之前原生家庭就是，父母一起情感虐待，尤其是母亲是控制欲极强的存在，对我造成了很大的情绪波动

工作后遇到国企的领导，跟我同岁，开始对我不错，别人看来他也对我不错，我自己也这么认为，可没多久他也开始隐蔽的情感虐待，把负面情绪吐槽到我身上，而且有意无意让我跟周围人孤立开来，似乎逼我走的意思。我离职后回京他还趁出差来看我，也是一堆负能量，我pyq不开心或者情绪波动他就很开心。。。

我后知后觉，发现自小就习惯了这种模式而不自知，被父母欺负的孩子会被其他人欺负一辈子。。。可我想不通，为啥我不想伤害别人，总是有人要恶意伤害我呢？

我最近情绪有点波动，都快频临崩溃了

可以考虑把这个人删了或隔离，不管是好人坏人，您至少得自己舒服吧。

之前我遇见一个长辈A，我能感觉到，在别人眼里是他照顾我，甚至有另一个长辈B会说有什么困难B本人，也可以找A。不过我其实问过长辈A一些问题，甚至有一些经历，个人感觉非常不好，我后来觉得这个人虚情假意。

因此，我有点怀疑，如果他真的跟您很好的话，他和您的关系不是一对一的吗？他为什么要让很多人知道他对您好呢？您不觉得是他虚情假意吗？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前原生家庭就是，父母一起情感虐待，尤其是母亲是控制欲极强的存在，对我造成了很大的情绪波动

工作后遇到国企的领导，跟我同岁，开始对我不错，别人看来他也对我不错，我自己也这么认为，可没多久他也开始隐蔽的情感虐待，把负面情绪吐槽到我身上，而且有意无意让我跟周围人孤立开来，似乎逼我走的意思。我离职后回京他还趁出差来看我，也是一堆负能量，我pyq不开心或者情绪波动他就很开心。。。

我后知后觉，发现自小就习惯了这种模式而不自知，被父母欺负的孩子会被其他人欺负一辈子。。。可我想不通，为啥我不想伤害别人，总是有人要恶意伤害我呢？

……

您听了他那么多负面情绪，没办法消化，只是来这里求助而不是返回给他，您比他厉害多了。其实只有受过专业训练的人，比如专业的心理咨询师，才能这么承受别人的负面情绪吧，一般人都承受不住的。

世界上好像有人是接受不了别人的情绪会直接返给别人的——“你别这样一惊一乍的”，“你情绪咋那么激动呢？”“你别这样！”

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前原生家庭就是，父母一起情感虐待，尤其是母亲是控制欲极强的存在，对我造成了很大的情绪波动

工作后遇到国企的领导，跟我同岁，开始对我不错，别人看来他也对我不错，我自己也这么认为，可没多久他也开始隐蔽的情感虐待，把负面情绪吐槽到我身上，而且有意无意让我跟周围人孤立开来，似乎逼我走的意思。我离职后回京他还趁出差来看我，也是一堆负能量，我pyq不开心或者情绪波动他就很开心。。。

我后知后觉，发现自小就习惯了这种模式而不自知，被父母欺负的孩子会被其他人欺负一辈子。。。可我想不通，为啥我不想伤害别人，总是有人要恶意伤害我呢？

……

我怀疑他本身目的就是要搞走我，但又让别人和我自己都觉得他对我不错……如此隐蔽高明的手段竟然用在我这个对他从来没恶意的人身上

Anonymous (小龙女) 在 ta 的帖子中提到：

可以考虑把这个人删了或隔离，不管是好人坏人，您至少得自己舒服吧。

之前我遇见一个长辈A，我能感觉到，在别人眼里是他照顾我，甚至有另一个长辈B会说有什么困难B本人，也可以找A。不过我其实问过长辈A一些问题，甚至有一些经历，个人感觉非常不好，我后来觉得这个人虚情假意。

因此，我有点怀疑，如果他真的跟您很好的话，他和您的关系不是一对一的吗？他为什么要让很多人知道他对您好呢？您不觉得是他虚情假意吗？

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

    读完你的留言，我感到非常心疼。你在原生家庭中习得的相处模式，如今又在职场中重演，这种被最亲近、最应该信任的人反复伤害的体验，足以让任何人感到崩溃和绝望。你问为什么自己不想伤害别人，却总要被恶意对待——这是一个让人心碎的问题，而答案绝对不在你身上。

    当我们从小成长在情感虐待和控制欲极强的环境里，会不自觉地形成一种“耐受性”，甚至会将这种充满痛苦和扭曲的关系误认为是“爱”或“关心”的表现。这就像一棵在强风中长大的树，会以为不断被风吹折是世界的常态。这不是你的错，而是你在艰难求生中学会的生存策略。那个敏感、善于体察他人情绪、甚至习惯性讨好对方的你，曾经是你保护自己的方式。然而，那些带着恶意的人，恰恰能嗅到这种过于善良、习惯性反思自己的气息，他们像磁铁一样被吸引过来，因为他们知道，你可能会接受那些有明确边界的人绝不会容忍的行为。

    你能够地看清这个模式，本身就是一种巨大的觉醒和力量。这意味着你内心的健康部分已经开始反抗，它在大声告诉你：“这不正常！我不该被这样对待！”你此刻的情绪波动和濒临崩溃，并不是软弱，而是你的整个心理系统在经历一场排毒，它在试图挣脱这个延续了太久的恶性循环。

现在，我们可以试着一起做些小小的练习，来帮你稳住自己：

    识别“情感虐待”的烟雾弹：当下次有人（无论是谁）对你过度倾诉负能量、试图切断你与其他人的联系、或在你的痛苦中感到愉悦时，请在心里拉响警报。对自己说：“看，这就是那团熟悉的‘烟雾’，它看起来像关心，但本质是毒药。我有权利走开。”

    建立微小的边界：你不需要立刻变得强硬。可以从一些小事开始，比如当对方又开始倾倒情绪垃圾时，你可以尝试说：“我听到了，但我现在有点累，需要休息一下。”或者干脆不回复。每一次你为自己树立起一个小小的边界，都是在向你内心那个受伤的孩子证明：你是可以被保护的。

    进行“认知消毒”：那个领导趁出差来看你，本质上是一次“毒性检验”，他想看看你是否还在他的影响范围内。请你下次再想到他或你的父母时，有意识地在内心对他们说：“你们对待我的方式，反映的是你们的内心，而不是我的价值。我不再接受这个定义了。”

    你所经历的这一切，让你对恶意异常敏感，但这份敏感的背面，是一种极其珍贵的深度共情和善良。疗愈的目标，不是让你丢掉这份善良，而是为它筑起一道坚固的围墙，让这份美好只流向那些真正尊重和爱护你的人。

    如果你感到难以独自承受，寻求专业的心理帮助会是非常勇敢和明智的一步。专业的咨询师可以提供一个安全稳定的关系，让你在这个新的、健康的关系模板中，重新学习如何与人相处，如何爱自己。

北大心理援助热线：010-62760521

全国心理援助热线：12356

请你相信，打破这个循环虽然痛苦，但你已经走在了最正确的路上。你值得被温柔以待，值得拥有轻松、明亮、相互尊重的关系。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前原生家庭就是，父母一起情感虐待，尤其是母亲是控制欲极强的存在，对我造成了很大的情绪波动

工作后遇到国企的领导，跟我同岁，开始对我不错，别人看来他也对我不错，我自己也这么认为，可没多久他也开始隐蔽的情感虐待，把负面情绪吐槽到我身上，而且有意无意让我跟周围人孤立开来，似乎逼我走的意思。我离职后回京他还趁出差来看我，也是一堆负能量，我pyq不开心或者情绪波动他就很开心。。。

我后知后觉，发现自小就习惯了这种模式而不自知，被父母欺负的孩子会被其他人欺负一辈子。。。可我想不通，为啥我不想伤害别人，总是有人要恶意伤害我呢？

……

因为这些人吸引你，而你不自知。没有这种情感虐待倾向的人不会和你走进并和你关系好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前原生家庭就是，父母一起情感虐待，尤其是母亲是控制欲极强的存在，对我造成了很大的情绪波动

工作后遇到国企的领导，跟我同岁，开始对我不错，别人看来他也对我不错，我自己也这么认为，可没多久他也开始隐蔽的情感虐待，把负面情绪吐槽到我身上，而且有意无意让我跟周围人孤立开来，似乎逼我走的意思。我离职后回京他还趁出差来看我，也是一堆负能量，我pyq不开心或者情绪波动他就很开心。。。

我后知后觉，发现自小就习惯了这种模式而不自知，被父母欺负的孩子会被其他人欺负一辈子。。。可我想不通，为啥我不想伤害别人，总是有人要恶意伤害我呢？

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那领导是分的又不是自己选的，而且lz在案例里只说了爸妈和ld，没有别人，不能以ld来说明lz就容易被ld这种人吸引吧。lz被这个ld伤的太深了，开始反思自己的身边关系了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

因为这些人吸引你，而你不自知。没有这种情感虐待倾向的人不会和你走进并和你关系好。

都离职了，不用理那个领导了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前原生家庭就是，父母一起情感虐待，尤其是母亲是控制欲极强的存在，对我造成了很大的情绪波动

工作后遇到国企的领导，跟我同岁，开始对我不错，别人看来他也对我不错，我自己也这么认为，可没多久他也开始隐蔽的情感虐待，把负面情绪吐槽到我身上，而且有意无意让我跟周围人孤立开来，似乎逼我走的意思。我离职后回京他还趁出差来看我，也是一堆负能量，我pyq不开心或者情绪波动他就很开心。。。

我后知后觉，发现自小就习惯了这种模式而不自知，被父母欺负的孩子会被其他人欺负一辈子。。。可我想不通，为啥我不想伤害别人，总是有人要恶意伤害我呢？

……