在校时、刚毕业每天跑，年龄上来后坚持不了。

发现工作劳累过度+长期睡眠不足的情况下，下班跑步反而疲倦过头睡不好，而且跑完整个晚上都没精神

pomela (.) 在 ta 的帖子中提到：

不要想太多，下班多去跑跑步，每天5km，坚持一段时间就好了