同BJ在编老师，上班第一年也经历过一段抑郁，觉得工作充满了鸡毛蒜皮的琐碎和形式主义，毫无意义，但现在慢慢调整过来了。我的建议是：1. 适当摸鱼，形式的工作就用形式去应付，不要徒增内耗。 2. 面对实际压力，例如公开课比赛晋升等等，降低预期，告诉自己无论结果如何都会过去的，尽力就行。 3. 让自己下班后的生活舒适起来，比如改造宿舍、健身运动，这样每天都会有期待。 4. 看看积极心理学相关的书，转变心态。我现在的想法就是：大环境不好，能有一份work life balance的工作，每个月稳定的收入养活我自己，我挺知足的。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉工作没有意义，且压力太大