麻了兄弟，读着你的文字我都要头大了哎sigh，我觉得有些话真的只有周围的朋友才理解你，家人其实有时候并不能感同身受你的压力和痛苦哎，所以我感觉有些交心的朋友还是非常非常重要的

Vvvague (☕️) 在 ta 的帖子中提到：

也是国企写材料的，还兼党建，也是每天都觉得非常不开心，比楼主更糟的是加班还很严重，到了周末就会担心是不是这周末又得上班，下班了就会担心是不是又会被领导派活。除了工作基本一点生活也没有，下了班我真的只想睡觉，社交也停滞，爱好也没啥功夫，什么出去玩之类的休闲也全没了，放松自己的方式基本就是睡觉。前一阵子狠狠连着加了一个月左右的班，觉得精神压力很大很沮丧，和家人吐槽，还被说不要这么点压力就天天想着跑路，想着逃避。也确实，刚工作一年，现在这种就业行情估计也不好换下家，所以每天都很痛苦地熬啊熬。这家国企的氛围就是奋斗，好像加班是理所应当的，从来不许人喊累，最好都别觉得累。跟关系很亲密的家人说，又被灌输一遍大家都很累，人家都比你累比你苦到哪里去了，你这算什么。搞得我每次也会想，我现在这个状态到底算不算累啊？啊对，工资还在降，以前工资还算可以，现在工资越来越少事情越来越多。哎，光是把这段话打出来，都觉得我的生活怎么变成这样了，最近总想，这要是一场游戏多好啊，就可以退出重开了，但是好像并不行。

去谈个恋爱吧

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

谢谢你的回帖，让我有所收获。但我就是想逃避现在的生活。

找啊，参加活动、出去玩，工作就只是工作，还是让生活成为主节奏

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

工作以后都没接触过新的除工作以外的异性了bad

看来工作emo的人不在少数，或许可以建个互助群？/(ㄒoㄒ)/~~

xqxqxq (香草吧噗) 在 ta 的帖子中提到：

世另我

因为Apple Watch这个月的奖章定的是步行3.39公里

baibing (已故) 在 ta 的帖子中提到：

3.39公里是怎么规划出来的，地铁到家的距离，还是单位到家的距离

如果能拥有你这样的朋友，真是很幸运的一件事。从你的描述来看，你没有把一切都当作理所应当（比如有人愿意倾听你的生活并分享他们的各种事情）。想想我自己的情况，我有好朋友和家人在身边，每天回家都有热饭热菜，想见朋友了基本上也能立马约到。其实这都是小确幸了。我要用眼睛去发现，用心去留意生活中美好的事情。

Wwwhello (桌边有玫瑰) 在 ta 的帖子中提到：

哈哈哈能帮到楼主一点是我的荣幸！我再举个例子，我之前看同事买了星巴克最新上的抹茶茶冻拿铁，那个颜值惊艳到了我，很想去尝试一下！遇事今天我就去买了一杯，这杯饮料让我的上午甚至是下午都变得开心了一些，这是其一；有了心仪的拿铁，我去和对象以及好朋友分享今天喝到了拿铁，得到了他们的回复并聊了一会儿，这也让我的生活变得生动了一些，我觉得有人愿意倾听你的生活并和你分享他们的各种事情也是幸福感组成的重要部分！另外我也在看一些音乐会的票哈哈哈，但是没下定决心什么时候去看以及要不要约朋友一起去（但是这件事情让我很是期待）

另外，感觉或许你可以在工作中找到一些成就感，不需要你热爱你从事的事业，但是工作中的成就感，新鲜感我感觉还是蛮重要的（比如我今天加班到了8点多，但还是觉得有所收获hhh）

最后就是其实不一定每天都会有让你期待的事情或者处于好的心情中，我之前也经常因为学习、工作、情感的事情焦虑或者难过，但人总要让自己开心一些，你可以试着把自己当做小朋友，满足自己的一些愿望，任性幼稚一下，生活或许就会变得苦中有乐哈哈哈

支持

DDX (熊熊) 在 ta 的帖子中提到：

看来工作emo的人不在少数，或许可以建个互助群？/(ㄒoㄒ)/~~

都不怕辞职了，可以躺平点，干不完就不加班干

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

现在的情况是让我干的事情超出了我的能力范畴，并且领导会明示我加班。

工作是对个人自由支配时间的压榨，但是为了生活大多数人还是要工作的。

或许可以看看自由支配时间能否发掘兴趣爱好，怎么好好生活

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

的确如此，工作只是生活的一部分，生活也不可能事事顺心，lz可以尝试在其他方面完成一些成就，提升自己的幸福感，也大可不必用太世俗的眼光衡量“成功”，“幸福”，感受生活的美好是非常重要的！

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

如果能拥有你这样的朋友，真是很幸运的一件事。从你的描述来看，你没有把一切都当作理所应当（比如有人愿意倾听你的生活并分享他们的各种事情）。想想我自己的情况，我有好朋友和家人在身边，每天回家都有热饭热菜，想见朋友了基本上也能立马约到。其实这都是小确幸了。我要用眼睛去发现，用心去留意生活中美好的事情。

那说明这份工作确实内耗太严重了，考虑换下吧

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我之前请了差不多一个月的病假，复工以后状态好了大概2个月，现在又不好了

支持

DDX (熊熊) 在 ta 的帖子中提到：

看来工作emo的人不在少数，或许可以建个互助群？/(ㄒoㄒ)/~~

四楼讲的挺好，补充一下。

按我的经历和感受而言，就算价值感、胜任感、成就感全都没有也没关系，要么就改变要么就不放心上，不放心上就是指日子怎么来就怎么过，当自己是个机器人执行任务就完事儿，不需要有任何主观感受。

支点的问题也无需勉强，能找到最好，找不到就是找不到，那就放任和接受虚无感，事实上生命的本质就是无意义，随便活一天算一天也不影响你扮演你的社会角色。

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

躺在床上看cp文只要开心，这也是一种乐趣。不需要去定义生活，不是吗

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

知难行易啊，下了班就只想躺在床上看cp文了，没有一点生活的动力和乐趣。

patpat 好好睡觉

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

可能是这工作本身有什么问题？

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

两天两夜也很好啊

xibeideyu (招财不是猫) 在 ta 的帖子中提到：

姐妹尝试一下周末两天一夜的旅行~我一度和你一样，职业倦怠很严重，尝试好多种方式改变心态，目前最有用的就是旅行。周末的旅行能把庸常的生活节奏打乱又重建，在这个过程中清理掉长久以来积累的情绪，让我能以“空”的心态面对后面一周的工作和生活。

出门要离开城市，去人多的地方不利于减压

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

谢谢你的建议，你是咋知道我是姐妹的哈哈。

我之前状态好的时候周末两天都会出门。现在已经连续三周的双休日躺在床上睡觉。并且是不分黑白地睡，还真能睡着。本来打算通过演唱会改善心情的，结果抢了12次一张票都没有，心情就更差了。

目的分析法

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

不知道让楼主痛苦的具体的点是啥，分享一种对我个人来说很有宽慰作用的思维方式：对于绝大多数普通人来说，工作都是没有意义的，只不过是用时间换钱而已。就像我在学校读书的时候也觉得很痛苦，那段经历其实是用时间来换文凭。只要钱/学历能到手，没有必要付出额外的价格，所以各种情绪上的消耗都是不值得的。

大部分工作都存在科层架构，而权力的本质是把代价强加给他人以贯彻自己意志的能力。承受代价是痛苦的，可能丧失部分或全部的自由，可能无缘内心真正的梦想，可能要被迫重塑价值观，这些都是对人性的压抑甚至剥夺。所以大部分工作就是反人性的，这种属性给我们的痛苦赋予了正当性。

楼主现在需要做的可能就是首先把认知调整过来，如果工作让你太过痛苦，就像楼上说的可以把生活重心转向工作之外的地方。如果有不良的身体反馈，尽早求助专业力量。

em，非常认同

xibeideyu (招财不是猫) 在 ta 的帖子中提到：

不要执着于演唱会啦~讲真现在演唱会又贵又难抢，有这个预算都可以去京外玩两天啦，换个环境心情会好得多