因为损失钱而特别痛苦
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同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。可以感受到这段金钱损失的经历让你特别痛苦，久久不能平复，似乎有一种被情绪或者感受支配的感觉。这时可以通过做几个深呼吸，并觉察呼吸和身体的感受，慢慢疏解紧张感，获得一定的平和与稳定的感受。
当意识到自己被情绪感受支配时，也可以尝试和这些情绪体验拉开一些距离，而避免被其彻底淹没，比如：可以对自己说我现在有一种感觉，这种感觉是我感到很痛苦，它只是我当下众多感觉中的一种，和其他感觉并没有什么本质的不同。同时尝试和这种痛苦感多呆一会（接纳和体验各种情绪的存在，而非被它们所支配），试着梳理出其中都有哪些情绪。这样既可以增加对这些情绪的耐受，同时也可以慢慢觉察这些情绪背后的需求是什么，并通过更有适应性的方式满足这些需求。这可能是更合理的情绪调节方式。
似乎这种情境下的痛苦感明显大于金钱损失的实际影响。这让我想到了著名的小阿尔伯特实验。小阿尔伯特是个小婴儿，将一只大白鼠呈现在他面前，紧接着呈现一声吓人的巨响，小阿尔伯特被吓哭出现惊恐。同样的过程重复多次后，小阿尔伯特看到大白鼠就会出现极度恐惧并大哭。可能这种数额并不巨大的金钱损失只是呈现给小阿尔伯特的大白鼠，去思考下随后的那一声巨响到底是什么，对更好地理解自己、调整状态会更有帮助。
在调节情绪和认识自我等方面如需获得多更的专业支持和帮助，可以考虑寻求心理咨询：在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者在北京大学APP预约面对面的心理咨询；毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如北京市心理援助热线010-88585821）或者其他专业的心理咨询资源。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
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