如何建立深度关系还是说本就寥寥
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同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的分享与思考，我能你的文字中感受到你内心对于深度关系的期待与渴望，但又因为难以建立这样的关系而产生迷茫和自我怀疑的感受。
你提到与别人“大多是点头之交，难以袒露自己”，可能是因为在建立深度关系的过程中，袒露自己就好像意味着要暴露自己的脆弱和不完美，还要面对被拒绝、被评价的可能性，这其实需要很大的勇气，也需要对对方有足够的信任。
你怀疑自己内心有“根本的缺失”，我想你可以接着这个困惑探索自己内心真实的需求。也许我们首先需要接纳自己，看见自己的感受、想法，尝试触摸自己那些可能不被选择的脆弱、柔软、不完整的部分，这能让我们更好地向他人展示真实的自己。并且，与对方信任的建立，也不要求你从“点头之交”直接到“深度关系”，一次性交付出全部的自己，而是像拼拼图一样，一次递出一片，需要一定的时间和耐心。你可以尝试从一些小的事实性的话题开始，逐渐深入，再到分享自己的感受和内心需求，每次根据对方的回应，决定是否想进入下一个阶段。如果交往的过程中发现两方很难磨合和互补，也是有重新再来的余地的。
过往缺失亲密关系的经验，可能也让你对于进入深度关系感到陌生，遇到类似情况更多会感受到局促和不知所措，也不知道到底怎样才算爱。似乎如果爱情也有一个标准，有一个模板，对于我们探索、构建关系都会更有底气与方向。然而爱情是一种美好而复杂的情感，每个人对于爱的理解和体验都可能不同。你期待真诚沟通、直接表达的关系，这可能说明你期待着的爱是真诚的联结。爱没有统一的公式，但它一定让你更敢做自己。相信你会有更多机会能够体会什么是爱。
如果你感到需要，可以随时寻求帮助。如果你是在校的学生，你可以通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，你也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话62760521。如果你是已经毕业的校友，你可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的医疗和心理咨询资源，比如拨打北京市心理援助热线010-88585821，北京安定医院心理咨询热线010-58303286。
祝好~
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
大多都是点头之交。难以袒露自己，也难以和别人构建深度关系。不会和别人相处，至今也很难进入与异性之间的亲密关系中，不知道怎样的才算爱，只有局促、不知所措。
期待可以有真诚沟通、直接表达的关系，这样可能会感觉到除虚无之外的被照见，与世界的交互。但近30年来一直难以坠入爱河。怀疑自己是否内心深处有根本的缺失。
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
校内同学预约咨询：
登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
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你提到与别人“大多是点头之交，难以袒露自己”，可能是因为在建立深度关系的过程中，袒露自己就好像意味着要暴露自己的脆弱和不完美，还要面对被拒绝、被评价的可能性，这其实需要很大的勇气，也需要对对方有足够的信任。
你怀疑自己内心有“根本的缺失”，我想你可以接着这个困惑探索自己内心真实的需求。也许我们首先需要接纳自己，看见自己的感受、想法，尝试触摸自己那些可能不被选择的脆弱、柔软、不完整的部分，这能让我们更好地向他人展示真实的自己。并且，与对方信任的建立，也不要求你从“点头之交”直接到“深度关系”，一次性交付出全部的自己，而是像拼拼图一样，一次递出一片，需要一定的时间和耐心。你可以尝试从一些小的事实性的话题开始，逐渐深入，再到分享自己的感受和内心需求，每次根据对方的回应，决定是否想进入下一个阶段。如果交往的过程中发现两方很难磨合和互补，也是有重新再来的余地的。
过往缺失亲密关系的经验，可能也让你对于进入深度关系感到陌生，遇到类似情况更多会感受到局促和不知所措，也不知道到底怎样才算爱。似乎如果爱情也有一个标准，有一个模板，对于我们探索、构建关系都会更有底气与方向。然而爱情是一种美好而复杂的情感，每个人对于爱的理解和体验都可能不同。你期待真诚沟通、直接表达的关系，这可能说明你期待着的爱是真诚的联结。爱没有统一的公式，但它一定让你更敢做自己。相信你会有更多机会能够体会什么是爱。
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大多都是点头之交。难以袒露自己，也难以和别人构建深度关系。不会和别人相处，至今也很难进入与异性之间的亲密关系中，不知道怎样的才算爱，只有局促、不知所措。
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一样一样。。。我自我分析下来是觉得，原生的那种去主动接触其他人的那部分，被家庭和社会的一些好学生道德式教育扼杀了。
虽然不想说自己是受害者，告诉自己是survival，但是。。。没办法当过去不存在。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
大多都是点头之交。难以袒露自己，也难以和别人构建深度关系。不会和别人相处，至今也很难进入与异性之间的亲密关系中，不知道怎样的才算爱，只有局促、不知所措。
期待可以有真诚沟通、直接表达的关系，这样可能会感觉到除虚无之外的被照见，与世界的交互。但近30年来一直难以坠入爱河。怀疑自己是否内心深处有根本的缺失。