又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

心流（英语：flow，福流） [1]在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有多样性。

（释义来源：百度百科）

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

想起来有首歌叫《心流》

【我与13岁初中生写了首歌！超治愈神仙组合《心流》【原创】】https://www.bilibili.com/video/BV1g7411i721?vd_source=5c693f68f604cdd46890e162e3719520

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

好巧今天白天刷到了一个视频🧐

【只有进过心流后你才会懂【无痛自律】有！多！爽！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/O2ag6au

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

好诶！谢谢柠檬茶老师！(●'◡'●)

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

好巧今天白天刷到了一个视频

【只有进过心流后你才会懂【无痛自律】有！多！爽！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/O2ag6au

做自己喜欢的事更容易进入flow，紧急的事容易焦躁。

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

我分享一个心理学上进入心流的方法，就是写下你真实的感受，接纳自己能使你进入心流。我是用写日记的方式，穿越感受进入心流的。我日常工作也尽量尊重自己的感受，用类似写工作日志的方法进入心流。

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

虽然可能有点离谱，不过刷手机刷到忘记时间是不是也算一种心流…

这样一来是不是问题得改成如何从心流状态出来（

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

抱抱楼主，我也一直在寻找心流的感觉，羡慕别人进入状态很快，自己也在留意各种方法：

1、可以将脸完全埋到装满水的盆里试试，模拟潜水时的感觉，物理进入心流= =。

2、听180步频的音乐，B站上有，模拟跑步 长跑坚持时的秘诀。  之前甚至听过 《空灵女声 钵音按摩 带您回归清净自在》来模拟自己冥想的状态，感觉效果一般。

3、锁手机（如种树等），强制1分钟的投入，然后再延长1分钟，1分钟。

4、每天至少有一个固定时间、固定动作，有助于减轻一开始的极强阻力，尤其是心理上猴子的惰性阻力。

这都是我自己的小心得，欢迎一起讨论，加油，人生嘛，在于折腾。

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

抱着心流是什么的疑问点进来，一进来就看到了解释哈哈哈

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

心流（英语：flow，福流） [1]在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有多样性。

（释义来源：百度百科）

顶

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

ww确实

excaliburnas (微笑迪妮莎) 在 ta 的帖子中提到：

做自己喜欢的事更容易进入flow，紧急的事容易焦躁。

哇，感觉是个理想的办法，就算最后没能进入心流状态，也至少对自己进行了一些剖析

clinchenlin (木时) 在 ta 的帖子中提到：

我分享一个心理学上进入心流的方法，就是写下你真实的感受，接纳自己能使你进入心流。我是用写日记的方式，穿越感受进入心流的。我日常工作也尽量尊重自己的感受，用类似写工作日志的方法进入心流。

您说得好有道理哈哈哈，这正好证明了心流状态的专注度嘛doge

jnjnnj (Zhou) 在 ta 的帖子中提到：

虽然可能有点离谱，不过刷手机刷到忘记时间是不是也算一种心流…

这样一来是不是问题得改成如何从心流状态出来（

以上收到！感谢您的抱抱和宝贵经验ww

人生在于折腾，我再赞同不过了

xysunshine (切割生活) 在 ta 的帖子中提到：

抱抱楼主，我也一直在寻找心流的感觉，羡慕别人进入状态很快，自己也在留意各种方法：

1、可以将脸完全埋到装满水的盆里试试，模拟潜水时的感觉，物理进入心流= =。

2、听180步频的音乐，B站上有，模拟跑步 长跑坚持时的秘诀。  之前甚至听过 《空灵女声 钵音按摩 带您回归清净自在》来模拟自己冥想的状态，感觉效果一般。

……

我真是一个合格的楼主（叉腰）

Lydiaa (一只鸭) 在 ta 的帖子中提到：

抱着心流是什么的疑问点进来，一进来就看到了解释哈哈哈

顶

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ

另外，解决拖延症并不需要进入flow状态。

拖延通常两个原因，要么是事情太少，太闲了没有开始的动力；要么是实在太忙，什么都不想干直接开摆。

合理安排计划，会好很多

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

ww确实

这个视频太咋呼了😨看的人受不了）

像营销号…

其实就只是一个“心流”的概念介绍

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

好巧今天白天刷到了一个视频

【只有进过心流后你才会懂【无痛自律】有！多！爽！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/O2ag6au

但我之前看过一个脑科学的说法，就是心流状态也有一定坏处，可能会使大脑对周围环境细节失去感官力，类似解离那种

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

又到了间歇性发作拖延症的时间，好多事情要做，但捋了一遍更不想做了，sigh

个人经验是做一件相对紧急的事情，可以逼迫自己开始干活，做完以后顺利进入心流状态，不太想休息反而更想继续做别的事情ww但是太可遇不可求了இ௰இ