最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

坐标：需要做实验发论文的理科冷门院系，直博博一

现状和困难：

1. 【研究方向难以明确】手上的题目是老师给的，方向比较小众和新，理论和范式都不太成熟。老师给了题目后，我一直根据老师的建议在尝试不同的范式。但是我总觉得不知道自己到底在做什么，结合上学期在一些课程上分享自己的研究设计时收到的负反馈，我越来越没有激情继续这个题目。上次和老师表达了不想做这个题目，但是老师建议我继续做，说我现在做不出来是因为投入得少（投入少是客观事实，我上学期一直在回避这个题目，做实验很不积极）。但是在想清楚研究意义和实验设计的逻辑、假设之前，我很难有动力去做实验。和老师讨论过几次，老师给我讲了思路，但我总是不能完全清晰地理解这个研究问题。最近正在读文章找新的研究方向。

2. 【缺少交流走弯路】同门都挺好的，但是我性格比较拧巴，总不好意思请教，客观上也缺乏请教的社交技巧。我两年前做过的另一个小项目，当时实验结果没有测出最重要的指标，就放弃了，结果最近另一个同门要用这个范式，在实验室到处问经验，有之前做过的同门告诉她要选择A系统，不能用B系统，因为B系统测这个指标有问题。我当时用的就是B系统，还是老师让我用的，那个时候同门已经在用A系统了，我当时也不知道向同门请教一下，仓促地带着很多问题贸然收数据，结果也不乐观。现在想来非常后悔。缺乏交流也让我进步缓慢，两年下来感觉没有收获太多。感觉自己这个性格走了很多弯路，做了很多无用功。

上学期就对自己的研究方向和状态感到很困惑，寒假逃避式地在家脱产过年，这个学期必须面对问题了，这几天感觉很焦虑，晚上睡得很晚。自己感到很迷茫，不知道怎么走出困境，希望能获得一些帮助或建议。万分感谢。

不适合的话，该退就退。越早沉没成本越低。

现在扩招太多，门槛太低，什么人都给读博。实际上是对学生的不负责

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

坐标：需要做实验发论文的理科冷门院系，直博博一

现状和困难：

1. 【研究方向难以明确】手上的题目是老师给的，方向比较小众和新，理论和范式都不太成熟。老师给了题目后，我一直根据老师的建议在尝试不同的范式。但是我总觉得不知道自己到底在做什么，结合上学期在一些课程上分享自己的研究设计时收到的负反馈，我越来越没有激情继续这个题目。上次和老师表达了不想做这个题目，但是老师建议我继续做，说我现在做不出来是因为投入得少（投入少是客观事实，我上学期一直在回避这个题目，做实验很不积极）。但是在想清楚研究意义和实验设计的逻辑、假设之前，我很难有动力去做实验。和老师讨论过几次，老师给我讲了思路，但我总是不能完全清晰地理解这个研究问题。最近正在读文章找新的研究方向。

2. 【缺少交流走弯路】同门都挺好的，但是我性格比较拧巴，总不好意思请教，客观上也缺乏请教的社交技巧。我两年前做过的另一个小项目，当时实验结果没有测出最重要的指标，就放弃了，结果最近另一个同门要用这个范式，在实验室到处问经验，有之前做过的同门告诉她要选择A系统，不能用B系统，因为B系统测这个指标有问题。我当时用的就是B系统，还是老师让我用的，那个时候同门已经在用A系统了，我当时也不知道向同门请教一下，仓促地带着很多问题贸然收数据，结果也不乐观。现在想来非常后悔。缺乏交流也让我进步缓慢，两年下来感觉没有收获太多。感觉自己这个性格走了很多弯路，做了很多无用功。

上学期就对自己的研究方向和状态感到很困惑，寒假逃避式地在家脱产过年，这个学期必须面对问题了，这几天感觉很焦虑，晚上睡得很晚。自己感到很迷茫，不知道怎么走出困境，希望能获得一些帮助或建议。万分感谢。

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来自博士毕业待业的客户端

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不适合的话，该退就退。越早沉没成本越低。

现在扩招太多，门槛太低，什么人都给读博。实际上是对学生的不负责

同意及时止损，导师insight很重要，给你一个烂方向自己运气不好没有高人指点就是浪费五年。不同意你暗指的lz水平不行，dz未必是达不到门槛那批人，读博平台和导师远重要于个人能力

Anonymous (袁士霄) 在 ta 的帖子中提到：

不适合的话，该退就退。越早沉没成本越低。

现在扩招太多，门槛太低，什么人都给读博。实际上是对学生的不负责

首先你的这个问题不是心理问题，心理咨询师恐怕无法帮助你。你的问题在于你的主观能动性不强，读博是你自己的事，指着别人你会很难受

①与你的导师诚恳沟通，询问有无相对成熟的课题，你可以同时推进，做成熟一些的课题保证你能尽快的有论文发表，做奇怪的课题又满足了你导师的需求。当然，在你与他讨论之前，请给出你的调研报告与详细方案，而不是指着他给你一条明路。

②提升自己沟通的能力，你遇到的问题，你的师兄师姐以及前辈都曾经遇到过。询问别人可以让你少走很多弯路，不认识就去加微信，请人家吃饭，一来二去别人愿意教你。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

坐标：需要做实验发论文的理科冷门院系，直博博一

现状和困难：

……

关于第二点我太懂你了，因为我过去就是那种绝不敢张嘴请教的性格。现在在刻意训练，主动带着礼物，直白说我要请教，礼物是表示重视这件事，要认真请教，多占用点时间。这样虽然刻意吧，但想学习也不是什么坏事吧，一般人都答应的，没有人说不好的话。再加上之前硬闯不认识的实验室，直接揪住人就问的愣头青行为，这样练习一些次之后请教人就不是问题了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

坐标：需要做实验发论文的理科冷门院系，直博博一

现状和困难：

……

不同意。扩招是全国趋势，不是一个学校的趋势。要放在全国范围看，国家需要更多的经过博士培养的毕业生输送到社会中

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不适合的话，该退就退。越早沉没成本越低。

现在扩招太多，门槛太低，什么人都给读博。实际上是对学生的不负责

况且学院那稀烂的博士培养水平也不需要什么门槛

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不同意。扩招是全国趋势，不是一个学校的趋势。要放在全国范围看，国家需要更多的经过博士培养的毕业生输送到社会中

心院？

我觉得不要太追求完美，心理学研究现在很多就是讲好故事就好了，先射箭再画靶

看起来你应该目前还是在第一次科研的过程，感觉走不动很正常，先闯过去有了一次成功经验后就好了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

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现状和困难：

……

说实话我对你说的第一点深有体会，也很理解。你还有导师给你的题目，我导师最初给了几个超大方向让我挑，我选了一个比较新的。后来才发现导师根本不了解，全靠自己弄，折腾了两年多，文章是搞出来了，科研兴趣是一点也没有了

还是（1）以工作心态来面对，做一天和尚撞一天钟，不要追求什么很有动力，说不定反而能把研究往前推；（2）别想着科研从研究问题开始，很多时候这是一厢情愿，纯折磨自己。有想法可以先去做，根据结果画靶。这样是没有科研精神，但也要想到自己是新手、普通人，先完整做完一次流程，树立基本的信心我觉得更重要。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

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现状和困难：

……

我也觉得这个管用

BO (BlueBunny) 在 ta 的帖子中提到：

关于第二点我太懂你了，因为我过去就是那种绝不敢张嘴请教的性格。现在在刻意训练，主动带着礼物，直白说我要请教，礼物是表示重视这件事，要认真请教，多占用点时间。这样虽然刻意吧，但想学习也不是什么坏事吧，一般人都答应的，没有人说不好的话。再加上之前硬闯不认识的实验室，直接揪住人就问的愣头青行为，这样练习一些次之后请教人就不是问题了。

还是要想清楚，调整心态吧。科研是个很需要强大综合能力的工作，除了自己看文献做实验低头思考之外，更需要走出去，和导师同门沟通交流、合理应用手头的资源，把这些都当成是工作的一部分，可能逐渐就能克服拧巴的心态。听起来你的导师和同门都没有什么大问题，带着一起解决问题的心态去与ta们沟通就行。同时最好提前考虑一下以后是否要继续科研，想明白了很重要。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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现状和困难：

……

是啊，别把大家提的意见太上纲上线，那些意见建议不是否定你这个人，以就事论事的心态去看就好了

不过这一点的根源可能还是你处于太焦躁的状态，因此不能以很平和的心态来处事

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

还是要想清楚，调整心态吧。科研是个很需要强大综合能力的工作，除了自己看文献做实验低头思考之外，更需要走出去，和导师同门沟通交流、合理应用手头的资源，把这些都当成是工作的一部分，可能逐渐就能克服拧巴的心态。听起来你的导师和同门都没有什么大问题，带着一起解决问题的心态去与ta们沟通就行。同时最好提前考虑一下以后是否要继续科研，想明白了很重要。

以挣钱为目标的话就别读了, 博士性价比太低

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

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现状和困难：

……

冷门理工科，农学院吗哈哈

Anonymous (鹤笔翁) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

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……

1. 你首先得判断你老师自己会不会，当然这对你来说可能比较困难，可以问一下同门师兄师姐他们跟你老师做的感受。

如果你导师自己其实对课题心里八九不离十，那他只是在培养你独立科研，你不懂就厚着脸皮问。谁都会不懂，distinguished professor 向年轻人提问也是很正常的，何况博士生本来就是学习的过程。

如果你老师自己准备做一个新方向，他自己也不太懂，那你的情况就比较麻烦了，多多了解你们方向的整体状况吧。

2. 直入主题，厚着脸皮问。举个例子，我至今都会在读文章读到不懂的地方直接给文章作者写邮件，一般回复率3/4。你博一，基本跟任何人都没有什么竞争关系，使劲抱大腿。当然了，每个人天生的脸皮厚度不同，可以循序渐进地加厚自己的脸皮。

最后，也可以考虑业界。学界并不比业界优越，无论做什么，首先是一份在乱世中果腹的工作，其次再谈什么理想啊，兴趣啊，之类的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

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现状和困难：

……

感觉主要是lz需要自己调整的问题。

关于对研究课题思路不清晰，只能说对于每个开始步入科研的人来说，都会有这样的问题，一开始的积累不足，难以看清或想清楚。除了一方面自己努力积累，提升自己的专业理解，建议也要继续动手做实验，可以跟导师讨论比较明确的实验方案，即使你不理解，也先相信导师说的（如果不是特别离谱的话），边学边做边摸索。

没有人是想清楚所有事情后，再开始做。另外，成功的反面不是失败，而是不作为。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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现状和困难：

……

另外，我觉得楼主需要肯定自己的一点是，能够反思自己就已经是改变的第一步了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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现状和困难：

……

点赞，这话说的非常中肯

感觉楼主不是很适合搞科研，至少在国内是如此

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不适合的话，该退就退。越早沉没成本越低。

现在扩招太多，门槛太低，什么人都给读博。实际上是对学生的不负责

        同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

        感谢你如此细致地自我剖析，能直面困境努力寻求突破，这份勇气已经是你走出迷雾的第一步了。作为同样经历过科研迷茫期的过来人，我完全理解你此刻的迷茫与焦虑。

       先来说说研究方向的问题。你现在对老师给定的小众且新的研究方向感到困惑，这完全正常，毕竟这个领域的理论和范式都不成熟，换做谁都会觉得心里没底。老师觉得你投入少，可你在没有完全理解研究问题前缺乏动力，这也是人之常情。在想清楚研究意义、实验设计逻辑和假设之前，盲目做实验确实很难有干劲。同时基于以上这些原因，可能出现了研究目标与个人价值感断裂，焦虑之下更加拖延，于是大脑认知系统就好像冻结了。我们可不可以尝试换个角度整理思路。比如，把老师讲的思路以及你自己的疑惑都列出来，一条一条对比分析，看看问题究竟出在哪里？或者，尝试5WHY剖析：为什么研究A现象→ 因为它可能揭示B机制 → 为什么B机制重要？→ 它涉及C领域基础问题……直到触达你认同的价值锚点，也可以尝试从不同的视角去解读这个研究方向，比如站在应用的角度，思考这个研究如果成功，会在哪些实际场景中发挥作用，说不定能帮你找到研究的意义和价值，从而激发你的动力。

         再聊聊交流这块。性格拧巴、不好意思请教，这不是你的错，很多人都有类似的情况，心理层面的原因很多，可能怕被人评价、害怕被拒绝、被人看轻等等，但你已经意识到因为缺乏交流走了不少弯路，这就是改变的开始。你可以也从小事做起，比如下次同门讨论相关话题时，先认真倾听，然后适时地提出自己的疑问，不用一开始就想着要多么完美地请教，表达出自己的真实想法就好。也有一些小的沟通技巧可以分享给你，比如请教他人时用“肯定对方+具体问题+情感反馈“，比如，"师兄上次提到的A系统很受启发，能请教下切换系统时需要特别注意的参数吗？这个问题困扰我两周了，特别感谢！"其实真诚就是最好的技巧，你可以坦诚地跟同门说自己在某个问题上遇到了困难，之前走了弯路，希望能听听他们的经验。相信大家都是科研路上的伙伴，会很乐意帮忙的。而且，你之前做的小项目虽然结果不太理想，但这也是宝贵的经验，说不定能为同门提供一些参考，这样一来，交流就是双向的，也能让你更自然地融入讨论。

         另外，你寒假选择逃避式过年，这也是一种身体和心理的自我保护机制，不用太过自责。现在新学期开始，面对问题虽然会焦虑，但这恰恰说明你想要改变的决心。你可以试着制定一个合理的计划，把读文章找新方向、与老师和同门交流等任务都安排进去，按部就班地推进，这样能让你更有掌控感，焦虑感也会随之减轻。

        你提到的两年弯路里其实藏着珍贵的发展资源，你对B系统的深刻认知，可能在未来成为辨别方法局限性的关键能力，你持续面对不确定性的经历，正在培养比顺利者更强大的耐受力，而当下的迷茫恰说明你的学术判断力开始超越导师的直接指导，进入自主学术人格成长期。如果你晚上还是因为焦虑睡不好，可以试试睡前做一些简单的放松练习，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，把注意力集中在呼吸上，排除杂念，帮助自己平静下来。当你觉得完全迷失方向时，或许正是学术灵光闪现的前夜——就像电子跃迁前必须经历的能级低谷。保持呼吸，你正在创造属于自己的知识光谱。

        如果自己努力调整依然觉得问题存在，愿意的话随时可以在北大信息门户APP上尝试预约心理咨询，请咨询师和你一起探讨清除卡点；如果暂时不想预约咨询，也可以在内心特别焦虑时拨打北大心理援助热线010-62760521寻求帮助。我们将会尽力守护大家的心情长城与信息安全。加油，祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近状态不太好，想寻求一些建议重回正轨，请求心理中心不要开盒我或告诉我的院系/导师。

坐标：需要做实验发论文的理科冷门院系，直博博一

现状和困难：

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