查体查出来血糖略微超标，遂戒了所有带糖的饮品。

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

粥道

每天去不同食堂喝各种粥

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zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

没在污名化。。只是最近胃不太好

PrunusMume ( ) 在 ta 的帖子中提到：

很简单

因为愚蠢，他自己也不知道喝下去的东西到底哪不好；污名化咖啡因，同时对真正的健康杀手视而不见

我也胃不好，养成喝咖啡前吃点东西的好习惯就行，浓度比以前降低一点

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

没在污名化。。只是最近胃不太好

人无嗜好不可交也

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

我的bbs会自己发帖了

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

循序渐进吧，如果需要提神就喝普通的茶就行

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不喝就没法学习已经上瘾

为啥要戒

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

戒掉奶茶和咖啡等饮品可能需要一些时间和毅力，但以下是一些可能有助于你的建议：

逐渐减少摄入量：不要突然停止饮用奶茶和咖啡，而是逐渐减少每天的摄入量。例如，你可以从每天一杯减少到每周一杯，然后逐渐减少。

替代品：找到一些健康的替代品，如绿茶、红茶、水果茶、柠檬水等。这些饮品不仅可以提供水分，还有助于满足你对口感的需求。

增加水的摄入量：多喝水可以帮助你减少对奶茶和咖啡的渴望。确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

调整饮食习惯：奶茶和咖啡通常含有咖啡因，而咖啡因可能会导致依赖。尝试减少摄入含咖啡因的食物和饮料，如巧克力、可乐等。

培养其他健康的习惯：将注意力转移到其他健康的习惯上，如运动、阅读、社交等。这样可以帮助你分散注意力，减少对奶茶和咖啡的渴望。

寻求支持：告诉你的家人和朋友你的决定，并请求他们的支持。他们可以帮助你坚持戒掉奶茶和咖啡，并提供鼓励和理解。

记住，戒掉奶茶和咖啡是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要对自己过于苛刻，如果偶尔喝一杯也没关系，重要的是保持积极的态度和坚持不懈的努力。

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

尽量无糖，减点咖啡因，没必要戒掉

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

为啥要戒？u1s1对这玩意有嗜好可比抽烟喝酒强吧。

至于奶茶不健康的问题，我是这么缓解的：可以点无糖或者加代糖的（奈雪喜茶都可以代糖），以及用真牛奶加奶精很少的（奈雪和一点点A2牛乳系列都用的悦鲜活，喜茶的奶我喝起来感觉也还可以）。不建议霸王茶姬和茶百道（前者感觉科技味太重，加了一种叫冰博朗的奶精，后者卫生经常被报道出现问题），蜜雪冰城就更不用说了。

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

我的日常饮料就是咖啡、茶和牛奶，都是很健康的饮料，现在一般也都认为咖啡因对健康特别是心血管是有好处的，不健康的是饮料中的糖，奶茶的卫生问题也比较大。胃不好的话推荐牛奶，茶比咖啡刺激性小一点，可以试试红茶或者乌龙茶，我最近觉得单从很好喝。

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

年纪大了奶茶自然就戒了（

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

试试带保温杯泡枸杞或者花茶？

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

又要花钱又会让自己长胖长痘，为什么要喝？

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

多喝水！！

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

当我有一个空空的钱包……

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

不喝就没法学习已经上瘾

好喝吗？

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

改喝东方树叶！

喜欢喝茶的会觉得好喝，如果不经常喝茶的话可以先试试茶味不太浓的茉莉花茶

LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：

好喝吗？

医生让我少喝点咖啡和茶...因为牙容易黄

duxingyouwei (tonytony) 在 ta 的帖子中提到：

奶茶戒了能理解，咖啡为啥要戒？