这一年以来工作太多逐渐放弃锻炼开始摆烂，最近开始整活复健游泳，然后发现游完泳第二天会更累😭

非常同意……之前一直不锻炼，这学期办了健身卡，每去一次都会浑身酸痛好几天，影响正常工作了，就越来越不想去

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

这一年以来工作太多逐渐放弃锻炼开始摆烂，最近开始整活复健游泳，然后发现游完泳第二天会更累

而且游泳这个事情吧，也是很纠结，究竟是随便游游游够时间距离然后就撤捏，还是要努力提高下运动成绩呢（怎么游个泳还要卷时长

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

这一年以来工作太多逐渐放弃锻炼开始摆烂，最近开始整活复健游泳，然后发现游完泳第二天会更累

喔天呐，那这么说，你一定可以推荐一些按摩的地方🐶

luckyhou (luckyhou) 在 ta 的帖子中提到：

非常同意……之前一直不锻炼，这学期办了健身卡，每去一次都会浑身酸痛好几天，影响正常工作了，就越来越不想去

一直以来因为小肚圆圆不好意思去游泳……感觉有点尴尬

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

而且游泳这个事情吧，也是很纠结，究竟是随便游游游够时间距离然后就撤捏，还是要努力提高下运动成绩呢（怎么游个泳还要卷时长

我要笑死了，，我现在是在北京按摩医院约了推拿，还有一些中频电和红外之类的治疗，位置是在平安里附近（护国寺小吃那块），地铁过去大概半小时，还蛮方便的。就是很产业化，环境没那么好，洁癖慎入，价格比较亲民吧，一次150左右我印象中，不知道能不能公费医疗，我是自费去的

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

喔天呐，那这么说，你一定可以推荐一些按摩的地方

想起自己上一次把游泳当成锻炼的时候还是五年级那时候确实没有圆圆小肚，这次去游泳也是因为现在圆圆小肚开始出现了orz 

去游泳馆不经意的印象中，好像小肚圆圆的也不少，不过大家戴个泳帽泳镜谁认识谁呀

luckyhou (luckyhou) 在 ta 的帖子中提到：

一直以来因为小肚圆圆不好意思去游泳……感觉有点尴尬

奥，对于近视眼而言，连人都看不清楚只能根据泳帽泳镜做基本的区分，根本不知道别人有没有注意到小肚就更不尴尬了

luckyhou (luckyhou) 在 ta 的帖子中提到：

一直以来因为小肚圆圆不好意思去游泳……感觉有点尴尬

心动，这可以公费医疗吗！不过感觉工作还是很忙…锻炼已经很不容易了，按摩就更花时间了

luckyhou (luckyhou) 在 ta 的帖子中提到：

我要笑死了，，我现在是在北京按摩医院约了推拿，还有一些中频电和红外之类的治疗，位置是在平安里附近（护国寺小吃那块），地铁过去大概半小时，还蛮方便的。就是很产业化，环境没那么好，洁癖慎入，价格比较亲民吧，一次150左右我印象中，不知道能不能公费医疗，我是自费去的

@ChatGPT 每天游1000米后第二天起床发现自己很累，为什么？

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

这一年以来工作太多逐渐放弃锻炼开始摆烂，最近开始整活复健游泳，然后发现游完泳第二天会更累

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nsdcluber's question:

每天游1000米后第二天起床发现自己很累，为什么？

未名ChatGPT:

游泳是一项身体的全面运动，需要很大的耐力和体力。每天连续游1000米可能会让身体处于很高的运动状态，使心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等各个身体系统都不断地处于高水平的运转状态，身体负担较大。

如果经常这样锻炼，让身体不能得到足够的休息和恢复时间，身体会逐渐积累疲劳，加重疲劳程度，影响身体的健康状况，甚至可能引起不适和疲劳感。

因此，在进行游泳等长时间、高强度的运动时，需要注意身体的反应，适当地休息、补充营养，让身体得到充分的恢复。同时，逐渐增加游泳强度的同时也要逐渐提高自己的运动耐力，这样可以更好的锻炼身体，保持身体的稳定和健康。

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@ChatGPT 每天游 1000 米后第二天起床发现自己很累，有什么办法可以解决吗？

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

@ChatGPT 每天游1000米后第二天起床发现自己很累，为什么？

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nsdcluber's question:

每天游 1000 米后第二天起床发现自己很累，有什么办法可以解决吗？

未名ChatGPT:

一些可能有助于减轻疲劳和恢复身体的方法如下：

1. 务必充足睡眠。睡眠对恢复体力和减轻疲劳至关重要。保持 7 到 8 小时的规律睡眠时间，帮助身体及时恢复和充电。

2. 注意营养均衡。每天保证食用丰富多彩、营养均衡的食物，确保身体摄取充足的维生素、矿物质等营养元素，有助于增强体力和免疫力。

3. 每日进行适当的伸展和放松锻炼。通过适当的伸展和放松锻炼可以减缓肌肉疲劳和疼痛、帮助车体恢复及减轻身体压力。

4. 适当增加运动量和强度。可以尝试慢慢增加跑步的距离和速度，逐步适应身体，增强体力。

5. 注意及时补充足够的水分。水分摄取不足会导致身体疲劳，因此必须保证每天饮水量。

注意，如果身体出现严重疲劳或疼痛等症状，应及时停止运动并咨询医生意见。

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自己是最开始比较喜欢复健的游法，后来就是感觉一直很温和的游没什么运动效果，所以现在倒是喜欢快慢交替着游，冲一会儿缓一小会儿，成绩倒也有点提高

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

而且游泳这个事情吧，也是很纠结，究竟是随便游游游够时间距离然后就撤捏，还是要努力提高下运动成绩呢（怎么游个泳还要卷时长

卷时间主要是游泳课考核需要(X)

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

而且游泳这个事情吧，也是很纠结，究竟是随便游游游够时间距离然后就撤捏，还是要努力提高下运动成绩呢（怎么游个泳还要卷时长

是一只很慢的蛙了

PKUlyc (Vitamin-C) 在 ta 的帖子中提到：

卷时间主要是游泳课考核需要(X)

这好像在中考的时候用过，变速跑是吧

PKUlyc (Vitamin-C) 在 ta 的帖子中提到：

自己是最开始比较喜欢复健的游法，后来就是感觉一直很温和的游没什么运动效果，所以现在倒是喜欢快慢交替着游，冲一会儿缓一小会儿，成绩倒也有点提高

水到100度就是沸点，什么都有一个度，适可而止，锻炼过度，必然会感觉劳累，建议楼主适当调整锻炼计划。

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

这一年以来工作太多逐渐放弃锻炼开始摆烂，最近开始整活复健游泳，然后发现游完泳第二天会更累

呜呜谢谢😭 可是不锻炼的话更觉得自己不健康了，也许我应该削减一些锻炼量

jiangcr (铺路石) 在 ta 的帖子中提到：

水到100度就是沸点，什么都有一个度，适可而止，锻炼过度，必然会感觉劳累，建议楼主适当调整锻炼计划。

可能和生活习惯改变有关系？持续一段时间应该就会逐渐适应了🤔

nsdcluber (KUMAMON) 在 ta 的帖子中提到：

这一年以来工作太多逐渐放弃锻炼开始摆烂，最近开始整活复健游泳，然后发现游完泳第二天会更累