被npy毫无征兆分手后 我抑郁了
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同学/校友您好，我是北大学生心理咨询中心的值班咨询师。从你的描述中，我能感受到你现在正经历着深切的痛苦和挣扎。被分手的经历可能也会让我们怀疑自己，会不由自主地反思自己是否做错了什么，或者怀疑自己的价值和吸引力。但是这并不是评判你整个人格或价值的标准。每个人都有自己独特的优点和局限，而且每个人都值得被爱和尊重。
而突然失去一段重要的人际关系，同样会让人感受到深深的悲伤和空虚。这些情绪感受都是正常的，但请相信，随着时间的推移，这些痛苦和困惑会逐渐减轻，不需要急于求成，也不要对自己太过严苛。
我们不能强迫自己快速“走出”失恋的阴影，因为情感的恢复需要时间。不妨尝试通过写日记、绘画或与信任的朋友或家人交谈等方式，表达和处理这些情绪。同时，也要关注自己的身体健康，可以参与一些轻度的体育活动，如散步或瑜伽，这些活动同样有助于缓解压力并提升心情。
如果你发现情绪问题严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询的帮助。你可以拨打北大24小时心理援助热线010-62760521，或通过门户预约学生心理中心的咨询。若你已经毕业，也可以拨打北京市心理援助热线010-88585821寻求帮助。
每个人都有面临困难和挑战的时候，你值得得到支持和理解。祝你早日走出目前的困境，找到属于自己的幸福与平静。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
分手已近一个月 每天没有状态做任何事 体重瘦了15斤 还是无法放下
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
校内同学预约咨询：
登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
同学/校友您好，我是北大学生心理咨询中心的值班咨询师。从你的描述中，我能感受到你现在正经历着深切的痛苦和挣扎。被分手的经历可能也会让我们怀疑自己，会不由自主地反思自己是否做错了什么，或者怀疑自己的价值和吸引力。但是这并不是评判你整个人格或价值的标准。每个人都有自己独特的优点和局限，而且每个人都值得被爱和尊重。
而突然失去一段重要的人际关系，同样会让人感受到深深的悲伤和空虚。这些情绪感受都是正常的，但请相信，随着时间的推移，这些痛苦和困惑会逐渐减轻，不需要急于求成，也不要对自己太过严苛。
我们不能强迫自己快速“走出”失恋的阴影，因为情感的恢复需要时间。不妨尝试通过写日记、绘画或与信任的朋友或家人交谈等方式，表达和处理这些情绪。同时，也要关注自己的身体健康，可以参与一些轻度的体育活动，如散步或瑜伽，这些活动同样有助于缓解压力并提升心情。
如果你发现情绪问题严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询的帮助。你可以拨打北大24小时心理援助热线010-62760521，或通过门户预约学生心理中心的咨询。若你已经毕业，也可以拨打北京市心理援助热线010-88585821寻求帮助。
每个人都有面临困难和挑战的时候，你值得得到支持和理解。祝你早日走出目前的困境，找到属于自己的幸福与平静。
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