好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

理解楼主，总是会担心未来的事情，其实健康开心地活着已经很好了

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

把任务分解，每天规定一个差不多的额度，完成之后就可以想干嘛干嘛，至少对我算是有点用。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

是的，尽力活在当下，开心健康最重要

chronos (heykirby) 在 ta 的帖子中提到：

理解楼主，总是会担心未来的事情，其实健康开心地活着已经很好了

嗐，哪有那么多事情可以用“完成”来衡量

Hayflick (又笨又傻的小菜鸡) 在 ta 的帖子中提到：

把任务分解，每天规定一个差不多的额度，完成之后就可以想干嘛干嘛，至少对我算是有点用。

看到楼主这段还以为是我本人 我也是一直焦虑，总想去找最优解，过程经常仰卧起坐，当然我没觉得这是错误，代价就是一段时间特别心累，但到周末就会出去玩来调解心态

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

感觉这真是一个很重要的话题，我感觉自己原来就是这样，经历一些事情就觉得，看开就好了，毕竟眼下的一切谁能说不是虚妄？就我个人而言任何事情没有任何意义，寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。懂了这两句，就体验现在，做好该做的事就可以了。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

人不可能在生活之外寻找生活的意义，而理论是没法告诉你什么是生活的。

我也没法告诉你对我来说什么让生活充满了干劲和向上的力量，因为能激发我的东西对楼主很大可能是无效的。

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

但是这个认知可能被认为是消极，虽然我自己不觉得。感觉就是消解意义，在所有的当下重建真实的感受，取悦自己并允许所有发生，退一步海阔天空，是有道理的

ciwei (溪木于风) 在 ta 的帖子中提到：

感觉这真是一个很重要的话题，我感觉自己原来就是这样，经历一些事情就觉得，看开就好了，毕竟眼下的一切谁能说不是虚妄？就我个人而言任何事情没有任何意义，寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。懂了这两句，就体验现在，做好该做的事就可以了。

焦虑型人格，我也是这种

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

同有这样的模式，去过心理咨询。咨询师给的建议一个是降低心理预期；二个是尝试寻找自己从什么时候开始形成这种行为模式的以至于变成了一个自动化的过程，为了打断这个自动化的过程，可以尝试做正念训练；三是寻找一下中间环节，比如愁这忧那都是自己加的，不预设差的情况又会怎么样呢？四是3楼提到任务分解，假如不是ddl在眼前的就分解，完成就及时奖励自己，一定要奖励，至于楼主说的没那么多完成，那就是分解的不够小

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

如果赏心老师还有比较大的生存压力或者有很高理想追求这样也挺好

if not 可以尝试把对优秀人生的追求慢慢转换成对精彩人生的追求

毕竟开心这东西很廉价谁都可以拥有，但同时可能花多少钱多少努力都买不到

预祝赏心老师有多姿多彩的人生呢

、

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

想一想焦虑并不会带来生产力的提升，就不去想了（x

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

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失败了，做不到完美也无所谓，只是生活的另一种体验罢了。找到自己真正喜欢的事情去追逐，其他的没那么重要

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

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让自己错一次

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

需要想办法进入贤者时间

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

做爱做的事，交配交的人

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

过于在意他人评价导致的

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

可以读读王阳明，致良知，心外无物

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好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议

公眼观局周一那篇可能有帮助

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

好像一直都不太放松得下来，读书的时候很早就开始愁毕业论文写不出来，工作的时候尽管选了个有编的还是会愁任务完不成事情干不好，就连和朋友一起玩也会提前很久开始愁日程安排……似乎一直是某种生存焦虑在驱动着自己形成追求完美的行为模式。想听听大家的心态调整技巧or认知思维建议