现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

卸载app

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

戒社交媒体，比戒手机更现实一点

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

昨天直接把手机扔工位了，回去就睡觉，一下子早了还没睡着

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

戒社交媒体，比戒手机更现实一点

主要就是把小红书卸了。生活会好不少，焦虑明显少了，看书时间也长了。

Anonymous (杨过) 在 ta 的帖子中提到：

现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

为什么要戒手机？

沉迷手机是因为现实无意义，如果现实生活足够精彩就不会打开手机刷刷刷。

所以治本的方法就是让现实生活丰富，更有意义。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

真的越刷越笨，而且还呆傻，精力还不太行。虽然不好听，可是和没手机的时候比确实是这样。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

可以试试屏幕使用时间里的app限额

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现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

培养阅读习惯

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

现在经常无意识就打开小红书随便刷刷，每次都是想着，反正吃饭没啥事，等车没啥事刷一刷，然后就越刷越久，也没有获得什么有益东西，时间精力就被空耗了，就停不下来，哎一直没找到好办法。现在这生活又不可能真的搞个老年机来用呢

这个真的有效，可以请亲友设置一个自己不知道的密码

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

可以试试屏幕使用时间里的app限额