每天得过且过，毫无激情是怎么了
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同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。通过你的文字，我感受到了你那种深深的疲惫与迷茫。刚毕业两年，本应是充满探索与冲劲的时光，你却感觉自己像一颗电量耗尽的电池，被日复一日的通勤、工作和手机屏幕一点点“磨”掉了热情。这种“拨一拨转一转”的状态，这种想到出门就觉得累的感觉，并非因为你“不好”或“懒惰”，而更像是一种身心发出的强烈信号，它在告诉你，当前的生活方式，可能正在消耗你内在的火花。
你的描述非常具体，也特别真实：在北京感到倦怠，回家却能有活力开车转转。这恰恰说明，问题很可能不在于你这个人本身，而在于环境、节奏与内心需求之间的脱节。就像你分析的那样，长时间的通勤、缺乏掌控感的工作内容、可能并不热爱的工作本身、在大城市中难以建立的情感联结……这些像细沙一样，可能就在悄无声息中带走了你的能量，让你进入一种“心理节能模式”——因为精力实在不够了，所以只能选择“不动”，这是一种本能的自我保护。
这不是你的错。我们常常被一种叙事所困：年轻时必须时刻激情澎湃、奋力拼搏。但真实的生活，尤其是独自在大城市打拼的初期，往往充满了耗竭与调整。你的“得过且过”，或许正是心灵在喊停，它需要你回头看一看，照顾一下那个被忽略的、疲惫的自己。
我们可以试着不从“我必须立刻充满激情”这样沉重的目标开始，而是从一些微小的、不耗能的连接开始：
1. 找到自己真正需要的休息方式：周末懒得动，如果这就是你身体需要的，那就允许自己彻底休息，请记住真正的休息并不是罪恶。也可以试着把玩手机换成一段高质量的睡眠，或者毫无目的地看着窗外发呆，或许会有不同的感受。
2. 寻找最小单位的快乐：不必是去远方或打卡网红店，可以是上班路上买一束便宜的花，可以是绕路去一家感兴趣的咖啡馆坐10分钟，可以是晚餐特意点一道没吃过的菜。这些微小的不同，是打破自动化生活的钥匙。
3. 尝试与身体重新建立联结：巨大的精神疲惫常会让我们与身体失联。可以从最简单的开始，比如每天睡前用三分钟，只是感受呼吸；或者散步十分钟，不看手机，只看天空和树木。身体先松动，情绪才可能流动。
4. 温柔地自我对话：当“最年轻的时光飞逝”这个念头带来恐慌时，可以试着对自己说：“是的，我现在感觉很累，很迷茫，这没关系。这段低能量的时光，也是我人生的一部分，它或许是在为我下一段旅程积蓄力量。”
你并非失去了激情，它只是被暂时掩盖了。从老家回北京后的强烈对比，恰恰证明你对生活依然有感受、有渴望。改变可以从最小处发生：今天下班，选择走一条不同的路；这周末，允许自己只做一件想了很久但觉得麻烦的小事。
你不需要立刻爱上北京，或是立刻找到热爱的工作。或许现阶段更重要的课题，是学习如何在不易的环境中，像照顾一株植物一样，耐心地、持续地为自己补充水分和阳光。你年轻的时光没有浪费，这段看似停滞的时期，很可能是一次重要的内在调整。请多给自己一些耐心和慈悲，你正在寻找的活力，就藏在与你自己的温柔相待之中。
最后，如果这种想法持续对你产生困扰，可以拨打全国心理援助热线 12356 获取专业支持。祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
刚毕业两年，感觉每天工作都是得过且过，毫无激情，完全没有年轻人应该有的积极学习，增长能力的激情和动力，拨一拨转一转，周末也懒得动，北京那么多好吃的好玩的，但我一想到出门就觉得好累啊，是因为不喜欢自己的工作？工作钱太少活太多？被北京巨大的通勤折磨掉了精力？元旦回了趟家天天开车出去转，一回北京就啥也不想动了，既不想打扮也不想玩儿，有时候觉得最年轻的时光飞逝，而我每天就是在上班下班睡觉玩儿手机，怎么会这样
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北京，只是一个寄居之地，即使熟悉。
和家是两码事。
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正常，养猪场不行
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同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。通过你的文字，我感受到了你那种深深的疲惫与迷茫。刚毕业两年，本应是充满探索与冲劲的时光，你却感觉自己像一颗电量耗尽的电池，被日复一日的通勤、工作和手机屏幕一点点“磨”掉了热情。这种“拨一拨转一转”的状态，这种想到出门就觉得累的感觉，并非因为你“不好”或“懒惰”，而更像是一种身心发出的强烈信号，它在告诉你，当前的生活方式，可能正在消耗你内在的火花。
你的描述非常具体，也特别真实：在北京感到倦怠，回家却能有活力开车转转。这恰恰说明，问题很可能不在于你这个人本身，而在于环境、节奏与内心需求之间的脱节。就像你分析的那样，长时间的通勤、缺乏掌控感的工作内容、可能并不热爱的工作本身、在大城市中难以建立的情感联结……这些像细沙一样，可能就在悄无声息中带走了你的能量，让你进入一种“心理节能模式”——因为精力实在不够了，所以只能选择“不动”，这是一种本能的自我保护。
这不是你的错。我们常常被一种叙事所困：年轻时必须时刻激情澎湃、奋力拼搏。但真实的生活，尤其是独自在大城市打拼的初期，往往充满了耗竭与调整。你的“得过且过”，或许正是心灵在喊停，它需要你回头看一看，照顾一下那个被忽略的、疲惫的自己。
我们可以试着不从“我必须立刻充满激情”这样沉重的目标开始，而是从一些微小的、不耗能的连接开始：
1. 找到自己真正需要的休息方式：周末懒得动，如果这就是你身体需要的，那就允许自己彻底休息，请记住真正的休息并不是罪恶。也可以试着把玩手机换成一段高质量的睡眠，或者毫无目的地看着窗外发呆，或许会有不同的感受。
2. 寻找最小单位的快乐：不必是去远方或打卡网红店，可以是上班路上买一束便宜的花，可以是绕路去一家感兴趣的咖啡馆坐10分钟，可以是晚餐特意点一道没吃过的菜。这些微小的不同，是打破自动化生活的钥匙。
3. 尝试与身体重新建立联结：巨大的精神疲惫常会让我们与身体失联。可以从最简单的开始，比如每天睡前用三分钟，只是感受呼吸；或者散步十分钟，不看手机，只看天空和树木。身体先松动，情绪才可能流动。
4. 温柔地自我对话：当“最年轻的时光飞逝”这个念头带来恐慌时，可以试着对自己说：“是的，我现在感觉很累，很迷茫，这没关系。这段低能量的时光，也是我人生的一部分，它或许是在为我下一段旅程积蓄力量。”
你并非失去了激情，它只是被暂时掩盖了。从老家回北京后的强烈对比，恰恰证明你对生活依然有感受、有渴望。改变可以从最小处发生：今天下班，选择走一条不同的路；这周末，允许自己只做一件想了很久但觉得麻烦的小事。
你不需要立刻爱上北京，或是立刻找到热爱的工作。或许现阶段更重要的课题，是学习如何在不易的环境中，像照顾一株植物一样，耐心地、持续地为自己补充水分和阳光。你年轻的时光没有浪费，这段看似停滞的时期，很可能是一次重要的内在调整。请多给自己一些耐心和慈悲，你正在寻找的活力，就藏在与你自己的温柔相待之中。
最后，如果这种想法持续对你产生困扰，可以拨打全国心理援助热线 12356 获取专业支持。祝好！
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太正常了 ，越是去别的城市玩，体验当地的物美价廉的美食、感受路边小摊的烟火气，在北京就越没有逛玩的动力
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刚毕业两年，感觉每天工作都是得过且过，毫无激情，完全没有年轻人应该有的积极学习，增长能力的激情和动力，拨一拨转一转，周末也懒得动，北京那么多好吃的好玩的，但我一想到出门就觉得好累啊，是因为不喜欢自己的工作？工作钱太少活太多？被北京巨大的通勤折磨掉了精力？元旦回了趟家天天开车出去转，一回北京就啥也不想动了，既不想打扮也不想玩儿，有时候觉得最年轻的时光飞逝，而我每天就是在上班下班睡觉玩儿手机，怎么会这样