之前如果心情不好就会拼了命地想要调节，希望心情尽快好起来。前阵子心理咨询师跟我说：每个人有情绪起伏都很正常，没必要觉得有坏情绪就不对，我才明白这件事。坏情绪本身只是对外界或者自己的一个反馈罢了，本身没有错，没必要总是逃避或者想尽快摆脱它，坦然一点就是最好的，慢慢去调节就好