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Anonymous [离线]
潇湘子
难道这不是很爽?非常享受大睡之后不想起床又坚持起床的感觉
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
楼主没有午睡的习惯
但每周有一天会白天非常非常渴睡
请问到底怎么设定闹钟呢?
……
xixibiu [离线]
网格滑滑梯
2.5一般站友
你这跟我以前一样,我去医院看了叫预期性焦虑导致的失眠,本身睡眠没有问题,但是你觉得自己会睡不着所以睡不着,我以前是上早八就睡不着,只要把闹钟一取消跟自己说不去了立刻就入睡。
只要设定时间 多半就会紧张睡不着 一规定好入睡期限 反而入睡困难
段延庆
设置一个一小时左右的闹钟试试
Anonymous (洪安通) 在 ta 的帖子中提到:
Pilgrimage [离线]
沐沐
1.5一般站友
午睡推荐20到30分钟即可,而且不是说一定要深度睡眠够20到30分钟,而是从躺床上到起床,在床上闭着眼睛平静的躺20多分钟,就算休息了。这段时间一般都是浅睡眠,你可能意识到外界的一些情况、觉得自己没睡着,但实际上你的大脑还是得到了休息的。
萧远山
不诡异的。睡前喝咖啡有助于咖啡因占据受体,能快速休息完醒来,同时醒来还很精神。
哈哈哈哈哈哈哈有点诡异
我是说午睡(短睡)
Anonymous (萧远山) 在 ta 的帖子中提到:
LorneZhou [在线]
六边形废物
4.8高级站友
有night cup这个词 睡前酒
睡前可以喝点小酒
戴绮丝
每周都有一天?找找看这一天有没有啥规律
顺其自然就好吧,我巴不得每周有一天能睡他个天昏地暗
洪安通
你为什么不每天晚上睡个昏天黑地呀?
tnnn [离线]
tnnn
3.6剑侠
我是睡20-30分钟!下午就会特别清醒。睡多了不行
如果把红牛和茶和咖啡混合成超级饮料 不知道会不会中毒 笑死
tnnn (tnnn) 在 ta 的帖子中提到:
茶和咖啡我倒是经常混在一起,红牛再混,有点危险啊啊
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到:
Erebus [离线]
墨殇
2.6蛋炒饭
可能每个人能适应的不同,我一般是200ml左右美式。
好厉害!请问您是喝哪种咖啡,多少毫升才能咖啡小睡?
txhwind [离线]
凌云七风
3.8中级站友
买点智能灯具,到点自动加强光照,有助于唤醒
这个思路很牛逼!!
txhwind (凌云七风) 在 ta 的帖子中提到:
HappyEnding [离线]
HappyEnding
中午减少或取消碳水摄入
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