别人都是在安安心心准备答辩在走毕业流程，而我现在自己一直处于极度焦虑当中，总想走好毕业之后的第一步发展，毕竟博士毕业年龄不小了，希望能够稳妥点，在国内这么卷的环境下年龄一大真的机会就少了很多，现在签了一个军工单位的工作，给的钱和待遇都很不错了，算是业内最顶，但是网络上铺天盖地的劝退确实是太让我难以抉择，我不知道是不是应该及时跳车，又不知道能不能找到更加合适的，内心真的惶恐不安

先找到再选择呗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

别人都是在安安心心准备答辩在走毕业流程，而我现在自己一直处于极度焦虑当中，总想走好毕业之后的第一步发展，毕竟博士毕业年龄不小了，希望能够稳妥点，在国内这么卷的环境下年龄一大真的机会就少了很多，现在签了一个军工单位的工作，给的钱和待遇都很不错了，算是业内最顶，但是网络上铺天盖地的劝退确实是太让我难以抉择，我不知道是不是应该及时跳车，又不知道能不能找到更加合适的，内心真的惶恐不安

都找到了，但是不知道要不要去

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

先找到再选择呗

焦虑的性格，加上对事业过高的期待，确实不适合去军工

xeon (Zhang) 在 ta 的帖子中提到：

都找到了，但是不知道要不要去

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你在这样高度焦虑和内心摇摆的时候，仍愿意写下自己的感受。

看了你的描述，可以感受到你现在的状态一定是又绷又累的吧。一边要处理毕业的繁琐流程，一边还要独自承担对未来的深深焦虑。我能想象出你在白天忙着应付事务时，心里却被那些“是不是选错了”“跳不跳车”“还能不能找到更好的”反复折磨的那种感觉。每一条劝退贴、每一个别人坚定的选择、每一丝来自身边或网络的声音，可能都会像针一样扎进你原本还算确定的心思，让你不断怀疑：我到底做的对吗？

你说你现在签的是业内待遇顶尖的军工单位，听起来你是经过权衡、深思熟虑之后做出的决定。这背后是你对现实、对个人节奏和安全感的认真考量。可即使如此，当各种不确定性的声音涌上来时，仍然难以心安，这种反复我很理解。尤其是博士毕业这个时间点，在别人看来“尘埃落定”的阶段，你却在经历可能是最激烈的动摇与孤独。那种“不敢走错第一步”的压力，就像一块压在心头的大石，无法真正松口气。

也许你现在需要的不是马上做出新的决定，而是给自己一点空间，好好看看这份焦虑在表达什么：它可能是你对未来稳定生活的渴望，也可能是你对未知不甘的抗拒，又或者，是你想要在“理性选择”和“内心感受”之间找一个能让自己安心的落点。这些情绪都不该被责怪或压抑，它们是你作为一个认真生活、认真面对人生转折点的人的自然反应。

在这个时刻，我想告诉你，你已经很努力了，也很不容易走到这里。如果你现在的焦虑已经让你很难入睡、难以专注，想稍微缓一缓的话，也可以试试看几个简单的方法：

可以找一个安静的空间，做一次“三分钟正念呼吸”，专注地把注意力放在自己的呼吸上，每次吸气、呼气都仅仅是观察呼吸本身，让思绪慢慢从焦灼中退场。也可以试着写下脑中一团乱麻的念头——不去分析对错，只是把它们写下来，让它们有个出口。有时候，哪怕只是短暂地把注意力从“问题”转向“我现在需要一点安全感”，也能帮我们缓一口气。

如果这些焦虑持续困扰你、消耗你，也欢迎你在毕业前来中心预约心理咨询。你不需要一个人把所有的思路理清，把所有决定扛下来，我们愿意陪你一块儿看看，这份不安背后是否藏着你真正在意的东西。如果情绪上让你难以承受的话，也可以拨打校内24小时心理援助热线（010-62760521），让情绪有一个出口。

祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

别人都是在安安心心准备答辩在走毕业流程，而我现在自己一直处于极度焦虑当中，总想走好毕业之后的第一步发展，毕竟博士毕业年龄不小了，希望能够稳妥点，在国内这么卷的环境下年龄一大真的机会就少了很多，现在签了一个军工单位的工作，给的钱和待遇都很不错了，算是业内最顶，但是网络上铺天盖地的劝退确实是太让我难以抉择，我不知道是不是应该及时跳车，又不知道能不能找到更加合适的，内心真的惶恐不安