为自己选错路懊悔不已
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校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你的信任，愿意在此分享你的感受。面对快速变化的行业环境，曾经的决定如今看来或许让你感到后悔甚或自责，我能感受到你当前对职业选择的不安和困惑。
或许你已经尽力在当时的现实条件下做出了最合适的选择，但环境变化让你怀疑过去的决定，感到焦虑和无力。这种对未来的不确定、对自我能力的质疑，确实很难受。即使如此，也希望你看见自己当前所具有的优势，你已经在工作中积累了宝贵的经验和能力，这些努力不会因为外部环境的变化而被抹去。面对当前的困境，或许你可以试着想想以下问题，帮助你理清思绪：
对你而言，工作的意义和价值是什么？
在过去的经历中，你是否曾克服过类似的困难，展现出自己的韧性与适应力？
当前的挑战，是否能成为契机，让你探索更符合自己兴趣和优势的方向？
与此同时，我们在面对外部大环境的变化中，或许也可以尝试在自己的生活中发挥主动性，找回对生活的控制权，比如你可以试着通过运动、烹饪、发展其他兴趣或是社交，拓展新的生活圈，试着在职业之外得到更多喘息的空间。
如果当前职业发展的困境让你的负面情绪感到难以承受，也许可以试试以下方法：
呼吸放松法：当焦虑袭来时，尝试深呼吸，缓慢吸气4秒，屏住呼吸4秒，缓慢呼气6秒，帮助身体放松。
短暂抽离：给自己一点休息的时间，做一些让你感到放松的事情，如散步、听音乐，帮助自己从紧张情绪中缓解出来。
记录积极体验：写下你在工作中完成的事情与成就，提醒自己每一步都在努力前行。
若是你需要更多专业的帮助和支持，也可以拨打心理援助热线，如北京市24小时心理援助热线（010-82951332/800-810-1117），或是全国的心理援助热线（12356）。又或者可以线下前往当地专业的机构，如北京大学第六医院（北医六院）心理门诊、北京大学医院心理咨询与治疗中心等，均提供面向社会的心理健康服务。请记住，面对未来的不确定性，你并不需要一个人扛下所有压力。愿你在不断思考与探索中，找到适合自己的方向。
祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
cs本硕 毕业时没有听导师的话继续读ai博，搞了几年工程快要被淘汰了…
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
校内同学预约咨询：
登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你的信任，愿意在此分享你的感受。面对快速变化的行业环境，曾经的决定如今看来或许让你感到后悔甚或自责，我能感受到你当前对职业选择的不安和困惑。
或许你已经尽力在当时的现实条件下做出了最合适的选择，但环境变化让你怀疑过去的决定，感到焦虑和无力。这种对未来的不确定、对自我能力的质疑，确实很难受。即使如此，也希望你看见自己当前所具有的优势，你已经在工作中积累了宝贵的经验和能力，这些努力不会因为外部环境的变化而被抹去。面对当前的困境，或许你可以试着想想以下问题，帮助你理清思绪：
对你而言，工作的意义和价值是什么？
在过去的经历中，你是否曾克服过类似的困难，展现出自己的韧性与适应力？
当前的挑战，是否能成为契机，让你探索更符合自己兴趣和优势的方向？
与此同时，我们在面对外部大环境的变化中，或许也可以尝试在自己的生活中发挥主动性，找回对生活的控制权，比如你可以试着通过运动、烹饪、发展其他兴趣或是社交，拓展新的生活圈，试着在职业之外得到更多喘息的空间。
如果当前职业发展的困境让你的负面情绪感到难以承受，也许可以试试以下方法：
呼吸放松法：当焦虑袭来时，尝试深呼吸，缓慢吸气4秒，屏住呼吸4秒，缓慢呼气6秒，帮助身体放松。
短暂抽离：给自己一点休息的时间，做一些让你感到放松的事情，如散步、听音乐，帮助自己从紧张情绪中缓解出来。
记录积极体验：写下你在工作中完成的事情与成就，提醒自己每一步都在努力前行。
若是你需要更多专业的帮助和支持，也可以拨打心理援助热线，如北京市24小时心理援助热线（010-82951332/800-810-1117），或是全国的心理援助热线（12356）。又或者可以线下前往当地专业的机构，如北京大学第六医院（北医六院）心理门诊、北京大学医院心理咨询与治疗中心等，均提供面向社会的心理健康服务。请记住，面对未来的不确定性，你并不需要一个人扛下所有压力。愿你在不断思考与探索中，找到适合自己的方向。
祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
cs本硕 毕业时没有听导师的话继续读ai博，搞了几年工程快要被淘汰了…
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北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
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登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
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本质问题是缺乏独立思考和清晰认知，当时即使不理解也勉强听从了导师的话，后悔、迷茫的时间只会延后，因为不是真正靠自己选择的。
其实当时不读博的决定是符合楼主的认知的，也是适合楼主的，在自己抗拒的情况下继续读ai博士，楼主大概率会hold不住。
但是一旦具有了独立思考和认知，有了自主判断能力，那么即使当时没有读ai博士，即使曾经搞工程搞到焦虑，也不用怕，总会找到出路的，加油！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
cs本硕 毕业时没有听导师的话继续读ai博，搞了几年工程快要被淘汰了…
