户外运动损伤连载一 - 精华区 - 山鹰论坛(PUMA)版 - 北大未名BBS

户外运动损伤连载一

创建人:eqw

最后修改于 2008-06-21 01:10:10

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发信人: FCYFCYFCY (猪妈妈), 信区: PUMA

标  题: 户外运动损伤连载一

发信站: 北大未名站 (2008年05月15日14:02:43 星期四) , 站内信件


运动时出现剧烈的刺痛,若发生的部位在右上腹时请不必惊慌,这种疼痛俗称为「侧腹痛

」。


[b]发生原因[/b]

是呼吸肌肉(包括横隔膜及肋间肌)由于血液不足所造成的缺氧性疼痛,特别是运动初期

呼吸次数及深度都需要迅速增加时,最易引发这种缺氧性的肌肉疼痛─「侧腹痛」。

消除侧腹痛之法 

1.立刻停止运动。 

2.向前弯曲用手指深压肋骨下方的上腹部肌肉。 

3.作最大的呼吸动作将肺内的空气尽量排干净。 

4.把手臂往上举得比头更高尽量往后伸。 



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※ 来源:·北大未名站 bbs.pku.edu.cn

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