感觉自己太拖延了
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同学你好，我是学生心理中心的值班咨询师。首先我想感谢你对我们的信任，愿意在这里与我们诉说你心里的烦恼。
从你的文字里，我看到似乎你对当前这样有些拖延的自己不太满意，好像有些自责和焦虑。事实上，大部分人都存在拖延的情况。当我们去面对一些可能会带来潜在压力或负面情绪的任务时，我们会自然而然地产生抗拒甚至逃避的倾向，这是再正常不过的事情。就连达·芬奇在创作的时候也在接受着拖延的影响。似乎我们是无法完全摆脱拖延的，但是我们却可以调整期待、安抚情绪，逐渐学会如何与拖延共处。
说到拖延，其实很多时候拖延本身并不含有负面含义，而是对这种当下推迟完成任务的状态的描述。不同的人对这种状态会有不一样的评价，很多人将其看为一种懒惰、意志力不坚定的表现，也有些人将之理解为“相信DDL来临之前自己具有完成任务的爆发力从而可以更加高效地利用时间”。因此，拖延是否有害，要回顾我们拖延的动机，以及拖延带来的影响。我不知道，当你在产生拖延行为的时候，你有怎样的感受呢？你给自己设置的计划是怎样的？又是什么在阻止你去按时完成这些计划。另一方面，当前这样拖延的状态是从什么时候开始的，它给你的生活带来怎样的影响？你是怎么去应对它的，你为了改变这种情况做了哪些努力。这些问题都是我们可以进一步去思考、去发现的。或许当我们理解了我们为什么会产生拖延行为，以及这种拖延行为给当下的我们带来了哪些好处和损害时，才能更加理解、接纳自己，再去选择是否在行动上做出改变，承担属于自己的责任。
也许文字的交流比较受限，在你有需要的时候，可以随时拨打我们的24小时心理援助热线（010-62760521），我们的接线员会一直陪伴着你。如果你愿意，你也可以在开学后预约学生心理中心的一对一心理咨询，和咨询师更深入地探讨自己的感受。祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
一日之计在于晨。
我每天的拖延，都是从起床开始的。倘若醒的早，七点多八点整醒，总得在床上玩一会儿手机；直到8:50，惊觉自己又得踩点洗澡了，才赶去浴室匆匆洗个澡 洗完澡，磨磨蹭蹭涂身体乳 面霜 防晒霜，换好衣服看一会儿股市...嗖的一下，出门时通常就10点了。再去吃个brunch，就10:40了好不容易到了工位/图书馆，我还是低效工作... 最低效的时候，可以一整天和大家闲聊、逛豆瓣，连一行代码都懒得动
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