据说睡前一小时洗澡也可以加快入睡，老师可以试试多洗澡

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

啤酒

安眠药

手机笼子

……

我的建议是早点洗澡

因为睡前洗澡会把睡眠时间和洗澡时间绑定

当你凌晨三点打算睡觉的时候发现没洗澡

洗完澡清醒了

睡眠时间后延+2h

LemonTea (笨蛋猫本猫 | 闭关学习) 在 ta 的帖子中提到：

据说睡前一小时洗澡也可以加快入睡，老师可以试试多洗澡

确实，本来困得睁不开眼，洗完澡立马原地复活

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

我的建议是早点洗澡

因为睡前洗澡会把睡眠时间和洗澡时间绑定

当你凌晨三点打算睡觉的时候发现没洗澡

……

居然有这种东西。虽然我不打算用，但要去查查干什么用的

LorneZhou (六边形废物   酸奶瓶) 在 ta 的帖子中提到：

挺难的 有几天我用一种适用于皮肤表面的蜡把眼睛封住了 然后听收音机顺利睡着了

问题是这种蜡在凝固前是液体 我的

这种方法可以预防口呼吸吗

LorneZhou (六边形废物   酸奶瓶) 在 ta 的帖子中提到：

挺难的 有几天我用一种适用于皮肤表面的蜡把眼睛封住了 然后听收音机顺利睡着了

问题是这种蜡在凝固前是液体 我的

那不妨从定一个一点的洗澡闹铃开始吧✊

（顺便好奇地问下九里老师的上下班时间👀

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

我的建议是早点洗澡

因为睡前洗澡会把睡眠时间和洗澡时间绑定

当你凌晨三点打算睡觉的时候发现没洗澡

……

11-（8-9）-5

LemonTea (笨蛋猫本猫 | 闭关学习) 在 ta 的帖子中提到：

那不妨从定一个一点的洗澡闹铃开始吧

（顺便好奇地问下九里老师的上下班时间

Σ( ° △ °|||)︴那我当然建议在不困的时候洗澡（）

BO (BlueBunny) 在 ta 的帖子中提到：

确实，本来困得睁不开眼，洗完澡立马原地复活

感觉是我会喜欢的工作时间，可以睡懒觉+几乎不过夜生活，且没有对象需要陪）

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

11-（8-9）-5

我准备好了 这回涂上蜡之后我要静待蜡变成固体 

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

我还是喜欢以前的作息

14-22-5

记得看看蜡的成分

不可以有石蜡

大豆蜡和蜂蜡应该还好，不过他俩熔点高

LorneZhou (六边形废物   酸奶瓶) 在 ta 的帖子中提到：

我准备好了 这回涂上蜡之后我要静待蜡变成固体 

哈哈哈哈哈

LemonTea (笨蛋猫本猫 | 闭关学习) 在 ta 的帖子中提到：

Σ( ° △ °|||)︴那我当然建议在不困的时候洗澡（）

2025.2.22 +1 5:00

专门记录一下为我稀少的白日光阴招魂～

因为22号五点睡导致23号三点醒，由于之前预约了一个四点的室内活动

于是！我的2025.2.23号这一天只看到了一个小时的太阳🥹🥹🥹

默哀！

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

因为入睡时间过于阴间所以开个早睡日记

又名我在人间吊着一口气的日子

llovoll老师加油啊，我也在和晚睡搏斗

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

2025.2.22 +1 5:00

专门记录一下为我稀少的白日光阴招魂～

因为22号五点睡导致23号三点醒，由于之前预约了一个四点的室内活动

……

2025.3.3 +1 2：00算早睡了

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

2025.2.22 +1 5:00

专门记录一下为我稀少的白日光阴招魂～

因为22号五点睡导致23号三点醒，由于之前预约了一个四点的室内活动

……

2025.3 +1 4～5.am

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

2025.3.3 +2 算早睡了

九里老师旅游的时候会早睡吗👀

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

2025.3 +1 4～5.am

我努力了

2～3吧

LemonTea (笨蛋猫本猫) 在 ta 的帖子中提到：

九里老师旅游的时候会早睡吗

那确实很努力了！

大多数时候我即使十一二点睡也无法在第二天早上十点前出门（赖床刷手机、收拾东西、等同伴起床……

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

我努力了

2～3吧

旅行我也基本都是中午出门吧

LemonTea (笨蛋猫本猫) 在 ta 的帖子中提到：

那确实很努力了！

大多数时候我即使十一二点睡也无法在第二天早上十点前出门（赖床刷手机、收拾东西、等同伴起床……