我一直以来算是比较多梦的人，但以前梦到的内容和现实关系都不大，醒来以后也能马上意识到刚才是在做梦。

但是最近我会经常梦到工作上的事情，有的时候我的大脑还会像是被喂了很多数据的ai，自己创造出一些符合逻辑但现实中不存在的任务。甚至现在我开始模糊梦与现实的边界，有的时候想起来一个任务没有做，翻遍备忘录也没有发现是什么任务，最后发现是做梦梦到的。

我真的要上班上出病了。

你太紧绷了，放松

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我一直以来算是比较多梦的人，但以前梦到的内容和现实关系都不大，醒来以后也能马上意识到刚才是在做梦。

但是最近我会经常梦到工作上的事情，有的时候我的大脑还会像是被喂了很多数据的ai，自己创造出一些符合逻辑但现实中不存在的任务。甚至现在我开始模糊梦与现实的边界，有的时候想起来一个任务没有做，翻遍备忘录也没有发现是什么任务，最后发现是做梦梦到的。

我真的要上班上出病了。

同感，总感觉紧绷着一根弦，舒一口气的时候才发现一直紧着。已经变i了...

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我一直以来算是比较多梦的人，但以前梦到的内容和现实关系都不大，醒来以后也能马上意识到刚才是在做梦。

但是最近我会经常梦到工作上的事情，有的时候我的大脑还会像是被喂了很多数据的ai，自己创造出一些符合逻辑但现实中不存在的任务。甚至现在我开始模糊梦与现实的边界，有的时候想起来一个任务没有做，翻遍备忘录也没有发现是什么任务，最后发现是做梦梦到的。

我真的要上班上出病了。

      校友你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。 

      在你的描述中，我感受到了你现在的疲惫和困扰。梦境变得越来越逼真，甚至开始和现实混淆，这往往是长期高压下大脑过度运转的一种信号。特别是当梦境内容高度贴近工作，甚至出现了“虚构任务”，这说明你的身心在下班后都没有真正关机，还在隐性地处理白天的压力与焦虑。

      首先想告诉你，你的反应其实很常见，也可以理解为一种心理上的信息超载。就像你说的，大脑像被喂了过多数据的AI，它会在梦里自动分类、模拟、预测，而这正是我们在现实中焦虑、不确定和责任感过重的反映。这是你的身心在发出求救信号：它太久没有放松过了。

      如果你能调整一下节奏，哪怕每天留出一点点时间做一些和工作完全无关的事，比如散步、听点舒缓音乐、画画、看点毫无功利性的东西，让大脑真正进入休息模式，梦境的“工作感”可能就会逐渐减弱。可以试试在睡前做一点轻微的情绪放松练习，比如写下今天完成的三件小事，或对自己说一句“我已经做得够好了，接下来的时间归我自己”，帮助大脑划出边界。

      也许你也可以反向利用这些梦：留心梦里反复出现的任务感是什么？是不是有些未表达出来的焦虑和需求？你越在梦里工作，可能说明白天越没有机会表达自己的界限和疲惫。

      长期如此的状态确实容易引发职业疲惫甚至“亚健康”，所以如果这个状况持续影响了睡眠质量、情绪稳定或专注力，也建议你尽早寻求专业的心理支持，如有需要，可以尝试拨打12356心理援助热线。给自己一点空间，不为谁，只为了自己能睡一个踏实觉，慢慢找回白天与黑夜该有的分界线。你值得那样更轻松的生活。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我一直以来算是比较多梦的人，但以前梦到的内容和现实关系都不大，醒来以后也能马上意识到刚才是在做梦。

但是最近我会经常梦到工作上的事情，有的时候我的大脑还会像是被喂了很多数据的ai，自己创造出一些符合逻辑但现实中不存在的任务。甚至现在我开始模糊梦与现实的边界，有的时候想起来一个任务没有做，翻遍备忘录也没有发现是什么任务，最后发现是做梦梦到的。

我真的要上班上出病了。

我感觉自己最近已经尽力在放松神经努力摸鱼了，但就是好像总也歇不过来，以前还想着辞职干点自己喜欢的事情搞点副业，现在只想辞职纯躺一段时间，但不上班不打工又没钱。

人类，终究还是被肉身禁锢着。

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我一直以来算是比较多梦的人，但以前梦到的内容和现实关系都不大，醒来以后也能马上意识到刚才是在做梦。

但是最近我会经常梦到工作上的事情，有的时候我的大脑还会像是被喂了很多数据的ai，自己创造出一些符合逻辑但现实中不存在的任务。甚至现在我开始模糊梦与现实的边界，有的时候想起来一个任务没有做，翻遍备忘录也没有发现是什么任务，最后发现是做梦梦到的。

我真的要上班上出病了。

心無罣礙。

無罣礙故無有恐怖。

遠離顛倒夢想。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我一直以来算是比较多梦的人，但以前梦到的内容和现实关系都不大，醒来以后也能马上意识到刚才是在做梦。

但是最近我会经常梦到工作上的事情，有的时候我的大脑还会像是被喂了很多数据的ai，自己创造出一些符合逻辑但现实中不存在的任务。甚至现在我开始模糊梦与现实的边界，有的时候想起来一个任务没有做，翻遍备忘录也没有发现是什么任务，最后发现是做梦梦到的。

我真的要上班上出病了。