我跟你是反着的，我希望我生命的终点是我最熟悉的家，最熟悉的卧室，最熟悉的床

tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：

如果是我的话

生命的终点一定是没有屋顶的地方……

谢谢你，我试了一下，专注呼吸对于平静情绪好像确实有用，可能是能够暂时转移一下注意力，睡不着的时候再试试

LorneZhou (六边形废物   酸奶瓶) 在 ta 的帖子中提到：

赏心试试图中方法 躺着做也完全没问题的。

完全调息法，一般又被称为瑜伽完全呼吸法。它结合、吸收了上述肩式、胸式、腹式这几种调息法的优点，同时又避免了它们各自的

缺点。

……

谢谢懒羊羊🐑说起来很久没有整理照片了，我来找个时间试试

hewuan (唐失宋辞|努力码字版) 在 ta 的帖子中提到：

ww抱抱姐姐！

感觉不太开心的时候不适合看这些晦涩的东西，或许可以翻一翻自己的手机相册？我每次不开心的时候都会把相册拉到最下面，一张一张翻，让一些美好的回忆淹没我

3月19日

白天硬撑去上班，下班回来用前几天熬的葱油酱搞了碗葱油拌面，老实说葱油炸得有点糊，但调料味很重也吃不出来，整体好吃，15分钟获得的微幸福。晚上跑步4公里，刷出了小区好久不见的橘猫，疯狂贴贴，双向奔赴了……要不要养只猫呢？撸猫真的好解压。

Ps:愿选调姐的贴永远独霸diary榜首……

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

3月20日

今天终于去看了失眠问题，其实觉得心情还挺放松的，还对来医院这件事产生了犹疑，就像人在冬天的时候并不会记得夏天的炎热。脑电等检查结果都正常，量表仍然都是中度。看到“我认为我死了以后，世界会变得更好”这个问题，立马联想到进化心理学对自杀的解释模型，即个人认为自己的死亡对于广义适合度的繁殖收益是大于其代价的，很可惜这个理论的解释力很有限。医生居然给开了好几盒安眠药，给男朋友说了他都震撼了，说要把药藏起来哈哈哈。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

3月22日

去看了近期所在城市的最后一个特展，到规定的时间居然没有公益讲解，仔细一看公益讲解通知下面有一行小字“具体安排以当天馆内广播通知为准”，问了下工作人员被告知“今天访客不多，没有接到通知，毕竟是公益讲解嘛……”，看来特展还是开展以后趁早去看比较好。晚上跑了5km。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

3月23日

和朋友吃饭、逛街，暴走5km，感受到了由脊柱侧弯带来的明显不适感。和朋友在一起的时候，只要不聊工作就还是挺开心的，但是这份心情的保质期比较短。晚上失眠，吃了半颗思诺思，没什么效果。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

3月24日

和学人类学的朋友约饭、讨论。朋友建议我做一些田野调查，我觉得自己没有经受过专业训练，且难以融入现在所处的环境。权力关系无处不在，我的高敏感人格让我无法圆滑应付那些服从性测试时刻，朋友也觉得我不适合当前的工作。但他也同意我说的，我的退出代价太高了。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

3月25日

请假回老家探视病危的爷爷。他已经在床上插管躺了一周，医生说一周就得拔管，预计拔管后很快就会离世。奶奶一看见我就开始哭。到医院了，他看起来比我想象中好很多。我向他汇报了我的工作种种，很不情愿地告诉他我工作考核得了优秀。他的脸上露出满意的神情。我知道他只关心我的成绩，因为我们俩很陌生，而这个大家庭里只有我会读书。我是一个外人，一个另类。我告诉他我很羡慕他，这是实话，因为我想代替他迎接死亡的终点。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

3月26日

今天医院给爷爷取了呼吸机，还没有取管，他仍然是不能说话。我觉得他不像是行将就木的样子，看到我们非常激动，喉咙里发出呼隆隆的声响。我不知道是不是我跟他说的话给他打了鸡血。我有点后悔请假的时候请的是丧假。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

啊拍拍赏心老师

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

3月26日

今天医院给爷爷取了呼吸机，还没有取管，他仍然是不能说话。我觉得他不像是行将就木的样子，看到我们非常激动，喉咙里发出呼隆隆的声响。我不知道是不是我跟他说的话给他打了鸡血。我有点后悔请假的时候请的是丧假。

没事没事，我是超级不孝子孙，隔得远一年都不会回去一次，感情很淡。谢谢loasa老师啦

loasa (鲁鱼亥豕) 在 ta 的帖子中提到：

啊拍拍赏心老师

4月13日

今天终于可以在bbs上写下来。3月30日，我得知自己去年本应得到的荣誉被领导安排给了别人。课题分离的理论早已学过，但是那段时间，有关原生家庭、职场环境、人际关系的种种困扰纠缠在一起，将我吞没掉……我已经很长一段时间失眠、失去兴趣、动不动痛哭。3月29日那天我去了心理咨询，50分钟的价格是500元，真的好贵，可我哭掉了半个多小时，什么话都说不出来。3月27日从老家回来后我网购了碳烤炉及附属物。3月30日正好到货，我打开租车软件准备租一辆车第二天用。那天我真的觉得是自己生命中最后一天，我下班的时候甚至给非常嫌恶的领导同事热情打了招呼，那之前我已经一个多月没有和他们说过多余的话。回到家后我把快递藏在厨房，但是被男朋友发现了。第二天他把我拉到医院里，我确诊重症抑郁发作，然后住院至今。开头几天我一直强调我没有生病，不断告诉医生我的检查结果都没有问题，我想出院，但后来我躺平了，我想住院能让爱我的人放心一点，那就不理解但顺从吧。吃药的感觉不太好，会困怠，会亢奋，会烦躁，最糟糕的一次是大脑在不受控制地疯狂分泌快感。期间还有物理治疗，团体治疗，放松训练，心理咨询。我还是乖乖按照医嘱住到了现在。昨天父母来看我，他们劝我在编制上好好躺平。我觉得他们这次说的很有道理，我之前觉得自己不是能融入社会的人，现在退到觉得自己不是能在这个社会成功的那种人，我准备学着慢慢放弃自己的事业心和责任心了。

最后希望大家看到这条帖子也不要回复，谢谢。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

赏老师我如果是你的话最近的爱好会变成收集牙刷 和牙膏 唔

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

抱抱姐姐，我想要你好好的，希望你健康、平安。

曾经我也经历过一段很难的时光，但是后来我想通了，不开心的时候痛骂这个世界也没有什么问题。明明应该承担痛苦的另有其人。而你有权利获得这个世界的能量，也值得去享受那些美好的东西。

事业方面其实可以暂缓考虑一下，因为它是建立在自身能量充沛的状态下的。我们我们现在可以慢慢地恢复能量，感受身边真切的爱意和善意。你也可以向他人提出自己的需求。他们来到你身边也是为了帮助你的呀。

痛苦，快快走开吧。

（不用回复我）

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

希望你能快快好起来

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

开个新坑，随便写写

    就要回帖！！！

    死去其实是一个生命体的常态。亿万年之前，组成你生命的碎片就已经存在于这个世界上了，对于一个生命来说，活着其实只是短暂的醒来，醒来从之后呢，看看一些东西，做做一些事情，见见一些人，然后在某一天再度沉眠。从古到今，没有人能够逃脱死亡。所以呢它只是一个慢慢来和快快来的故事。慢一点来呢，是很正常的事情。快些来也没有错误。人呢，没有决定自己出生的权力，但是应该是有权力决定自己的死亡的。我始终认为，不为所有外物捆绑的生死自由是最大的自由。

     但是你的痛苦真的不是因为外物吗？你为什么想要选择死亡呢？是因为你真的向往死亡还是认为自己无路可走？是你在杀死你自己还是环境想要杀死你自己呢？是接下来几十年在体制内一眼望不到头的事业还是缺失了温暖的情感呢？又或者对于很骄傲很骄傲，对自己期望很大的人来说，平庸就是死亡的倒影。

     一般来说，对于精神病院也好，医疗手段也好，它能够起到一定的辅助作用，但是这个作用呢主要是在一些通用的方法上面，比如大多数人是怎么处理和痊愈的，但是对于情感上的抚慰，可能是有限的。一个医生一年要面对成百上千的病人，这就决定了她们没有办法拥有很好的共情能力，能够很好的抚慰人内心的伤痛和不安，也没有办法能解开人内心的结，这个是做不到的，因为但凡共情能力稍微好一点，成百上千人的痛苦能将他轻易击碎。他们的作用是维稳，维持一个精神疾病者的稳定，使用一些副作用小的方法让人稳定下来。所以抑郁的治疗呢，主要是向内求。

     生命是一个人最大的筹码，了解自我，才不算枉杀真正的自己。像现在的赏心，一边想要杀掉自我的肉体和对于未来的期许，一边又在悄咪咪的求救。那就把乱七八糟的东西都放下，去写一部赏心的故事吧。你看这么一个人，来到这个世界，二十多年有很多很多故事的，在离开之前都写一下，至少留下你自己的痕迹，千百年后，故纸堆里，人们能够翻出来，看看曾经有这样一个人。对于你自己而言，回忆也是一个好东西，很多以为曾经遗忘的东西从记忆深处翻找出来，你可以回忆一下童年中的争吵，曾经印象深刻的影视作品，结合儿童心理学看看这些东西是怎样影响到今天的你自己的。你的性格是怎样后天形成的，其实都是有迹可循的。

      也可以想象一下你是一个已经死去的人，你早就在2025年3月27日死亡。人们怎么能对一个已死之人有什么要求呢？她只是一个会吃饭和睡觉的死人，人类规则允许的范围内，诸事可为，无论多么离经叛道，无论多么的不像赏心这个人。那么赏心就可以真正思考她想要做什么，她试图做什么。是什么困住了她。不知道也没关系，人就不是生而知之的，去新的环境逛逛，尝试去体验不同的人生，和不同的人说话，获取他们的记忆和思考，将这些东西融入到自己生命中来，找到一条属于自己的路。人的一生有一百年，可以允许一到两年的“流浪”，无论是精神还是身躯。如果死去都是可以，那么就没有什么是不可以的。

     摸摸头。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

4月13日

今天终于可以在bbs上写下来。3月30日，我得知自己去年本应得到的荣誉被领导安排给了别人。课题分离的理论早已学过，但是那段时间，有关原生家庭、职场环境、人际关系的种种困扰纠缠在一起，将我吞没掉……我已经很长一段时间失眠、失去兴趣、动不动痛哭。3月29日那天我去了心理咨询，50分钟的价格是500元，真的好贵，可我哭掉了半个多小时，什么话都说不出来。3月27日从老家回来后我网购了碳烤炉及附属物。3月30日正好到货，我打开租车软件准备租一辆车第二天用。那天我真的觉得是自己生命中最后一天，我下班的时候甚至给非常嫌恶的领导同事热情打了招呼，那之前我已经一个多月没有和他们说过多余的话。回到家后我把快递藏在厨房，但是被男朋友发现了。第二天他把我拉到医院里，我确诊重症抑郁发作，然后住院至今。开头几天我一直强调我没有生病，不断告诉医生我的检查结果都没有问题，我想出院，但后来我躺平了，我想住院能让爱我的人放心一点，那就不理解但顺从吧。吃药的感觉不太好，会困怠，会亢奋，会烦躁，最糟糕的一次是大脑在不受控制地疯狂分泌快感。期间还有物理治疗，团体治疗，放松训练，心理咨询。我还是乖乖按照医嘱住到了现在。昨天父母来看我，他们劝我在编制上好好躺平。我觉得他们这次说的很有道理，我之前觉得自己不是能融入社会的人，现在退到觉得自己不是能在这个社会成功的那种人，我准备学着慢慢放弃自己的事业心和责任心了。

最……

我在收集活着想做的事！

LorneZhou (六边形废物   酸奶瓶) 在 ta 的帖子中提到：

赏老师我如果是你的话最近的爱好会变成收集牙刷 和牙膏 唔

谢谢芋圆宝贝，我已经出院啦，规律服药下我的情绪和精神状态都比入院前好了很多，药物作用稳定以后，我一下子就摆脱了曾经常常扼住我咽喉的那些内耗和焦虑感。我好像获得了某种重生，你的话映射进我的心底，让我想起《进击的巨人》艾伦母亲对周围人所说“我的孩子光是来到这个世界上就足够伟大啦”——我从未像现在这样满足过，因为自己仅仅是存在就能够让爱我的人们在关涉我的那些幸福感受上有据可依。谢谢你的陪伴，支持和鼓励，谢谢善良的你。贴贴。

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

抱抱姐姐，我想要你好好的，希望你健康、平安。

曾经我也经历过一段很难的时光，但是后来我想通了，不开心的时候痛骂这个世界也没有什么问题。明明应该承担痛苦的另有其人。而你有权利获得这个世界的能量，也值得去享受那些美好的东西。

事业方面其实可以暂缓考虑一下，因为它是建立在自身能量充沛的状态下的。我们我们现在可以慢慢地恢复能量，感受身边真切的爱意和善意。你也可以向他人提出自己的需求。他们来到你身边也是为了帮助你的呀。

痛苦，快快走开吧。

（不用回复我）

谢谢九里老师，第一遍读你回复的时候，我还在医院里，那时候我刚吃了镇静药物躺在床上等待起效，感受着被字里行间充盈的理性和情感安全又温柔地包裹住；第二遍读你回复的时候，也就是刚刚，我被很多充满才华与知性的句子击中，仿佛有一位面貌模糊却声量清晰的知己，她在某个更高维度纵观过我的一生，她与我的界限似有似无，她作出生死自由的理论概括，解读了我又重构了我，我忍不住失声痛哭了。

在入院之前，我曾经尝试写回忆录，从出生开始梳理残存在我大脑沟壑的一切。我在第一段写，我出生的那一天，整个医院只有我一个新生儿，仿佛注定了这个生命的孤独底色。后来写下的内容，都是带给我强烈负面情绪的事件。然后我写不下去了。然后我进了医院，我接受了心理咨询，我的咨询师跟你一样，他告诉我，我不是想结束掉生命，我只是想结束掉痛苦。

我现在出院啦，规律吃药，定期复诊，平静而好奇地面对外部的世界。我在我的工作单位半公开了我生病的事，就像你说的，人们对已死之人能有什么要求呢。甚至连我的父母也谅解了我，他们说只希望我健康快乐地活着，不求我能有多大世俗意义的成功。我好像展平了我的躯体与灵魂的所有褶皱，在所有在意我的人的帮助下。我会反复阅读这个帖子，反刍并汲取这里所有人给我留下的善意。

贴贴。

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

    就要回帖！！！

    死去其实是一个生命体的常态。亿万年之前，组成你生命的碎片就已经存在于这个世界上了，对于一个生命来说，活着其实只是短暂的醒来，醒来从之后呢，看看一些东西，做做一些事情，见见一些人，然后在某一天再度沉眠。从古到今，没有人能够逃脱死亡。所以呢它只是一个慢慢来和快快来的故事。慢一点来呢，是很正常的事情。快些来也没有错误。人呢，没有决定自己出生的权力，但是应该是有权力决定自己的死亡的。我始终认为，不为所有外物捆绑的生死自由是最大的自由。

     但是你的痛苦真的不是因为外物吗？你为什么想要选择死亡呢？是因为你真的向往死亡还是认为自己无路可走？是你在杀死你自己还是环境想要杀死你自己呢？是接下来几十年在体制内一眼望不到头的事业还是缺失了温暖的情感呢？又或者对于很骄傲很骄傲，对自己期望很大的人来说，平庸就是死亡的倒影。

     一般来说，对于精神病院也好，医疗手段也好，它能够起到一定的辅助作用，但是这个作用呢主要是在一些通用的方法上面，比如大多数人是怎么处理和痊愈的，但是对于情感上的抚慰，可能是有限的。一个医生一年要面对成百上千的病人，这就决定了她们没有办法拥有很好的共情能力，能够很好的抚慰人内心的伤痛和不安，也没有办法能解开人内心的结，这个是做不到的，因为但凡共情能力稍微好一点，成百上千人的痛苦能将他轻易击碎。他们的作用是维稳，维持一个精神疾病者的稳定，使用一些副作用小的方法让人稳定下来。所以抑郁的治疗呢，主要是向内求。

     生命是一个人最大的筹码，了解自我，才不算枉杀真正的自己。像现在的赏心，一边想要杀掉自我的肉体和对于未来的期许，一边又在悄咪咪的求救。那就把乱七八糟的东西都放下，去写一部赏心的故事吧。你看这么一个人，来到这个世界，二十多年有很多很多故事的，在离开之前都写一下，至少留下你自己的痕迹，千百年后，故纸堆里，人们能够翻出来，看看曾经有这样一个人。对于你自己而言，回忆也是一个好东西，很多以为曾经遗忘的东西从记忆深处翻找出来，你可以回忆一下童年中的争吵，曾经印象深刻的影视作品，结合儿童心理学看看这些东西是怎样影响到今天的你自己的。你的性格是怎样后天形成的，其实都是有迹可循的。

      也可以想象一下你是一个已经死去的人，你早就在2025年3月27日死亡。人们怎么能对一个已死之人有什么要求呢？她只是一个会吃饭和睡觉的死人，人类规则允许的范围内，诸事可为，无论多么离经叛道，无论多么的不像赏心这个人。那么赏心就可以真正思考她想要做什么，她试图做什么。是什么困住了她。不知道也没关系，人就不是生而知之的，去新的环境逛逛，尝试去体验不同的人生，和不同的人说话，窃取他们的记忆和思考，将这些东西融入到自己生命中来，找到一条属于自己的路。人的一生有一百年，可以允许一到两年的“流浪”，无论是精神还是身躯。如果死去都是可以，那么就没有什么是不可以的。

     摸摸头。