苯人属于高敏感的低宜人性群体，心情波动大内耗严重，而且很容易陷入极端的应激情绪里面钻牛角尖。

前不久看了《被讨厌的勇气》，被“目的论”和“课题分离”的实用性折服了……

现在每次产生不良情绪，都会先思考我是想通过“表演”这种情绪达到什么目的，然后发现实际上是没用的，还不如摈弃掉这种情绪免得伤身体。尽管这个理论可能存在很多纰漏，但是主动进行这种分析的过程本身就可以让我迅速超脱和冷静下来……

比如说，当我工作对接一个同事，问他问题，这个同事一直没有回复，我就会开始焦躁，然后我就会想也许我只是想把焦躁表现出来达到传导压力的目的，以期对方能重视我的需求，但其实这个事情并不紧急，我的焦躁并不能给这个工作增添实际的成效，那我不如心平气和一点。

简言之就是开心也是一天，不开心也是一天，那不如开心一点哈哈哈～

我目前解决内耗的一个方式就是找一个空旷的地方大骂一顿

虽然很粗鲁但是很有效hh

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

苯人属于高敏感的低宜人性群体，心情波动大内耗严重，而且很容易陷入极端的应激情绪里面钻牛角尖。

前不久看了《被讨厌的勇气》，被“目的论”和“课题分离”的实用性折服了……

现在每次产生不良情绪，都会先思考我是想通过“表演”这种情绪达到什么目的，然后发现实际上是没用的，还不如摈弃掉这种情绪免得伤身体。尽管这个理论可能存在很多纰漏，但是主动进行这种分析的过程本身就可以让我迅速超脱和冷静下来……

……

哈哈哈空旷的地方在哪里找

有试过一个人在家里骂，感觉对我来说没啥用；后来跟ex骂过，然后成了分手导火索hhhhh

tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：

我目前解决内耗的一个方式就是找一个空旷的地方大骂一顿

虽然很粗鲁但是很有效hh