因为睡前的消息，焦虑如汹涌潮水，将我彻底淹没，整宿无眠。二十余载如一日地拼命内卷，可回首望去，收获的不过是一张学历证书。还并非北大本科，仅是北大硕士，除此之外，一事无成。身处一个靠关系运作的单位，工作毫无前途可言，未来的路仿若被迷雾笼罩，寻不见一丝光亮。感情生活更是一片荒芜，始终形单影只，时常觉得这辈子怕是与爱情无缘，心中满是绝望。闲暇时光，也没有能让自己全身心投入的特别爱好。好不容易工作后开始学乐器，耗费了半年多光阴，却依旧在入门阶段徘徊，怎么努力都难以取得突破。

反观亲戚家的孩子，考研被调剂，本以为是件憾事，没想到因祸得福，得到老师赏识，从硕士直接转为直博。瞬间，从二本本科一跃成为一本博士，还能前往美国参加学术会议，日常不是和对象四处旅游，享受甜蜜时光，就是在学术道路上稳步迈进，前途一片光明。还有些亲戚家的孩子，婚姻美满，遇到良人，儿女双全，工作顺遂如意，生活满是幸福与安稳。同寝室的舍友们，在各自人生赛道上，皆如熠熠星辰，绽放出独属于自己的耀眼光芒。

这般对比之下，焦虑感愈发浓烈，如影随形。展望未来，感觉自己的人生似乎已被定格，很难再有大的改变，只剩无尽的迷茫与无奈。想要挣脱束缚努力向前，可就像深陷小泥谭的鱼，纵有奋起的决心，却只能无力地垂尾。 

你是公务员单位吗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

因为睡前的消息，焦虑如汹涌潮水，将我彻底淹没，整宿无眠。二十余载如一日地拼命内卷，可回首望去，收获的不过是一张学历证书。还并非北大本科，仅是北大硕士，除此之外，一事无成。身处一个靠关系运作的单位，工作毫无前途可言，未来的路仿若被迷雾笼罩，寻不见一丝光亮。感情生活更是一片荒芜，始终形单影只，时常觉得这辈子怕是与爱情无缘，心中满是绝望。闲暇时光，也没有能让自己全身心投入的特别爱好。好不容易工作后开始学乐器，耗费了半年多光阴，却依旧在入门阶段徘徊，怎么努力都难以取得突破。

反观亲戚家的孩子，考研被调剂，本以为是件憾事，没想到因祸得福，得到老师赏识，从硕士直接转为直博。瞬间，从二本本科一跃成为一本博士，还能前往美国参加学术会议，日常不是和对象四处旅游，享受甜蜜时光，就是在学术道路上稳步迈进，前途一片光明。还有些亲戚家的孩子，婚姻美满，遇到良人，儿女双全，工作顺遂如意，生活满是幸福与安稳。同寝室的舍友们，在各自人生赛道上，皆如熠熠星辰，绽放出独属于自己的耀眼光芒。

这般对比之下，焦虑感愈发浓烈，如影随形。展望未来，感觉自己的人生似乎已被定格，很难再有大的改变，只剩无尽的迷茫与无奈。想要挣脱束缚努力向前，可就像深陷小泥谭的鱼，纵有奋起的决心，却只能无力地垂尾。 

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。我看到你因为“睡前的消息”而产生焦虑，好像这个消息触发了你的一些深层次的担忧和对生活的不满。你说自己的工作“毫无前途”，感情生活“一片荒芜”，我在这些描述里感受到了你的失望和无力。在你的参照系中，有人前途光明、有人幸福安稳，相比较而言你所感受到的生活是灰色的、黯淡的，好像你的生活看上去没有什么亮点，也无法成为亲戚朋友交流时值得拿出来的谈资。过去多年的苦读和努力好像并没有为你带来你真正想要的生活。

        在你的感知中，北大本科优于北大硕士，一本博士优于一个稳定单位，有老婆孩子的生活优于单身生活，我会想到，这个参照系，有多少是别人赋予你的，有多少是你主动去选择这些人进行比较呢？我想邀请你从客观的角度回看自己的观点，你现在的工作单位看上去“毫无前途可言”，原因是它是靠关系运作的，似乎晋升无望。不过你作为一名北大硕士，相较于众多的毕业生，一定是有一些优势的，保守的看，你已经有了一份收入保障，用发展的眼光看，如果你想追求更好的发展，也有机会选择其他更有前途的公司。从认知行为心理学的角度，看上去“毫无前途”这个观点是一种不合理信念，我们称之为“糟糕至极”的思维方式，这种方式容易放大潜在的负面结果，而没有考虑到事情也有积极或中性的其他可能性。同样的，每个人组建家庭的时间有早有晚，缘分的到来总是不期而遇、悄然而至，与其我们枯坐家中唉声叹气，不如让我们打开思路，看看在缘分到来之前能做哪些准备吧。此外，我还看到你奋起的勇气和行动，虽然你个人觉得在学习乐器上没有什么突破，如果和你刚开始相比，也许你会发现你已经进步了很多。“突破”这个词让我感受到了你付出的努力和对结果的期待，我建议你可以和专业老师讨论一下，根据他的经验，你的学习效果究竟如何。

        身处社会中，我们确实难以避免地要去和身边人比较，不过我想这类比较的意义，不是在于让自己的感受更痛苦，而是通过参考别人的生活来寻找自己真正想要的生活是什么样子，如果你更喜欢去读博，那就着手申请；如果你更喜欢出双入对，那就积极寻求；如果你喜欢被众人瞩目的样子，那就专注于自己最擅长的领域韬光养晦。你的人生才刚刚开始，在未来的人生旅途中会遇到各种各样的机会和资源，充满了各种可能性。把你的担忧从未来回到当下，相信你会在前行的过程中看到不一样的风景。

        如果你仍然觉得自己被焦虑和悲观低落的情绪所困，也欢迎你通过各种渠道寻求专业帮助。你可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源和医疗资源，比如，拨打全国统一心理援助热线12356。祝福你能够把担忧转化为行动，享受当下的生活。

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因为睡前的消息，焦虑如汹涌潮水，将我彻底淹没，整宿无眠。二十余载如一日地拼命内卷，可回首望去，收获的不过是一张学历证书。还并非北大本科，仅是北大硕士，除此之外，一事无成。身处一个靠关系运作的单位，工作毫无前途可言，未来的路仿若被迷雾笼罩，寻不见一丝光亮。感情生活更是一片荒芜，始终形单影只，时常觉得这辈子怕是与爱情无缘，心中满是绝望。闲暇时光，也没有能让自己全身心投入的特别爱好。好不容易工作后开始学乐器，耗费了半年多光阴，却依旧在入门阶段徘徊，怎么努力都难以取得突破。

反观亲戚家的孩子，考研被调剂，本以为是件憾事，没想到因祸得福，得到老师赏识，从硕士直接转为直博。瞬间，从二本本科一跃成为一本博士，还能前往美国参加学术会议，日常不是和对象四处旅游，享受甜蜜时光，就是在学术道路上稳步迈进，前途一片光明。还有些亲戚家的孩子，婚姻美满，遇到良人，儿女双全，工作顺遂如意，生活满是幸福与安稳。同寝室的舍友们，在各自人生赛道上，皆如熠熠星辰，绽放出独属于自己的耀眼光芒。

这般对比之下，焦虑感愈发浓烈，如影随形。展望未来，感觉自己的人生似乎已被定格，很难再有大的改变，只剩无尽的迷茫与无奈。想要挣脱束缚努力向前，可就像深陷小泥谭的鱼，纵有奋起的决心，却只能无力地垂尾。 

人家焦虑难过的时候只不过没跟你说

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因为睡前的消息，焦虑如汹涌潮水，将我彻底淹没，整宿无眠。二十余载如一日地拼命内卷，可回首望去，收获的不过是一张学历证书。还并非北大本科，仅是北大硕士，除此之外，一事无成。身处一个靠关系运作的单位，工作毫无前途可言，未来的路仿若被迷雾笼罩，寻不见一丝光亮。感情生活更是一片荒芜，始终形单影只，时常觉得这辈子怕是与爱情无缘，心中满是绝望。闲暇时光，也没有能让自己全身心投入的特别爱好。好不容易工作后开始学乐器，耗费了半年多光阴，却依旧在入门阶段徘徊，怎么努力都难以取得突破。

反观亲戚家的孩子，考研被调剂，本以为是件憾事，没想到因祸得福，得到老师赏识，从硕士直接转为直博。瞬间，从二本本科一跃成为一本博士，还能前往美国参加学术会议，日常不是和对象四处旅游，享受甜蜜时光，就是在学术道路上稳步迈进，前途一片光明。还有些亲戚家的孩子，婚姻美满，遇到良人，儿女双全，工作顺遂如意，生活满是幸福与安稳。同寝室的舍友们，在各自人生赛道上，皆如熠熠星辰，绽放出独属于自己的耀眼光芒。

这般对比之下，焦虑感愈发浓烈，如影随形。展望未来，感觉自己的人生似乎已被定格，很难再有大的改变，只剩无尽的迷茫与无奈。想要挣脱束缚努力向前，可就像深陷小泥谭的鱼，纵有奋起的决心，却只能无力地垂尾。 

看了半天，还以为焦虑是因为你好友混上了校企董事长呢

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因为睡前的消息，焦虑如汹涌潮水，将我彻底淹没，整宿无眠。二十余载如一日地拼命内卷，可回首望去，收获的不过是一张学历证书。还并非北大本科，仅是北大硕士，除此之外，一事无成。身处一个靠关系运作的单位，工作毫无前途可言，未来的路仿若被迷雾笼罩，寻不见一丝光亮。感情生活更是一片荒芜，始终形单影只，时常觉得这辈子怕是与爱情无缘，心中满是绝望。闲暇时光，也没有能让自己全身心投入的特别爱好。好不容易工作后开始学乐器，耗费了半年多光阴，却依旧在入门阶段徘徊，怎么努力都难以取得突破。

反观亲戚家的孩子，考研被调剂，本以为是件憾事，没想到因祸得福，得到老师赏识，从硕士直接转为直博。瞬间，从二本本科一跃成为一本博士，还能前往美国参加学术会议，日常不是和对象四处旅游，享受甜蜜时光，就是在学术道路上稳步迈进，前途一片光明。还有些亲戚家的孩子，婚姻美满，遇到良人，儿女双全，工作顺遂如意，生活满是幸福与安稳。同寝室的舍友们，在各自人生赛道上，皆如熠熠星辰，绽放出独属于自己的耀眼光芒。

这般对比之下，焦虑感愈发浓烈，如影随形。展望未来，感觉自己的人生似乎已被定格，很难再有大的改变，只剩无尽的迷茫与无奈。想要挣脱束缚努力向前，可就像深陷小泥谭的鱼，纵有奋起的决心，却只能无力地垂尾。