抱抱楼主，一起看看或许这些问题不难，试着打破自己原有的惯性试试。走出学习、生活的固有轨道，看看又如何，不要害怕变化是第一步。如果刷小视频成瘾，那就把刷视频的时间去运动，哪怕一个人跑跑步也是蛮好；如果当着熟人吃饭会羞耻，那就试着从当着他们先喝饮料、再到吃面包、再试试啃个三明治，说不定发现没人在意；对了，如果严重社恐，那就无需跟他人多言，简单点个头打个招呼也是社交。从e人变成i人的我，似乎很能理解你在说什么，跟你保证，i人更爽，因为关注自己逐渐更懂得爱人，养成系的乐趣希望你也能体验。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我算是城市做题家，在pku读了一年本科，现在深感对自己的人生做了很多不可逆的伤害，却不知道该怎么重启人生。

（为尽量让表达简洁明了，下文我只阐述问题本身，省略其形成原因）

- 严重社恐，缺乏和人沟通的基本技巧。我没有任何敞开心扉的朋友，非常非常害怕出门和暴露在公共环境中，我在学校这种环境中无法待够一个星期。我尝试过很多次主动交往陌生人，但每次聊一段时间就迫于压力逃走，我不知道正常的社交是什么样子的，也不会正常的评估和他人的关系。

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