨先离开让你烦躁的场景，出去走走，看看外面的花草树木，让大自然的气息帮你舒缓一下情绪。

……

明白了，要早睡

ANMEWM (西岭白鹭) 在 ta 的帖子中提到：

清宵易惆怅，不必有离情

好！冬天多晒太阳抵抗抑郁！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

要不冬天了补点维D或者多晒晒太阳？