电脑看久了颈椎好疼,大家怎么解决的? - 医学与健康(Health)版 - 北大未名BBS
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电脑看久了颈椎好疼,大家怎么解决的?

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楼主

AnnieLee [在线]

努力脱壳的蜗牛

0.5新手上路

发帖数:34 原创分:0
<ASCIIArt> 1楼

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-10 21:12:02

spzhang [离线]

Speaker°

2.1一般站友

发帖数:313 原创分:0
<ASCIIArt> 2楼

不谈电脑的时候,做一些运动

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 10:48:08

LXRay [离线]

卢尼卢科

3.3中级站友

发帖数:1221 原创分:0
<ASCIIArt> 3楼

买个电脑支架垫高一些,坐一个小时起来活动十分钟。多做一些缓解颈部压力的运动。

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

签名档

旧地如重游,月圆更寂寞。

发表于2020-08-11 11:39:59

warandbeauty [离线]

爱爷爷奶奶却只能回忆|忘忧草里的想念

6.4玉兔精

发帖数:5.2万 原创分:1
<ASCIIArt> 4楼

换个颈椎?

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

签名档


如果真的爱你,就多多多多多多陪陪你~~~~~~


我再也陪不了您们了。。。爷爷奶奶。。。。。

发表于2020-08-11 12:03:27

jacksonfu [在线]

超级蛋丨老苗子和小光肉的呆滴

2.1太阿

发帖数:1500 原创分:0
<ASCIIArt> 5楼

画“粪”。。。据说挺好用的 哈哈


AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

签名档

繁华三千, 看淡即是云烟;

烦恼无数, 想开就是晴天!

发表于2020-08-11 12:33:47

jacksonfu [在线]

超级蛋丨老苗子和小光肉的呆滴

2.1太阿

发帖数:1500 原创分:0
<ASCIIArt> 6楼

还是得多运动,买个运动手表,坐满一小时静止不动 会提醒 就起来运动下!


AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

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繁华三千, 看淡即是云烟;

烦恼无数, 想开就是晴天!

发表于2020-08-11 12:34:19
楼主

AnnieLee [在线]

努力脱壳的蜗牛

0.5新手上路

发帖数:34 原创分:0
<ASCIIArt> 7楼

对,就是坐下来就容易忘记时间

LXRay (卢尼卢科) 在 ta 的帖子中提到:

买个电脑支架垫高一些,坐一个小时起来活动十分钟。多做一些缓解颈部压力的运动。

发表于2020-08-11 12:44:12
楼主

AnnieLee [在线]

努力脱壳的蜗牛

0.5新手上路

发帖数:34 原创分:0
<ASCIIArt> 8楼

是我理解的....‘粪’么(捂脸)

jacksonfu (Economics99丨超级蛋) 在 ta 的帖子中提到:

画“粪”。。。据说挺好用的 哈哈

发表于2020-08-11 12:45:23
楼主

AnnieLee [在线]

努力脱壳的蜗牛

0.5新手上路

发帖数:34 原创分:0
<ASCIIArt> 9楼

方法挺好的,不过感觉有一些耽误工作,特别是我这种思绪本来就很难连续地高效集中,所以坐下来就不太想动了

jacksonfu (Economics99丨超级蛋) 在 ta 的帖子中提到:

还是得多运动,买个运动手表,坐满一小时静止不动 会提醒 就起来运动下!

发表于2020-08-11 12:46:44

lea [离线]

无爱即无忧

6.8老站友

发帖数:8.3万 原创分:3
<ASCIIArt> 10楼


胖得没脖子,不存在这问题...


AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?


签名档

传说中,鲤鱼和张生于千万人中找寻到了彼此,心无旁骛,一诺终身。

发表于2020-08-11 12:47:02

jacksonfu [在线]

超级蛋丨老苗子和小光肉的呆滴

2.1太阿

发帖数:1500 原创分:0
<ASCIIArt> 11楼

那没辙!的确有时候需要一坐几个小时去连续工作,这个属于矛盾的 哎!


AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

方法挺好的,不过感觉有一些耽误工作,特别是我这种思绪本来就很难连续地高效集中,所以坐下来就不太想动了

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繁华三千, 看淡即是云烟;

烦恼无数, 想开就是晴天!

发表于2020-08-11 13:01:54

jacksonfu [在线]

超级蛋丨老苗子和小光肉的呆滴

2.1太阿

发帖数:1500 原创分:0
<ASCIIArt> 12楼

是的 用脖子画粪 哈哈 试试看!

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

是我理解的....‘粪’么(捂脸)

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繁华三千, 看淡即是云烟;

烦恼无数, 想开就是晴天!

发表于2020-08-11 13:02:20

brewmaster [离线]

Nuture

3.3中级站友

发帖数:422 原创分:0
<ASCIIArt> 13楼

打羽毛球,少看

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 14:01:28

loasa [离线]

鲁鱼亥豕

4.7维尼熊

发帖数:5299 原创分:8
<ASCIIArt> 14楼

换个椅子,垫高,游泳

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 14:32:20

twowater [离线]

徐二水

3.6中国

发帖数:722 原创分:2
<ASCIIArt> 15楼

锻炼身体,游泳瑜伽

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 14:36:59

Anonymous [离线]

慕容复

<ASCIIArt> 16楼

换个好的椅子 调整电脑高度 注意颈椎姿势平视 每1小时站起来动动

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 14:45:38

Anonymous [离线]

丁春秋

<ASCIIArt> 17楼

可以买个运动手环,一般都有久坐提醒功能

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

对,就是坐下来就容易忘记时间

发表于2020-08-11 14:46:04

Fei [离线]

少女情怀总是诗

1.2聂小倩

发帖数:34 原创分:0
<ASCIIArt> 18楼

游泳、小燕飞。。。或者可以考虑站立办公和坐着办公结合,半小时起来活动活动。。

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 14:52:08

jinmings [离线]

AuM10

2.6一般站友

发帖数:110 原创分:0
<ASCIIArt> 19楼

做一些颈椎操吧,B站有很多,亲测有效~

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 14:52:55

Desperate [离线]

Desperate

3.0中级站友

发帖数:210 原创分:0
<ASCIIArt> 20楼

1.买电脑支架,必要时可以买整体抬高30cm-50cm的那种,然后配一个第三方键盘鼠标。再必要时,可以买一个外接显示器并增高。视线和屏幕中间同高 

2.不要久坐,可以多喝水/每次杯子只倒一点水——加大起身上厕所/倒水次数。必要时买个手环(有的手机也有久坐提醒),1小时不动就会震动提醒你起来走走

3.多运动,活动拉伸颈椎(百度一些高效的动作)。必要时来个按摩推拿也挺好的(按摩肌肉,不要信什么正骨)

AnnieLee (努力脱壳的蜗牛) 在 ta 的帖子中提到:

从去年开始就出现看到电脑时间久出现颈椎疼的状况,严重的时候还会出现手麻,但是不长时间看电脑就还好,但是学习中又不能避免要长时间看电脑,大家有什么好的解决或者缓解的方法吗?

发表于2020-08-11 15:22:14
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