建议你多跑步，每天五公里开始，并逐渐停药，即使睡不着也别吃，这玩意是一定会上瘾，只有从根源上断掉，自己靠运动来慢慢改善睡眠，一定可以，只有你坚持一阶段。加油

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉每天对于睡觉这件事情很恐惧，就是躺着也睡不着，就最后吃药的量越来越大了，更别提第二天上午如果有事情，就更压力大更睡不好，而且即使早起也特别难受，尤其是头疼，晚上有时候吃药了也能够熬夜到第二天中午，就是两天睡一觉的难过。已经一年左右了，也在吃药调理，但是对于药量越来越大还是感到很困惑也觉得人生好像离不开安眠药了，好无助，