参加了选调，组织安排去政策研究部门，听说是一个经常加班写材料的地方，自己之前又没怎么写过公文，想到后每天焦虑不安中。

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。听上去你最近被焦虑情绪困扰，我能体会到你的担忧、紧张和不安。

产生焦虑是因为预感到可能将要发生某种不利情况和潜在危险又难以应对，从而引起不愉快的内心体验，包括紧张、担心、害怕等。面对陌生的工作环境，新的工作要求，难免产生焦虑情绪，我想这也是大多数人都会有的普遍感受。焦虑是自我保护的重要能力，适度的焦虑会提高行动力，如果焦虑过度可能影响工作和生活。

对于缓解焦虑，我有以下几点建议：

首先，我们不妨先花点时间客观的分析一下目前的情况。比如“听说经常加班“，但真的是这样吗？“没有写过公文”是不是就代表不能胜任？另外，除了担心的这些问题，对于这份工作有没有满意的方面？

其次，应对焦虑的有效办法是行动，请相信你可以克服眼前的问题。比如跟有经验的前辈聊一聊，多方面了解信息，对工作会更有把握；找身边的朋友聊一聊，说说自己的想法，心情会轻松一点；学习公文写作，提高自己的技能，也许它没有想象的那么难；从小事做起，整理房间、运动锻炼，增加自己对做事的自信心和效能感。

最后，如果需要专业人士帮助，欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521）。

预祝工作顺利~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

参加了选调，组织安排去政策研究部门，听说是一个经常加班写材料的地方，自己之前又没怎么写过公文，想到后每天焦虑不安中。

你把路给走死了。里面会很有很多写材料的。推荐你看一本书《沧浪之水》，改编的电视剧《岁月》，里面有官场该怎么做

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

参加了选调，组织安排去政策研究部门，听说是一个经常加班写材料的地方，自己之前又没怎么写过公文，想到后每天焦虑不安中。