非常真实中肯的分享。

抑郁绝对会影响记忆力，这甚至不一定和睡眠质量相关。我就属于不管怎样几乎总能睡着的人，睡觉是我逃避现实最便捷的方法。

但抑郁会让你低落、内耗、怀疑自己——一个人开始怀疑自己开始内耗，那自然会怀疑自己记住的东西，这对记忆力和行动力都是很大的消磨。

亲密关系在我看来核心是有一个能信任的人，往往抑郁的人，很不愿意打开心扉，如果有个人能交流，那会好太多。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我的个人体会是，除了药物治疗外，治疗抑郁很好的办法有：亲密关系+大量运动。

当初我为了留着点脑子写论文（不知道是药物副作用让我记忆变差，还是抑郁已经让我记性变差），吃了小半年后擅自停药了，靠当时的男朋友（现在的家属）的陪伴，还有每日1-2小时有氧Or无氧训练暴汗，渐渐走出人生至暗时刻。。。

人生绝不可能一劳永逸的。后来还是会有负面情绪排山倒海地来、觉得活着很没意思的时刻，但之前的经历能让我更平和地接受，采取更适合的方式让自己开心起来。