蛮久之前发的重度焦虑帖…现在好不容易论文干了80%左右…老板全无指导，太难了

只缺第一章，但第一章就写了文献综述，背景和框架都来不及弄了😭😭😭，马上就查重，崩溃…

没写完能查重吗？

查重版本和送审版本可以有比较大的区别吗？

感觉不太对的地方可以先删掉再查重吗？

学校的学位论文查重和知网的个人查重有区别吗？咱们学校的学位论文都有吗？

要炸了…

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。看到你的信息，我理解到你目前的处境非常困难，虽然论文只剩下第一章没有完成，但看起来好像没有得到老师的指导，时间也不太够用，这些情况可能都会让你感到有些无助和崩溃。

我能理解博士论文实在是一个艰巨的挑战，尤其当我们没有得到适当的指导时，压力和焦虑会变得很大，这种情绪对于和你一样处于这个阶段的博士生们可能也是很常见的。对于你提到了这几个现实问题，我想你可以考虑咨询下身边经历过这个阶段的同学、辅导员等，问问他们的经验的同时，对相关的规定和流程多加了解，为自己现有的几个问题进行紧急、重要程度的排序和梳理，并为自己制定一个合理和可行的工作计划。

在制定计划上，你也可以参考SMART模型，按照具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时间限制的几个维度，帮助自己提升成功实现目标的可能。

另外，尽管当前的情况很艰难，我也建议你留出一些适当的休息时间，参加一些感兴趣的活动来如运动、听音乐等帮助自己缓解压力。虽然现在你遇到了一些问题，但你已经完成了80%的工作，这真的是很难得的成绩，也能让我们看到你是一个有能力克服困难的人，所以请相信自己的信心和毅力！

最后，也请你多关注自己的心理状态，当你感到要“绷不住了”时，可以尝试下用深呼吸来放松紧张的身体和焦虑的情绪：停下手中的事情，缓慢地吸气和呼气，让每一次呼吸都变得更深，更放松，最终逐渐的放松到整个身体。

希望这些建议能对你有所帮助，请相信你在过去成长过程中积累的经验和知识依然在帮助着你，你的勇气和决心也会一起协助你度过当下的困难~！

如果发现情绪严重影响到了自己现在的生活，也请你及时拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询，咨询师会陪伴你度过当下的困难。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

蛮久之前发的重度焦虑帖…现在好不容易论文干了80%左右…老板全无指导，太难了

只缺第一章，但第一章就写了文献综述，背景和框架都来不及弄了，马上就查重，崩溃…

没写完能查重吗？

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