感到自卑正常吗？
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刚才坐公交车，上来了一个符合审美的戴口罩的小姐姐，大家一起站着。可能是因为感受到我在注视她，她也回头看过我几次。
心理有种冲动说可以试试加微信，但是机智总结过去一年经历过类似事件的失败经历三次说算了吧，就你这不高不帅普普通通的，谁会加你。
长期以来都是这样，看到符合审美的女生不敢去认识也不敢靠近，只敢偷偷得看两眼。一方面由于自己内向的性格，另一方面由于自己的自卑。
有什么好的疏导方法吗？目前能想到最好的方法就是不出门，眼不见为净，不看到任何符合审美的女生，则不会产生不切实际的想法。还有更好的方法吗？
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在这里说出你的困扰。首先，我想告诉你，很多人都会在面对自己心仪的对象时感到紧张、不安，甚至退缩，这是非常正常的情感反应。
从你的描述中，我感受到你对自己有着较为严格的评价标准，甚至在某些时候可能过于苛责。你说自己“不高不帅普普通通”，这样的自我认知可能在一定程度上影响了你的自信心。但请记得，每个人都有自己独特的魅力和价值，外貌只是我们众多特质中的一部分，它并不能完全定义我们。你也许没有意识到自己的许多优点和闪光点，比如你的细腻、敏感、善于观察和思考，这些都是非常宝贵的品质。
关于你提到的“不出门，眼不见为净”的方法，虽然短期内可能帮助你避免了一些尴尬和不安，但长期来看，这并不是一个解决问题的健康方式。它可 能会让你错过很多美好的人和事，也会让你的社交圈变得狭窄，影响你的个人成长和发展。
我想给你一些建议，希望能帮助你逐步克服这种内向和自卑的情绪：1、小步尝试：不要一开始就给自己设定过高的目标，可以先从简单的做起，比 如对有好感的女生微笑、点头示意，或者找机会说一两句礼貌的话。这些小小的互动会让你逐渐习惯与人交往，减少紧张感。2、寻求支持：和信任的朋友分享你的感受和困扰，他们的鼓励和支持会是你前进的动力。同时，也可以考虑加入一些社交团体或兴趣小组，通过参与活动来扩大自己的社交圈，结识更多志同道合的朋友。3、自我提升：关注自己的内在成长，培养兴趣爱好，提升专业技能。当你变得更加优秀和自信时，自然会吸引更多人的目光和欣赏。
最后，我想说的是，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，也不要因为一时的挫败就放弃努力。如果你需要任何帮助或者倾诉，想找个人聊聊，可以来北大心理中心预约咨询，预约方式为“学生门户/北京大学APP——个人服务——学生心理健康”，此外，你也可以拨打北大心理援助热线62760521，24小时值班的接线员愿意陪伴你度过焦虑、迷茫的时刻。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
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……
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
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登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
兄弟，想得到的就去拿下，哪有什么配不配的概念？米饭如此晶莹洁白，咋不说肤黑貌丑的我还不配吃呢
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同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在这里说出你的困扰。首先，我想告诉你，很多人都会在面对自己心仪的对象时感到紧张、不安，甚至退缩，这是非常正常的情感反应。
从你的描述中，我感受到你对自己有着较为严格的评价标准，甚至在某些时候可能过于苛责。你说自己“不高不帅普普通通”，这样的自我认知可能在一定程度上影响了你的自信心。但请记得，每个人都有自己独特的魅力和价值，外貌只是我们众多特质中的一部分，它并不能完全定义我们。你也许没有意识到自己的许多优点和闪光点，比如你的细腻、敏感、善于观察和思考，这些都是非常宝贵的品质。
关于你提到的“不出门，眼不见为净”的方法，虽然短期内可能帮助你避免了一些尴尬和不安，但长期来看，这并不是一个解决问题的健康方式。它可 能会让你错过很多美好的人和事，也会让你的社交圈变得狭窄，影响你的个人成长和发展。
我想给你一些建议，希望能帮助你逐步克服这种内向和自卑的情绪：1、小步尝试：不要一开始就给自己设定过高的目标，可以先从简单的做起，比 如对有好感的女生微笑、点头示意，或者找机会说一两句礼貌的话。这些小小的互动会让你逐渐习惯与人交往，减少紧张感。2、寻求支持：和信任的朋友分享你的感受和困扰，他们的鼓励和支持会是你前进的动力。同时，也可以考虑加入一些社交团体或兴趣小组，通过参与活动来扩大自己的社交圈，结识更多志同道合的朋友。3、自我提升：关注自己的内在成长，培养兴趣爱好，提升专业技能。当你变得更加优秀和自信时，自然会吸引更多人的目光和欣赏。
最后，我想说的是，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，也不要因为一时的挫败就放弃努力。如果你需要任何帮助或者倾诉，想找个人聊聊，可以来北大心理中心预约咨询，预约方式为“学生门户/北京大学APP——个人服务——学生心理健康”，此外，你也可以拨打北大心理援助热线62760521，24小时值班的接线员愿意陪伴你度过焦虑、迷茫的时刻。
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试试summer
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tube:@zhongchen5808
我不觉得要陌生人微信合乎中国的交际习惯
所以
即使你高帅，正常女生也不会加你
和你自不自卑没关系
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两个陌生人加微信的第一要素就是外貌，但这个外貌并不仅限于长相也包括穿搭。自己捯饬干净点，成功率更高。另外也要利用自己的品牌优势，比如名牌服装，或者北大等等高校logo增加自己的辨识度。也是加分项
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是胆子小，不是自卑
自卑这东西是比较出来的，你对一个一无所知的人感到自卑，就好像看了一眼银河系感到自卑一样，你对银河系了解绝对大于这位小姐姐
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讲道理路上要加我微信的男的最后都没结果，交集太浅了。。。。。
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仅以个人角度（女）分享一下观点，陌生人要微信，除非长得惨绝人寰的帅，不然不会给微信的。
被人要微信的两次经历：
1.被网约车司机要微信，拒绝后，司机锁了车门不让下车，僵持几分钟后对方开了门。
2.地铁站被一个长相还不错的男生要过微信，由于彼时已经结婚，拒绝了但没有说明原因。
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你好，我看你印堂发黑，7天内有血光之灾，想要破解请带上身份证上xx酒店xxx号房间
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刚才坐公交车，上来了一个符合审美的戴口罩的小姐姐，大家一起站着。可能是因为感受到我在注视她，她也回头看过我几次。
心理有种冲动说可以试试加微信，但是机智总结过去一年经历过类似事件的失败经历三次说算了吧，就你这不高不帅普普通通的，谁会加你。
长期以来都是这样，看到符合审美的女生不敢去认识也不敢靠近，只敢偷偷得看两眼。一方面由于自己内向的性格，另一方面由于自己的自卑。
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冲上去要手机号，对失败不要太敏感，对一切拒绝一笑而过，万一成功了呢？卷子不会做，写了字万一就有分呢？抱着这样的心态去生活吧
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刚才坐公交车，上来了一个符合审美的戴口罩的小姐姐，大家一起站着。可能是因为感受到我在注视她，她也回头看过我几次。
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长期以来都是这样，看到符合审美的女生不敢去认识也不敢靠近，只敢偷偷得看两眼。一方面由于自己内向的性格，另一方面由于自己的自卑。
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