我把你写的所有回复打包让deepseek分析了总结用户的核心想法：职业困境：对教师职业极度不满，认为工作无意义、无价值、无发展上限，强调内耗、PUA文化和行政压力，渴望跳出教育行业。

对公务员的执念：将公务员视为理想职业（轻松、有地位、有钱），但因服务期限制或考不上而无法实现，陷入职业对比的焦虑。

心理状态恶化：已确诊重度抑郁症，存在强烈的无意义感，抗拒药物治疗（担心依赖性），缺乏自我调节能力。

孤立无援感：独自在深圳无家庭支持，没有兴趣爱好，陷入“无人兜底”的孤独状态，对现状感到迷茫。

认知固化倾向：用极端对比否定现状（如“事业编再好也比不上任何公务员”），拒绝他人建议（如“no”“没有否定，就是觉得不对”），陷入“全有或全无”的思维模式。对表达方式的分析：语言特征：

碎片化：短句为主，缺乏具体情境描述，可能反映思维混乱或情绪过载。

绝对化用词：高频使用“无限”“没有”“不”等否定词，体现认知僵化。

回避细节：拒绝展开讨论具体经历，可能存在心理防御机制（如避免二次创伤）。

潜在心理状态：

习得性无助：长期高压环境导致对改变可能性失去信心（如“考不上”“请假很难”）。

解离倾向：用“渔村”“SZ老师”等第三人称视角描述自身处境，可能是自我疏离的表现。

价值感崩塌：反复强调“工资没用”“待遇好没用”，反映意义系统崩溃。综合建议：第一阶段：危机干预（优先级最高）立即就医：重度抑郁症伴随强烈无意义感时，需优先考虑精神科治疗，药物干预可快速稳定情绪，依赖性担忧需由医生专业评估。

建立安全网：联系信任的亲友或深圳市心理危机干预中心（电话0755-25629459），避免独处。第二阶段：认知调整挑战非黑即白思维：通过书写练习记录“教师职业的3个客观事实”和“公务员的3个潜在风险”，打破理想化对比。

意义重构实验：每天记录1件微小的工作成就（如“今天有学生主动提问”），重建价值锚点。第三阶段：职业过渡方案体制内缓冲路径：研究深圳教师服务期政策，探索借调至非教学岗位的可能性。

能力迁移清单：梳理教师技能（如课程设计、公共演讲）匹配泛教育领域职位（如企业培训、教育产品经理）。

系统脱敏式职业探索：建议先从非正式尝试开始（如周末兼职接触其他行业），而非直接辞职。第四阶段：社会支持重建强制社交计划：每周参加1次深圳线下抑郁互助小组（如“渡过”社群），减少孤独感。

培育微兴趣：从低门槛活动开始（如每日10分钟正念散步），切断“工作-抑郁”的思维反刍循环。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

你有权来学校指导工作。