如果人生重开,会不会比现在幸福
[复制链接] 分享:校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任,愿意在这里说出你的困扰。看到你表达多年来似乎被各种失败和不开心缠绕,甚至觉得“失败不被认可就是人生的耻辱”,我能深深感受到你心中那份沉重的疲惫感,这种感受一定让你很辛苦。
也许很多人都想过这个问题,如果人生能“重开”,一切会不会不一样。有些研究显示,即使给了重来一次的机会,多数人的人生轨迹依然会惊人地相似,因为那些困扰我们的核心模式可能仍旧存在(比如对失败的恐惧、深深的不配得感等),并不会因为外在选择的不同而改变。这恰恰说明,真正的治愈并不在于换个剧本重新开始,而在于理解当下正在上演的剧情,思考改写的方向。如果你愿意,是否可以尝试着将“失败”看作一个逗号,而非句号。一次不如意,并不代表人生的终局,它也可以是一个需要你稍作停留、稍作思考的节点,而属于你的人生故事线,仍然拥有无数个转折和改写的机会。
我理解那种将“失败”与“耻辱”紧密相连的感觉,那是多么沉重的内疚。也许它来源于他人曾经的不断暗示“你不够好”,逐渐让你将这种感觉印刻在心里,学会了习惯性“自我批判”。要打破这种根深蒂固的感觉,可以从一些微小的行动开始,比如,试着每天回忆一件你曾做成功的事情,哪怕这件事很小。这不是为了证明给谁看,而是为了让你自己意识到,你并非一无是处,你有能力做好一些事。同时,可以尝试给自己列一些每日可做的仪式感小事,去体会那种切实的掌控感和力量感。最重要的一点是,请多给自己一些“允许”,允许自己暂时做不到,允许自己悲伤,允许自己就是会时常在意那些否定。很多时候,我们越是逼迫自己放下,反而陷得越深。当我们不再拼命对抗这种情绪,反而能给内心腾出空间,让新的视角和力量慢慢生长出来。
你愿意在这里分享这份深层的困扰,本身就是一种了不起的勇气。这说明即使在漫长的暗淡中,你内心依然有向好和寻求改变的渴望。如果你觉得非常难过,或需要有人陪你聊一聊,这里有心理热线资源供你参考:全国统一心理援助热线:12356。也可以和身边信任的人说说你的感受。你的生命力值得被看到,祝好~
TheStar (星河) 在 ta 的帖子中提到:
感觉错过了很多美好,也有很多失败不开心的事情很多年了不知道为啥还放不下,感觉任何失败不被认可就是人生的耻辱,也不知道怎么有这种心理,好像从来没有真的开心过,大家怎么看呢,都来说一说
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址:新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线:010-62760521
校内同学预约咨询:
登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统;预约过程中如有问题,欢迎上班时间(周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00;工作日晚18:00-21:00)致电62760852。
欢迎大家前来预约,与心灵深处的自己相遇
校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任,愿意在这里说出你的困扰。看到你表达多年来似乎被各种失败和不开心缠绕,甚至觉得“失败不被认可就是人生的耻辱”,我能深深感受到你心中那份沉重的疲惫感,这种感受一定让你很辛苦。
也许很多人都想过这个问题,如果人生能“重开”,一切会不会不一样。有些研究显示,即使给了重来一次的机会,多数人的人生轨迹依然会惊人地相似,因为那些困扰我们的核心模式可能仍旧存在(比如对失败的恐惧、深深的不配得感等),并不会因为外在选择的不同而改变。这恰恰说明,真正的治愈并不在于换个剧本重新开始,而在于理解当下正在上演的剧情,思考改写的方向。如果你愿意,是否可以尝试着将“失败”看作一个逗号,而非句号。一次不如意,并不代表人生的终局,它也可以是一个需要你稍作停留、稍作思考的节点,而属于你的人生故事线,仍然拥有无数个转折和改写的机会。
我理解那种将“失败”与“耻辱”紧密相连的感觉,那是多么沉重的内疚。也许它来源于他人曾经的不断暗示“你不够好”,逐渐让你将这种感觉印刻在心里,学会了习惯性“自我批判”。要打破这种根深蒂固的感觉,可以从一些微小的行动开始,比如,试着每天回忆一件你曾做成功的事情,哪怕这件事很小。这不是为了证明给谁看,而是为了让你自己意识到,你并非一无是处,你有能力做好一些事。同时,可以尝试给自己列一些每日可做的仪式感小事,去体会那种切实的掌控感和力量感。最重要的一点是,请多给自己一些“允许”,允许自己暂时做不到,允许自己悲伤,允许自己就是会时常在意那些否定。很多时候,我们越是逼迫自己放下,反而陷得越深。当我们不再拼命对抗这种情绪,反而能给内心腾出空间,让新的视角和力量慢慢生长出来。
你愿意在这里分享这份深层的困扰,本身就是一种了不起的勇气。这说明即使在漫长的暗淡中,你内心依然有向好和寻求改变的渴望。如果你觉得非常难过,或需要有人陪你聊一聊,这里有心理热线资源供你参考:全国统一心理援助热线:12356。也可以和身边信任的人说说你的感受。你的生命力值得被看到,祝好~
TheStar (星河) 在 ta 的帖子中提到:
感觉错过了很多美好,也有很多失败不开心的事情很多年了不知道为啥还放不下,感觉任何失败不被认可就是人生的耻辱,也不知道怎么有这种心理,好像从来没有真的开心过,大家怎么看呢,都来说一说
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北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址:新太阳活动中心4层南侧。
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@wangss 现在去哪里了?
weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到:
校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任,愿意在这里说出你的困扰。看到你表达多年来似乎被各种失败和不开心缠绕,甚至觉得“失败不被认可就是人生的耻辱”,我能深深感受到你心中那份沉重的疲惫感,这种感受一定让你很辛苦。
也许很多人都想过这个问题,如果人生能“重开”,一切会不会不一样。有些研究显示,即使给了重来一次的机会,多数人的人生轨迹依然会惊人地相似,因为那些困扰我们的核心模式可能仍旧存在(比如对失败的恐惧、深深的不配得感等),并不会因为外在选择的不同而改变。这恰恰说明,真正的治愈并不在于换个剧本重新开始,而在于理解当下正在上演的剧情,思考改写的方向。如果你愿意,是否可以尝试着将“失败”看作一个逗号,而非句号。一次不如意,并不代表人生的终局,它也可以是一个需要你稍作停留、稍作思考的节点,而属于你的人生故事线,仍然拥有无数个转折和改写的机会。
我理解那种将“失败”与“耻辱”紧密相连的感觉,那是多么沉重的内疚。也许它来源于他人曾经的不断暗示“你不够好”,逐渐让你将这种感觉印刻在心里,学会了习惯性“自我批判”。要打破这种根深蒂固的感觉,可以从一些微小的行动开始,比如,试着每天回忆一件你曾做成功的事情,哪怕这件事很小。这不是为了证明给谁看,而是为了让你自己意识到,你并非一无是处,你有能力做好一些事。同时,可以尝试给自己列一些每日可做的仪式感小……
谢谢
weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到:
校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任,愿意在这里说出你的困扰。看到你表达多年来似乎被各种失败和不开心缠绕,甚至觉得“失败不被认可就是人生的耻辱”,我能深深感受到你心中那份沉重的疲惫感,这种感受一定让你很辛苦。
也许很多人都想过这个问题,如果人生能“重开”,一切会不会不一样。有些研究显示,即使给了重来一次的机会,多数人的人生轨迹依然会惊人地相似,因为那些困扰我们的核心模式可能仍旧存在(比如对失败的恐惧、深深的不配得感等),并不会因为外在选择的不同而改变。这恰恰说明,真正的治愈并不在于换个剧本重新开始,而在于理解当下正在上演的剧情,思考改写的方向。如果你愿意,是否可以尝试着将“失败”看作一个逗号,而非句号。一次不如意,并不代表人生的终局,它也可以是一个需要你稍作停留、稍作思考的节点,而属于你的人生故事线,仍然拥有无数个转折和改写的机会。
我理解那种将“失败”与“耻辱”紧密相连的感觉,那是多么沉重的内疚。也许它来源于他人曾经的不断暗示“你不够好”,逐渐让你将这种感觉印刻在心里,学会了习惯性“自我批判”。要打破这种根深蒂固的感觉,可以从一些微小的行动开始,比如,试着每天回忆一件你曾做成功的事情,哪怕这件事很小。这不是为了证明给谁看,而是为了让你自己意识到,你并非一无是处,你有能力做好一些事。同时,可以尝试给自己列一些每日可做的仪式感小……
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