不到三十就有高血压，该怎么办
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楼主，我理解你心里的难过。既然事实已经如此，接受现实可能是最好的决策。
高血压是人类目前治疗最成熟的疾病之一，绝大多数常用药物无论短期还是长期风险微乎其微，而且统计学上可以显著改善你长期的健康结局。
终身服药，更多只是一个心理关卡的问题。就像人们现在每天都要依赖牙膏牙刷手机汽车一样。希望你能尽早想通。
同时，即使开始吃药控制血压，你同样需要保持良好的生活方式，包括低盐低卡路里饮食，多吃蔬菜水果，保持良好体重，坚持体育锻炼等。这些对于长期健康同样举足轻重。（相反，如果你做好生活方式的话，高血压长期有进一步恶化的风险）
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
非常感谢你，其实还是能够相通的，目前有个问题是，我的血压主要是高压比较高，低压和心率都完全正常，平时饮食运动都很好，但是最大的问题是长期焦虑，心情压抑，医生也说了这是造成我收缩压升高的主要原因，心内科的医生让我控制好自己的情绪再观察一段时间，但是现在完全无法控制自己的焦虑了，
又有医生朋友说建议先去神经内科开一些抗焦虑的药物先吃着，
所以我是应该是先吃降压药呢，还是应该先吃抗焦虑的药呢，还是两者可以同时吃啊？
感谢！
mszzeta (星尘的残光) 在 ta 的帖子中提到：
楼主，我理解你心里的难过。既然事实已经如此，接受现实可能是最好的决策。
高血压是人类目前治疗最成熟的疾病之一，绝大多数常用药物无论短期还是长期风险微乎其微，而且统计学上可以显著改善你长期的健康结局。
终身服药，更多只是一个心理关卡的问题。就像人们现在每天都要依赖牙膏牙刷手机汽车一样。希望你能尽早想通。
……
无论你的血压如何，你都应该解决焦虑的问题。
焦虑，在国外的首选治疗是“心理治疗”，包括“认知行为疗法”，或者“冥想”。这些治疗在我国开展的情况总体不是很多，不清楚你能否找得到。
如果很难接受到心理治疗，也可以考虑药物治疗，需要看精神科医生。
焦虑很难在几个月内就完全解决，同时也不能完全肯定解决焦虑后，你的高血压就一定能完全消失。因此我个人建议你现在就吃降压药，以后如果焦虑解决了，可以再去尝试减药
焦虑是看精神科，不是看神经科。焦虑类似于高血压，也是需要长期治疗的疾病
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
非常感谢你，其实还是能够相通的，目前有个问题是，我的血压主要是高压比较高，低压和心率都完全正常，平时饮食运动都很好，但是最大的问题是长期焦虑，心情压抑，医生也说了这是造成我收缩压升高的主要原因，心内科的医生让我控制好自己的情绪再观察一段时间，但是现在完全无法控制自己的焦虑了，
又有医生朋友说建议先去神经内科开一些抗焦虑的药物先吃着，
所以我是应该是先吃降压药呢，还是应该先吃抗焦虑的药呢，还是两者可以同时吃啊？
……
同病相怜，唉
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
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太感谢了太感谢了，你的解答很专业
原来焦虑是看精神科啊，那可以去安定医院或者北医六院看，我是因为这段时间焦虑导致血压升高，已经有点头晕的症状了，然后太阳穴这里有血管突突的感觉，所以我还是先好好吃降压药吧
mszzeta (星尘的残光) 在 ta 的帖子中提到：
无论你的血压如何，你都应该解决焦虑的问题。
焦虑，在国外的首选治疗是“心理治疗”，包括“认知行为疗法”，或者“冥想”。这些治疗在我国开展的情况总体不是很多，不清楚你能否找得到。
如果很难接受到心理治疗，也可以考虑药物治疗，需要看精神科医生。
……
建议楼主不要有这么大的心理负担，年轻人患高血压的很多，我妈妈三十五岁的时候妊娠高血压，从那时候开始就一直吃降压药了，这么多年血压一直控制得很好。我姥姥从我有记忆开始就吃降压药，一直到去世也没有出现什么并发症。我婆婆也有家族遗传性的高血压，一家兄弟姐妹全都吃降压药，我公公运动量特别大，非常健壮，但是血压仍然有点高，最近几年也开始吃药了。我老公有“白大褂高血压”，春节前觉得可能要开始吃降压药了，但是做了个动态血压发现平时并不高，但是从家族遗传的角度来说，开始吃药可能只是时间问题。我听说的或者我身边因为血压出问题的人，大部分都是没有好好控制血压的。总之健康生活，医生让吃药就吃药，没什么大不了的，更不可能随时死去~
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
好的，非常感谢你
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
建议楼主不要有这么大的心理负担，年轻人患高血压的很多，我妈妈三十五岁的时候妊娠高血压，从那时候开始就一直吃降压药了，这么多年血压一直控制得很好。我姥姥从我有记忆开始就吃降压药，一直到去世也没有出现什么并发症。我婆婆也有家族遗传性的高血压，一家兄弟姐妹全都吃降压药，我公公运动量特别大，非常健壮，但是血压仍然有点高，最近几年也开始吃药了。我老公有“白大褂高血压”，春节前觉得可能要开始吃降压药了，但是做了个动态血压发现平时并不高，但是从家族遗传的角度来说，开始吃药可能只是时间问题。我听说的或者我身边因为血压出问题的人，大部分都是没有好好控制血压的。总之健康生活，医生让吃药就吃药，没什么大不了的，更不可能随时死去~
锻炼+平稳心态，个人经验这两个是最重要的。刚入学的时候不适应，心态不好压力山大，经常140/90以上，有任务着急的时候150/100。最严重的时候160/110，此时头部已经有明显的不适。去看了医生全身上下查了一遍，没有器质性病变，被诊断为原发性高血压。血压异常总共持续了一年多快两年，血压有时高有时正常，因此也没有吃药。近两年多的时间主要精力在学习放平心态，学习如何泰山崩于前而不变色，任务再紧也不要有太大压力。其次跑步游泳，锻炼身体。跑步后血压能在一两天的时间内保持较低水平。现在每日也在不同时间段监测血压变化，基本正常，但还是偏高，基本在 125/75 左右波动。
关于如何改变心态有很多方法，每个人有适合自己的方法需要自己探索。其中深呼吸是一个短时间内调节血压的好方法（我还有一些白大褂高血压，测量之前深呼吸一分钟很有效）。
关于运动降低血压也有很多研究，根据自己的情况选择。如果血压过高可能就不适合做太多力量性训练。
最后，如果血压确实无法控制，不要排斥吃降压药，遵医嘱服药，长期高血压会有各种风险。
祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
太感谢你的分享了
我现在是已经日常高血压了，所以必须得吃降压药了，但是可以剂量比较小的吃
也非常感谢你分享的防止焦虑的方法
jbj (jjjjjj) 在 ta 的帖子中提到：
锻炼+平稳心态，个人经验这两个是最重要的。刚入学的时候不适应，心态不好压力山大，经常140/90以上，有任务着急的时候150/100。最严重的时候160/110，此时头部已经有明显的不适。去看了医生全身上下查了一遍，没有器质性病变，被诊断为原发性高血压。血压异常总共持续了一年多快两年，血压有时高有时正常，因此也没有吃药。近两年多的时间主要精力在学习放平心态，学习如何泰山崩于前而不变色，任务再紧也不要有太大压力。其次跑步游泳，锻炼身体。跑步后血压能在一两天的时间内保持较低水平。现在每日也在不同时间段监测血压变化，基本正常，但还是偏高，基本在 125/75 左右波动。
关于如何改变心态有很多方法，每个人有适合自己的方法需要自己探索。其中深呼吸是一个短时间内调节血压的好方法（我还有一些白大褂高血压，测量之前深呼吸一分钟很有效）。
关于运动降低血压也有很多研究，根据自己的情况选择。如果血压过高可能就不适合做太多力量性训练。
……
姥姥和母亲都是高血压+医院钦定的32岁焦虑症患者来回答一波：
1 如果之前没有高血压，但自己开始焦虑后才有高血压，且持续时间不长的话，可以考虑先不吃降压药。因为我之前一直以为自己心脏有问题，去阜外看病时，医生说我这么年轻，先不开降压药了，但自己要控制。
2 建议去安定或六院，因为如果没有遗传高血压，而是因为焦虑导致的，解决焦虑才治本嘛。
3 自己在家也量量血压，因为我是焦虑症，所以一去医院就很紧张，血压自然就高了，其实自己在家放松时测量血压只是偏高，还达不到高血压的程度
4 以上只是建议，具体还是多看医生，遵医嘱。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
我和你一样的情况啊！！！！！
求问你去安定医院看了以后是怎么解决焦虑问题的啊，医生有给你开药吗，抗焦虑的药物
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
姥姥和母亲都是高血压+医院钦定的32岁焦虑症患者来回答一波：
1 如果之前没有高血压，但自己开始焦虑后才有高血压，且持续时间不长的话，可以考虑先不吃降压药。因为我之前一直以为自己心脏有问题，去阜外看病时，医生说我这么年轻，先不开降压药了，但自己要控制。
2 建议去安定或六院，因为如果没有遗传高血压，而是因为焦虑导致的，解决焦虑才治本嘛。
……
这么年轻就有高血压，一定要先去排查继发性高血压，比如肾性、内分泌性的，这个很有必要。
Anonymous (阳顶天) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
焦虑药和降压药可以一起吃的，而且只是焦虑的话药量也很小，就当帮助度过心态爆炸时期的餐后甜点了。祝身体健康。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
抱抱啊。嗯我也是高血压，博士在读，压力大。，高压低压都高，心率还快，自己肥胖，现在时常头晕。已经开始吃药了。
感到还好了，医生让我减肥，血压就会好转。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎
坚持吃药也没什么的，但一定要改善生活方式，健康生活啊
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过啊，家里有高血压家族史，父亲爷爷都有高血压，爷爷还是脑卒中去世的，爸爸的高血压也是五十多才有的
但是我还不到三十啊，就有高血压了，主要原因是经常焦虑，情绪不稳定，舒张压正常，收缩压现在正常都是140+了，情绪太过激动的时候会到150+，最近甚至开始出现轻微的头晕的现象了。医生建议要开始吃降压药了，但是我还这么年轻啊，我还不想吃一辈子的降压药啊，好难过，感觉自己随时都有可能死去的感觉。
哎