多用用deepseek R1之类的推理模型，详细阅读灰色的推理部分，养成思考加工习惯？感觉这建议有点滑稽但比较有可操作性。

另外就是观察、回忆一下自己急着说话的原因是什么。是怕回复慢了对别人不礼貌？还是有问必须有答的压力？这样好从源头介入

还有，“说话前思考”不太准确，应该追求“听人说话的时候思考”。别人说的时候，就可以观察一下对方的神态、穿着，想一下他的情绪是什么、他的期望是什么，真实地关心一下别人，不要急于想自己的事。别人说完了，你也差不多思考完了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

经常秃噜出去一堆话，没办法在说话前思考该不该说或者说什么就说了。心里没有小人和自己对话，也没有心里加工的过程，想说什么就直接说了，导致得罪过很多人。有什么办法可以强迫自己说话前过脑子吗，求助！