【活动目的】使新老社员在暑期登山前再一次进入冰雪环境，学习或复习登山过程中所用到的冰雪坡技术以及建营技术，培养良好的雪地生活习惯，锻炼长时间负重雪坡行走能力，为暑期登山做准备。训练内容包括：雪坡行走、滑坠制动、结组行军、雪坡修路、高山建营。 

【队伍组成】共20人，新老比13：7，男女比12：8 技委：马宏野（领队）、张若麟（押后）、殷晨云、雷砥

A组队员：男生： 李勉珂（技术装备）马志（队医） 曲铭昊（摄影） 周千诚 高鸣策 赵翔宇 陈卓异 赵治宇（媒体）

               女生：陈诗涵 李嘉宁（营地装备） 苏映瑞 杨濡伊 郑佳琦 林芮昀（财务）陈一杭（后勤） 钟旖勋

【分帐】1.高鸣策 陈诗涵 张若麟 李嘉宁2.  苏映瑞 殷晨云 周千诚 杨濡伊3.李勉珂 马宏野 钟旖勋 郑佳琦4. 林芮昀 雷砥 陈一杭 赵翔宇5.马志（1） 曲铭昊（2） 赵治宇（3） 陈卓异（4） 每个帐第一个人为帐篷长，1-4为后勤帐，5号备注为吃晚饭的帐篷以及技术练习的帐篷。

【日程安排】

2月12日周三：

12:00前  各职务计划发版 

2月14日周五：

12:00前技术装备、营地装备、后勤准备完毕，按帐篷分好物资

12:30帐篷长培训

13:00岩壁集合，技术教学（统一讲解＋各帐篷带开练习一遍）

16:00试鞋装包 

2月15日周六：（具体安排待技委培训后完善）

6：00南门集合出发

13：00到达营地扎营

14：00 技术训练

21：30熄灯 

2月16日周日：（具体安排待技委培训后完善）

6：00起床拔营

7：30拔营完毕，开始训练

10：00结束训练

14：00返校 

2月19日周三：

12：00前各职务发总结（必发：技术装备、营地装备、队医、后勤、向导、领队、财务） 

【应带物品】要求：天气不佳以及只在山上住一晚，所以只带必要的东西，个人物品尽量精简减少背负。

a.食品和水：    ①水：只需准备个人饮用水，天气寒冷，需水量相对较少，2L—2.5L不等（其中公共用水1.5L），根据个人情况准备，原则是够用但不赘余（保温水壶必备，塑料瓶会冻住）；    ②饭盒

b.衣物：    ①必备：羽绒服、防水衣裤、头巾、帽子（能戴头盔的）、防水保暖手套（重要！！）、厚袜子    ②推荐：护膝（用海绵垫包住整个膝盖的那种，用于滑坠制动保护膝盖）    ③备用：只带最必要的，如袜子    ④参考三层着装法（从里到外，排汗-保暖-防风）

c.其他物品：    ①头灯（每人必带，确保有电，由于夜路较多，必须带备用电池）    ②学生证、身份证    ③少量暖宝宝自用    ④少量卫生纸或湿巾自用 

【其他注意事项】

1）遵守纪律，严禁迟到，违者取消活动资格。

2）灵山性质不同于其他野外，是对雪山攀登实际环境的一个模拟，请大家务必认真对待，提高重视程度。

3）行进途中注意进食和饮水，周五装包后之后可以将行动食分开放置于方便取用的地方，其他物品的安排与放置同理，都需要提前安排准备好，以保证第二天的行军效率

4）行进途中注意控制节奏，及时增添衣物，防止感冒或出汗过多。

5）有兴趣请提前查看线路轨迹和地图等高线图等，具体请参看向导计划。

by马宏野