入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

感觉自己不是很聪明的人，没有什么很强的能力，身体也没有很好，一直是疲惫地坚持，好像从开始上学起就是这样。抑郁还是要坚持读研没有退学，身体不是那么好还是要坚持在大城市赚钱996，不那么喜欢技术却还是继续做程序员，因为大家都带病上班所以生病还是继续上班，因为应届不满一年为了简历好看还是要坚持。这些都是他们觉得“很好”的事情，即使我根本就没有这样的能力，我觉得过这样的日子特别特别累。我不知道有哪一个选择是我自己心甘情愿做的，可是我还是都选择这样做了。我似乎是被他人逼迫着，也被自己逼迫着。

好像从成为一个“成绩还不错”的学生以后，就一直处在一种浓烈的焦虑和压抑之中。我不知道他人是否也像我一样煎熬，但我一直觉得自己是一个伪装者，我并没有能力以一种正常的状态过我的“正常”生活。

这几年的心情总是在“没什么大不了的 不要再想了 得过且过 抓紧时间嗨”和“好想结束一切 我还是无法面对现实生活”之间循环。

啊，好累啊。

人生还是少点比较吧

作为一个老博士，很羡慕有工作的人，任何工作

你作为一个有工作的人，又想着去农村栽树？

人不能想得太多，有些事情就是无法兼顾

放松点吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

……

太真实了 哎 

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

……

这就是抑郁的典型症状和心理啊，去看医生才是要紧的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

……

亲爱的，那就把自由职业当成目标吧，有个目标起码心里好受一点。但这之前你得给自己时间准备，比如要攒一些钱，可以告诉自己再坚持一年，攒钱的同时，看看自己不工作的时候能做点什么糊口。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

……

之前实习也是类似状态，后来果断放弃了留用offer，选择一份更加轻松也钱少的工作，现在好多了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

……

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

看到你的讲述，能体会到你的疲惫和勉力支撑着工作、生活的状态。而近阶段身体的不适也似乎在加剧着这种状态。

人的身体、情绪、想法常常会相互影响，不舒服的身体容易诱发状态不好、能力不足等负面想法，而负面想法的产生容易带来低落、沮丧等消极情绪，而这些情绪会影响睡眠、饮食等从而影响到身体的状态。

处在这个身心循环状态里时，痛苦、焦虑、压抑的感受是真实存在的，同时也会比较难全面客观地评估现实的生活状态、实际的自身能力等等，可能会带着一层灰色的过滤眼镜去看待自己和周围的世界。

觉察到这个状态是第一步，后面可以尝试打破这个循环，通过增强体质、调节情绪、改变认知等方式来实现。这个过程里面可能需要专业人员的帮助和支持。

身体的不适建议寻求专业医生的帮助，平时做好饮食、睡眠、运动调理。

心理上的不适，有需要的话，可以寻求精神科或心理咨询的帮助。在北京地区的话，推荐北大六院、安定医院、回龙观医院等权威机构。

在感觉累的时候，停下来歇一歇，养足精神再前行~ 祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

……

你提到的心境低落、兴趣减退、注意力减退、自责自罪、无价值感都是典型抑郁表现。

如果持续一段时间，开始影响正常生活，务必及时精神专科就诊，早期干预预后更好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

入职不到一年，平均工作时间995的社畜。本来还觉得日子勉强能过下去的，虽然经常失眠、焦虑，打起精神也能撑一撑，节前阳了，咳了半个月一直没好，假期里跑来跑去也觉得很累，面对异地很久没见的男朋友也没有什么特别开心的感觉，头昏沉沉的，强打精神但还是开心不起来。每天都觉得压力很大，又不知道压力到底在哪里，压力源很多很多，也不知道最大的是哪一个。回来上班，工作的东西看不懂了，说起话来开始意识到自己颠三倒四迷迷糊糊，状态明显不如以前，和人打交道说话也觉得很累。虽然最近项目被取消了一些，强度其实比之前小一点，下班也早了一点来着，但还是好累。

有时候想想这份工作自己也没有很喜欢，技术上我没有特别擅长，我又是个社恐，进来之后经常觉得很累，很辛苦，内耗，我效率很低，也没有什么追求，经常会莫名其妙地加班到十一二点，赚的钱也不够在大城市安定。

走在路上很羡慕其他自由职业的人，很想去路边捡垃圾收废品，去草地上躺着，去村里种田栽树。很羡慕其他在大城市有房或者是能回家乡的人，我好像不属于这里，又也回不去家了。

……