常常在痛悔过去、担忧今日、焦虑未来中度过，还常常有消极的心理暗示，总在愁苦之际有更加悲观消极的想法，似乎又变成了自我诅咒。有时是怕什么来什么。

要坚持正念，不要消极，不要内耗，内心强大起来，给自己力量，要相信一切都会好。