严重社恐怎么改变?替朋友问 - 心理健康教育与咨询中心(MentalityEdu)版 - 北大未名BBS
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严重社恐怎么改变?替朋友问

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Anonymous [离线]

欧阳锋

<ASCIIArt> 1楼

如题,想问一下严重社恐怎么改变?就是都不敢对生活中陌生人说话,说话也口吃结巴吞吞吐吐。 作为朋友,想问问这样的人怎么完善改变自己的这种处境。

发表于2019-12-11 19:51:12

motaguoke [离线]

孤帆远影|离开一段时间

7.0白洋淀

发帖数:7687 原创分:12
<ASCIIArt> 2楼

从重度社恐进化到轻度社恐表示,这就跟玩游戏一样……每一个可靠成熟的36D大奶,背后都堆着无数T的累累白骨(

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

如题,想问一下严重社恐怎么改变?就是都不敢对生活中陌生人说话,说话也口吃结巴吞吞吐吐。 作为朋友,想问问这样的人怎么完善改变自己的这种处境。

签名档

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发表于2019-12-11 22:55:29

mycNoone [离线]

雪菜厨|傻狗|重度ky患者

5.9排骨饭

发帖数:6636 原创分:17
<ASCIIArt> 3楼

?你有问题. jpg

motaguoke (孤帆远影) 在 ta 的帖子中提到:

从重度社恐进化到轻度社恐表示,这就跟玩游戏一样……每一个可靠成熟的36D大奶,背后都堆着无数T的累累白骨(

发表于2019-12-12 01:05:11

Anonymous [离线]

欧阳锋

<ASCIIArt> 4楼

我也没明白他在说什么,我是男的,重度社恐的是我妹子,我是求建议的,我理解不了重度社恐。

mycNoone (雪菜厨|傻狗|重度ky患者) 在 ta 的帖子中提到:

?你有问题. jpg

发表于2019-12-12 11:12:58

mycNoone [离线]

雪菜厨|傻狗|重度ky患者

5.9排骨饭

发帖数:6636 原创分:17
<ASCIIArt> 5楼

他的意思大概是通过玩游戏找到同好之类的(吧

但是这个说法就很神秘23333

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

我也没明白他在说什么,我是男的,重度社恐的是我妹子,我是求建议的,我理解不了重度社恐。

签名档


-「其实男孩子也会的吧,加藤同学」

 最后修改于2019-12-12 11:14:04
  • 发表于2019-12-12 11:13:44

Anonymous [离线]

狄云

<ASCIIArt> 6楼

社恐一个是不自信,另外一个是过于在意别人的看法。

不自信就要在自己擅长的领域找到成就感,得到别人的尊重;

过于在意别人的看法应该是成长过程中有过一些创伤,自己应该主动把创伤翻出来,想明白了,和痛苦的过去和平相处,要明白一个道理,你这么痛苦不是社会太残酷,不是别人太残忍,而是你自己承受能力不够;也不要因为这些事情对所有人产生恐惧感,要相信当自己成为与他人一样平等独立的人的时候,不是所有人都那么不讲道理,都能伤害到你。

心态转变需要过程,但至少内心应该朝这个方向努力。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

如题,想问一下严重社恐怎么改变?就是都不敢对生活中陌生人说话,说话也口吃结巴吞吞吐吐。 作为朋友,想问问这样的人怎么完善改变自己的这种处境。

发表于2019-12-12 11:59:08

springwang [离线]

长门八月的忧郁

4.1名动四方

发帖数:1918 原创分:0
<ASCIIArt> 7楼

多和人说话就好了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

如题,想问一下严重社恐怎么改变?就是都不敢对生活中陌生人说话,说话也口吃结巴吞吞吐吐。 作为朋友,想问问这样的人怎么完善改变自己的这种处境。

发表于2019-12-12 12:18:27

Anonymous [离线]

成昆

<ASCIIArt> 8楼

有一点不同意:痛苦可能就是因为社会太残忍太黑暗。明辨是非,保持愤怒,但不要惩罚自己。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

社恐一个是不自信,另外一个是过于在意别人的看法。

不自信就要在自己擅长的领域找到成就感,得到别人的尊重;

过于在意别人的看法应该是成长过程中有过一些创伤,自己应该主动把创伤翻出来,想明白了,和痛苦的过去和平相处,要明白一个道理,你这么痛苦不是社会太残酷,不是别人太残忍,而是你自己承受能力不够;也不要因为这些事情对所有人产生恐惧感,要相信当自己成为与他人一样平等独立的人的时候,不是所有人都那么不讲道理,都能伤害到你。

……

发表于2019-12-12 12:21:40

fussy [离线]

微笑的迪妮莎

3.9巨阙

发帖数:1411 原创分:5
<ASCIIArt> 9楼

你们俩在一起,说明妹子最起码不抗拒别人的主动散发的善意吧?


这也还行,如果有人愿意主动和她亲近做朋友,而她不抗拒别人的主动靠近,能够接受善意,她也能够维护这种关系。也不算一种“社交障碍”了吧。


毕竟我们其实也需要不了太多朋友。也不是自己主动交往的才叫朋友。


如果想改变的只是希望自己能够“主动“一点点,能够主动和别人去交流。比如说站在大家面前讲话能有自信之类的。。。


这种可以慢慢来吧。


比如说,遇到陌生人不会说话,不知道说什么合适,那就看着别人的眼睛对别人笑,传达出善意就行了,别人会找话跟你说的。如果别人跟你说话,能够好好地接话就行。


然后再慢慢试着好好准备几个话题,适用不同场合,主动和感兴趣的对象搭几句话这样。


面对大众讲话的这种演讲能力,确实不是谁都能具备的,不喜欢的话,能避免就避免,不能避免的能够不出丑就行了吧。真的想下定决心要学习有很多演讲技巧的书籍的。


然后,说句题外话。


我一直觉得每个人的特质生来都不一样,也没有什么优劣,如果自己的特质没有让自己和别人感到困扰的话,就应该开开心心的。

我喜欢吃臭豆腐,没有觉得我比喜欢吃马卡龙的人就低人一等呀。


除非你不喜欢自己的特质,下定决心一定想改变,那么改变自己的特质,永远都是一件漫长的事情。

花了十几二十年形成的性格和习惯,准备上三年五年十年去改变它,这是很正常的吧?

要是努力了两个月就觉得自己真没用,自己永远都改变不了了,然后更加自责什么的,或者干脆自暴自弃了,真的是太天真了。

只有武侠小说里,才会出现主角完全不会武功,稀里糊涂得到个秘籍,然后得到几十年内功,一两年就无敌天下了的情节。那些苦练寒暑数十载的人只配当配角,这种故事情节别当真。

真的要改变自己的话,真的是“滴水穿石”的事情。







Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

如题,想问一下严重社恐怎么改变?就是都不敢对生活中陌生人说话,说话也口吃结巴吞吞吐吐。 作为朋友,想问问这样的人怎么完善改变自己的这种处境。

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仰慕大概是离理解最远的感情了。

发表于2019-12-13 13:00:14

xinHR [离线]

凌波微步

4.7高级站友

发帖数:5405 原创分:0
<ASCIIArt> 10楼

什么意思啊?

motaguoke (孤帆远影) 在 ta 的帖子中提到:

从重度社恐进化到轻度社恐表示,这就跟玩游戏一样……每一个可靠成熟的36D大奶,背后都堆着无数T的累累白骨(

发表于2019-12-15 10:04:21

motaguoke [离线]

孤帆远影|离开一段时间

7.0白洋淀

发帖数:7687 原创分:12
<ASCIIArt> 11楼

意思是需要摸索和练习……逐渐暴露自己在公开的环境里,慢慢练起来就好了

mycNoone (雪菜厨|傻狗|重度ky患者) 在 ta 的帖子中提到:

他的意思大概是通过玩游戏找到同好之类的(吧

但是这个说法就很神秘23333

发表于2019-12-15 14:47:18

FakeJuXie [离线]

FakeJuXie

1.8一般站友

发帖数:272 原创分:0
<ASCIIArt> 12楼

fussy (微笑的迪妮莎) 在 ta 的帖子中提到:

你们俩在一起,说明妹子最起码不抗拒别人的主动散发的善意吧?

这也还行,如果有人愿意主动和她亲近做朋友,而她不抗拒别人的主动靠近,能够接受善意,她也能够维护这种关系。也不算一种“社交障碍”了吧。

毕竟我们其实也需要不了太多朋友。也不是自己主动交往的才叫朋友。

……

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我就是我,不是JuXie的小号

发表于2019-12-15 22:16:11

Anonymous [离线]

欧阳锋

<ASCIIArt> 13楼

确实是不自信,在意别人的看法。 关键是很多能力一般的人又确实很难找到自己方向上的成就感;这个确实是家庭和成长环境长期影响导致的结果。 真的是什么样的家庭很大程度决定出什么样的人。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

社恐一个是不自信,另外一个是过于在意别人的看法。

不自信就要在自己擅长的领域找到成就感,得到别人的尊重;

过于在意别人的看法应该是成长过程中有过一些创伤,自己应该主动把创伤翻出来,想明白了,和痛苦的过去和平相处,要明白一个道理,你这么痛苦不是社会太残酷,不是别人太残忍,而是你自己承受能力不够;也不要因为这些事情对所有人产生恐惧感,要相信当自己成为与他人一样平等独立的人的时候,不是所有人都那么不讲道理,都能伤害到你。

……

发表于2019-12-15 22:35:25

Anonymous [离线]

欧阳锋

<ASCIIArt> 14楼

你太小看这个问题了,跟我想的一样。

springwang (非典型丧) 在 ta 的帖子中提到:

多和人说话就好了。

发表于2019-12-15 22:36:00

yuyuwang [离线]

鱼鱼giao

2.7一般站友

发帖数:560 原创分:0
<ASCIIArt> 15楼

如何提高自己的承受能力呢,尤其是现在的日常生活不太能和人打交道ಥ_ಥ

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

社恐一个是不自信,另外一个是过于在意别人的看法。

不自信就要在自己擅长的领域找到成就感,得到别人的尊重;

过于在意别人的看法应该是成长过程中有过一些创伤,自己应该主动把创伤翻出来,想明白了,和痛苦的过去和平相处,要明白一个道理,你这么痛苦不是社会太残酷,不是别人太残忍,而是你自己承受能力不够;也不要因为这些事情对所有人产生恐惧感,要相信当自己成为与他人一样平等独立的人的时候,不是所有人都那么不讲道理,都能伤害到你。

……

发表于2019-12-20 13:56:05

wangss [离线]

心理咨询师

4.1高级站友

发帖数:1912 原创分:0
<ASCIIArt> 16楼

同学,你好~


首先看到你会为这位朋友到中心版面来求助,觉得ta很幸运能有你这样的朋友。另外也可见ta是具有和人建立关系的能力的,你就是一个很好的证明。由于信息较少,我们很难对你朋友的情况做一个判断。所以如果你的这位朋友是我们本校的在读学生且有意愿应对其人际方面的困扰,非常欢迎ta预约中心的心理咨询,专业的心理咨询师会全面的评估和了解ta的状况,陪着ta一起尝试改变!相信有你在ta身边,ta也会更有力量~


祝,好!

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

如题,想问一下严重社恐怎么改变?就是都不敢对生活中陌生人说话,说话也口吃结巴吞吞吐吐。 作为朋友,想问问这样的人怎么完善改变自己的这种处境。

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北京大学学生心理健康教育与咨询中心校内同学预约咨询:

登录http://pku.psy-cloud.org,用学号和八位生日登录系统(如果新生测评时改过密码,则使用自己的新密码);

点击屏幕下方的“预约”选项,填表预约并选择咨询预检的时间~

预约过程中如有问题,欢迎上班时间(8:30-11:30;13:30-17:00)致电62760852。

地址:新太阳活动中心(百周年纪念讲堂东南侧)4层南侧。

欢迎大家前来预约,与心灵深处的自己相遇

发表于2019-12-20 17:38:23

Anonymous [离线]

潇湘子

<ASCIIArt> 17楼

不大能跟人打交道和承受能力不强主要来自哪方面呢?还是要提高能力and学会沟通技巧啊

yuyuwang (聿聿喵) 在 ta 的帖子中提到:

如何提高自己的承受能力呢,尤其是现在的日常生活不太能和人打交道ಥ_ಥ

发表于2019-12-20 19:00:15

yuyuwang [离线]

鱼鱼giao

2.7一般站友

发帖数:560 原创分:0
<ASCIIArt> 18楼

就是现在的日常生活比较难遇到新人,有要与人沟通的时候经常又不知道说啥。。。

承受能力不好基本表现在突然遇到一件糟心事就会陷入负面情绪很久。。

也不知道有啥相应的改进和提高技巧ಥ_ಥ

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

不大能跟人打交道和承受能力不强主要来自哪方面呢?还是要提高能力and学会沟通技巧啊

发表于2019-12-20 20:47:45

Anonymous [离线]

阿青

<ASCIIArt> 19楼

是不是太看重别人的看法了,我觉得按自己喜欢表现就好,不要考虑对方的看法就自在很多

yuyuwang (聿聿喵) 在 ta 的帖子中提到:

就是现在的日常生活比较难遇到新人,有要与人沟通的时候经常又不知道说啥。。。

承受能力不好基本表现在突然遇到一件糟心事就会陷入负面情绪很久。。

也不知道有啥相应的改进和提高技巧ಥ_ಥ

发表于2020-01-01 11:13:43

Homagod [离线]

不愉快なら問答無用、撃て

9.0九莲宝灯

发帖数:3.0万 原创分:25
<ASCIIArt> 20楼

先从网络空间练习怎么跟别人打交道

Anonymous (欧阳锋) 在 ta 的帖子中提到:

如题,想问一下严重社恐怎么改变?就是都不敢对生活中陌生人说话,说话也口吃结巴吞吞吐吐。 作为朋友,想问问这样的人怎么完善改变自己的这种处境。

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“恭喜你了泽村同学。终于,你也像我一样,

变成了一个他不可能作为女孩子看待的女孩子,

变成了一个他绝对不可能爱上的,

崇拜的偶像。”

发表于2020-01-07 09:31:34
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