北大山鹰社2020冬训计划书 - 山鹰论坛(PUMA)版 - 北大未名BBS
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北大山鹰社2020冬训计划书

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楼主

GBQ [离线]

宝琦

2.9一般站友

发帖数:148 原创分:0
<ASCIIArt> 1楼

一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

2.熟练掌握绳结技术和保护技术。

3.了解登山中所要使用的基本装备的知识,并熟练掌握使用方法。

4.掌握低温环境下营地生活的技巧。

5.学会低温环境下的自我保护。

 

二、 队伍建设

1. 老队员培训  

  冬训之前,对老队员将进行培训:

    1)12月7日——12月8日,技委岩壁训练,复习技术装备的操作,德式、法式、混合式步法,以及上升下降相关操作与知识。

    2)12月21日——12月22日,技委第一次攀冰训练,老技委培训新技委包括:冰坡行走技术、冰壁攀登技术、沿绳上升下降、冰面保护点的设置等技术。

    3)12月28日——12月29日,技委第二次培训,天仙瀑实地勘察和模拟教学。

 

2. 新队员选拔

      根据今年的装备和技委情况,确定了本次冬训规模为66人,申请时间为2019年10月22日至11月29日。之后,部长会根据各申请人平时社内表现,包括训练、野外等各类活动参加率、部内工作情况、身体素质、部长评价、申请书、同时提交的家长反馈意见和院系意见,进行综合评价,确定本次冬训的队员名单,12月2日正式公布,组建队伍。

 

3. 新队员培训

   1.  2019.12.2-12.7 第一周大循环教学前:

基本绳结技术培训:各组长联系技委进组教学

   2. 2019年12月6日(周五)20:45 第一次培训:冬训系列讲座

       1)冬训有关要求以及相关介绍讲座:龚宝琦

       2)冬训常见危险以及预防:张思光

       3)冬训所用装备以及器械操作方法讲座:徐子晗、程琦航

       4)赞助讲座:潘昊然

   3. 2019年12月8日(周日)第二次培训:大循环

       1)   理论知识

       2)   装备调试

       3)   基本步法

       4)  器械演示及实际操作,巩固绳结技术

 

4. 队伍构成

      冬训队伍一共66人,包括技委16人,其他队员50人。技委编为C组,其他人员编为A1、A2、A3三组,每组设组长,另设装备、后勤、队医、摄影、队记、文化建设等职务。全队设后勤、营地装备、技术装备、队医、摄影摄像、财务出纳、媒体各一至两名。

 

【全队总职务】

队长:龚宝琦

技委组长:蒲伟良、胡晨刚

技术装备:程琦航

营地装备:徐子晗

后勤:李楚阳

队医:张思光

摄影:任书漫

摄像:纪明辰

媒体:潘昊然

财务:张徐晓意

 

【分组名单】

A1  组长:李楚阳 

男:易世铭、张思光、王晓松、林哲、刘新龙、陶天阳、张逸臻、付劲宇、施宙蚺

女:张小雪、刘馨谣、徐蕊、邱灵芳、赵兆麒、青芳宇、盘哲敏


A2  组长:潘昊然

男:冯卫民、纪明辰、冯亮、吴佳羿、林柏仲、中原逸雄、丁传磊、贺淼清、王培汉、张育风

女:岳师孟、傅子鉴、陶韵竹、成宇洁、陈雨潞

 

A3  组长:周超锋

男: 安红光、李嘉诚、王书文、何奥东、杨硕、卢梦雄、亓宗帅

女:任书漫、张徐晓意、李畅、朱佳慧、梁佩超、谢昀廷、林雅洁、周欣颖、陆远梅

 

C 组长:蒲伟良、胡晨刚

男:郭佳明、龚宝琦、周文杰、高泽、刘擎、刘展鹏、徐子晗、张磊、左正康

女:向九如、曹姗、丁琳、程琦航、杜嘉仪

 

5. 纪律保障

     为保证冬训活动的成功,以及山鹰社、北大登山队的发展壮大,并为2020年的登山活动打下坚实的基础,特制定纪律守则如下:

一、一切行动听指挥,令行禁止。

(1)训练、吃饭、休息等一切活动严格按队长安排进行,不得擅自行动。

(2)不得擅自离队,离队必须获得队长许可。

(3)不得自作主张,组织或指挥其他队员行动。

(4)涉外事务,由队长或队长指派的人解决。 

二、无故不参加冬训相关活动,或之前未请假,全队检讨并严重警告。两次取消冬训资格。

三、珍惜、爱护装备和公用物品,特别是贵重登山装备。

四、队员应树立环保意识,不准猎杀野生动物,不准在指定的地方以外生火,禁止乱扔垃圾。

五、队员应当树立和维护北京大学山鹰社的形象,尊重乡规民约,处理好与当地居民的关系,待人接物不卑不亢。

六、冬训结束之前,不提倡在队内谈恋爱。

七、不准自带零食、娱乐用品。

八、每位队员应自觉维护大本营的秩序,主动承担大本营日常事务,积极配合训练队员的训练活动。每位队员应积极、努力作好本职工作,确保冬训的顺利进行。

九、坚持艰苦奋斗、勤俭节约的传统,反对铺张浪费,杜绝不必要的消费和开支。

十、冬训队员的一切活动应以保证本次冬训的成功为出发点,并为此目的积极、主动地投入到各项工作中去。

十一、冬训过程中,若有队员违反以上规定,队长有权进行批评教育。情节严重者,将由有关负责人集体决议进行严肃处理。

十二、严格的纪律是冬训成功的保障,每位队员对本守则须认真学习、严格遵守。

 

三. 训练计划

1. 【日程安排】

1月10日,前站出发。

1月11日,前站整理本营,查看冰壁冰坡情况,为大部队准备晚餐,接应大队人马;大部队出发。

1月12-14日,训练,分组安排(暂定):

                   冰坡        冰壁         守营

1月12日        A1         A2          A3

1月13日        A3         A1          A2

1月14日        A2         A3          A1

1月15日早上,全队返校。晚上聚餐。

 

2. 【冰坡冰壁训练内容】

   1.小冰坡训练内容:

     基本步法练习:

     上升:法式——德式——混合式——之字上升——横切;

     冰坡下降技术。

    2.大冰坡(大循环)训练内容:

      熟练操作登山装备,掌握基本技术。

      器械攀登:牛尾的使用,过结技术;下降器,下降结,抓结的使用,下降技术;上升器的

      使用;长距离负重攀登;

    3.冰壁训练内容:

      讲授攀冰基本理论,装备知识,攀冰基本动作,保护站的设置等

       1).   脚法,镐法,爬法

       2).   熟练调试、穿用双套靴,冰爪

       3).   修路、结组演示

 

3.【个人物品】

袜子4双,鞋垫4双,保暖手套1~2双,劳保手套4双,帽子或围巾1条(护耳朵),鞋(高帮、厚底、保暖),适合运动的衣裤,备用内衣1套,其他保暖衣物(羽绒服),餐具,小刀,头灯(或手电筒,以及备用电池4对),卫生纸,垃圾袋,学生证,少量现金。

视个人情况,可带口香糖、唇膏等物品。

注:个人物品贴上标签。

 

4.【大本营计划】

拟定冬训本营生活分为作息、训练、活动三部分,由相关人员负责。

(一)本营时间:

作息时间表:

1月12日-1月14日

         5:00值班队(守营组)起床(挑水队员与做饭队员)

         6:30 技术指导起床完毕

         6:45 技术指导出发前往冰壁、冰坡

         6:50全体队员起床完毕,开始吃饭

         7:20小冰坡组出发开始训练

         7:30 冰壁组出发开始当日训练

         11:30 小冰坡组前往大冰坡训练

         16:00冰壁组回撤

         16:20 大冰坡组回撤

         17:00全体队员返回营地并晚饭

         18:00 装备调试

         18:30——20:00技委以及各组开会、总结

         20:00——21:30机动时间,由队长负责安排 

         22:00全体队员睡觉

 1月15日:

         6:00 技委组起床做饭

         7:30大部队起床吃饭

         8:00开始撤营

         8:30出发返校

 (二)本营规划

(1)住宿:装备安排,标准3人/帐。

(2)挑水:当次守营组长负责指定具体人员。

(3)烧水:

      I. 当次值班队负责,其他队伍出发前将钢瓶灌好;下午值班队负责第二天早上的开水。

      II.晚上保证充足的热水供应(包括饮用水,医药用水,洗碗水)。

(4)柴火

      I.由当次值班队负责,全体队员参加;

      II.不要破坏花草树木,多拾干柴,保证柴量充足。

(三)物品摆放

(1)装备:装备负责人负责(非指定人员不得随意动用装备)

(2)炊具:当次值班队负责(包括清洗饭盒)。

(3)食品:后勤负责——值班队长——值班队员

(4)个人物品:尽量精简,贴标签,勿相混!搁在自己帐篷里。

(四)训练

   1.冰壁、冰坡训练内容由技术指导组安排。

   2.总结:队长和各小组组长组织。

(五)活动

   1.各组晚饭后至21:30,进行小组文化建设,准备小组节目;

   2.第四晚(1月14日)篝火晚会。

(六)其他

   1.一切行动听指挥!

   2.公用物品于前晚交接无误。(包括钢瓶、照明用具、炊具、装备)

   3. 爱护装备!

 

四 、风险系数

     基于以往冬训经验以及其他队伍相关经历,我们最大危险在冰坡行走过程中。以前发生过的最大事故是队员骨折,解决措施在于限制训练范围,训练高度规定为2米以下;携带对讲机,万一有事故发生,可迅速向景区取得帮助。其他危险在于队员在低温下的冻伤,主要原因是队员自我保护意识不够,解决方法是除了强调自我保护外,还积极做好队医培训,准备好充分的医药。

 

五、 家长意见

     从一开始,我们就强调了家长意见的重要性。以后的登山、科考活动必须得到家长的同意,并有书面意见反馈,规定统一模式。如坚决不同意者,将不允许参加登山、科考活动。本次冬训虽然危险系数很低,时间较短,但我们也要求保障家长的知情权,队员必须与家长充分沟通,冬训申请人在提交冬训申请的时候就同时提交家长意见反馈表。

 

【写在最后】

      2020年的冬训即将拉开帷幕,我们将一同走进天仙瀑,体验冰雪世界带来的震撼。在这个过程中,你会渐渐地对登山有所认识和了解,让那个纯洁的雪山梦想牢牢扎根心中,这将是你走向雪山迈出的第一步。

      雪山离我们并不遥远,只要热爱山鹰的你愿意坚持,相信在明年暑期攀登队伍中将会有你的身影。

      希望大家在本次冬训中坚持自己的梦想,敢于吃苦,挑战自我,团结队友,去享受与山鹰在一起的这个冬天!

      存鹰之心,志在高远!

 

By 龚宝琦

2019.12.2

 最后修改于2019-12-02 14:59:58
  • 发表于2019-12-02 11:31:27

pkujy [在线]

紫电&清霜

3.1白垩纪

发帖数:273 原创分:0
<ASCIIArt> 2楼

沙发!

GBQ (宝琦) 在 ta 的帖子中提到:

一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

……

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Our lifes, our fortunes, and our sacred honor

发表于2019-12-02 11:37:23

tbx [离线]

雪饼

3.1声名鹊起

发帖数:272 原创分:0
<ASCIIArt> 3楼

冬训加油!

GBQ (宝琦) 在 ta 的帖子中提到:

一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

……

发表于2019-12-02 11:42:27

Jumpy [离线]

酱爆

2.4太阿

发帖数:64 原创分:1
<ASCIIArt> 4楼

技委加油!新队员加油!攀岩队的小可爱们加油!

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一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

……

发表于2019-12-02 11:47:20

tonychiao [离线]

冰箱

3.8扬州炒饭

发帖数:1004 原创分:1
<ASCIIArt> 5楼

丁老师要破纪录了!

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一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

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发表于2019-12-02 12:45:00

MeredithL [离线]

ddl001c

0.3新手上路

发帖数:1 原创分:0
<ASCIIArt> 6楼

活过冬训!!!!!

GBQ (宝琦) 在 ta 的帖子中提到:

一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

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发表于2019-12-02 15:09:03

MarxLee [离线]

LE

1.8古近纪

发帖数:105 原创分:0
<ASCIIArt> 7楼

努力学好技术!

努力做合格队员!

努力干好营地装备!

努力干好小摄影出大片!



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一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

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#18秋老龙窝-小向导;18秋香山长跑;19秋金山迎新-文建&押后;19秋百花-财务;19秋凤凰岭-装备 ; 19秋香山长跑-摄像 ;19秋攀班;19秋黄草梁-装备;19秋阳台山拉练-向导;2020冬训A3-营地装备

发表于2019-12-02 15:11:46

liangjunjun [离线]

辣椒酱

3.2中级站友

发帖数:328 原创分:0
<ASCIIArt> 8楼

哇加油加油

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一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

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欢迎加入山鹰社!

发表于2019-12-02 15:58:31

AnthonyB [离线]

白沁捷

2.6一般站友

发帖数:67 原创分:0
<ASCIIArt> 9楼

冬训加油啊!!!

已经过去一年了 去年A3队伍的关系还是那么好

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        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

1.具备基本的冰雪技术(包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登)。

……

发表于2019-12-02 19:31:25

RRRRRyh [离线]

-淮淮子酱-

3.1中级站友

发帖数:273 原创分:0
<ASCIIArt> 10楼

加油~

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一、 活动目的

        为了保证每年登山的安全,使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力,学习必要的冰雪技术和器械操作知识,山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假,我们计划于2020年1月11日至15日在天仙瀑举行第一次冬训活动,之后在小五台进行第二次冬训活动。第二次活动分为两批,每名队员只需参加一批。第一批为2020年2月14日至2月16日,第二批为2月21日至2月23日。在冬训完成之后,队员务必要达到以下要求: 

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16秋金山  云蒙  白河  阳台山 | 16-17攀岩队  冬训A1  

17春金山  东灵 | 17夏大五台  阳台山  白河结组  岗则吾结5827 | 17秋白河  东灵 | 17-18攀岩队  冬训C

18春老龙窝  白河 | 18夏香山  阳台山  东灵北灵  甲岗拉姆6444 | 18秋四渡  海坨  阳台山 | 18-19攀岩集训队  冬训C

19冬雪隆包5527 | 19春金山  红螺 | 19夏东灵北灵 玉珠北坡 

发表于2019-12-09 15:11:42
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