感觉自己力量逐渐衰弱了，不开摆难以维系内心平衡

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

寥寥几句，却能感受到你内心深处的无力和无奈。“力量逐渐衰弱”，好像在说当下的状态不足以实现内心的目标，不得不依靠“开摆”来维持心里的平衡。能够觉察到这种变化，并坦诚说出来，本身就是一种勇气。

从心理学角度看，“开摆”往往是一种自我保护机制。当我们长期消耗、又感到回报不足时，大脑会让我们“松手”，通过降低投入来避免进一步受伤。这就像身体发烧是免疫系统的反应一样，心理的“开摆”有时也是提醒：能量不够了，需要休息和重整。

不过，长期的“开摆”也可能让人陷入恶性循环，越“摆”越觉得虚弱，越虚弱越不敢尝试。或许我们可以尝试“选择性开摆”，思考自己要“摆掉什么？留下什么？”。你可以问问自己：“哪些事情让我一想到就疲惫，那些部分我能不能先放一放？又有哪些小事，即便在低谷，我依然想维持，因为它们能给我一点点活力？”。这样，“开摆”就不再是全盘撤退，而是一种更温柔的调节。

如果你感觉“开摆”的状态已经影响到生活，也可以考虑寻求专业支持。在校同学可以拨打校内24小时心理援助热线 010-62760521，或预约心理中心面谈；如果你已毕业，可以拨打全国统一心理援助热线 12356，或联系当地专业的心理咨询资源。力量会起伏，衰弱并不等于结束，很多时候只是提醒你需要换一种方式走下去。祝你在“开摆”的过程中放松下来，找回属于自己的节奏。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉自己力量逐渐衰弱了，不开摆难以维系内心平衡