36岁加不了班
[复制链接] 分享:校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。虽然年纪的增长可能会影响精力,在长时间的工作后感到疲惫和难以承受是很正常的反应,这并不一定意味着你到了某个特定的年龄或出现了问题。
每个人的能量和工作能力都是有限的,长时间的工作可能会导致身心疲惫,影响工作效率和生活质量。感到需要休息和偷懒是身体和心理的自然反应,这也是身体在提醒你需要关注自己的健康和平衡。
以下是一些建议,希望能帮助你更好地应对工作压力和保持健康的工作生活平衡:
1.充分的自我照顾:确保给自己足够的休息时间,包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动,以恢复精力和专注力。
2.适当设定界限:比如明确自己的工作时间和休息时间,避免工作过度侵占个人生活。尝试说“不”,合理安排工作任务和优先级。
3.重新考虑工作的意义:思考一下工作对你的意义和价值,以及是否与你的个人目标和价值观相一致。如果工作与你的内在需求不匹配,可能需要重新评估和调整。
4.寻找一些支持:与同事、家人或朋友分享你的感受,寻求他们的支持和理解。有时候,与他人交流可以帮助减轻压力和获得新的观点。如果你感到情绪困扰或压力持续影响到生活,也可以考虑寻求专业的心理工作者的帮助。
或许可以给自己多一些宽容和理解。每个人都有疲劳和需要休息的时候,这并不代表你懒惰或到了年龄。关注自己的需求,寻找适合自己的工作和生活平衡方式,才能更好地保持身心健康和工作效率。祝你找到适合自己的生活方式。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
一天工作12个小时好累,虽然一周只有2天这样,有没有跟我一样感觉自己加不了班的,还想偷懒,是到年龄了吗?我总觉得我不应该偷懒
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