心情不好的时候 永远不敢和家人说

因为父母不仅帮不了你 还会反过来指责和埋怨

就算提供建议 也是陈旧和与实际情况脱节的

指出这个问题时 他们会开始发鸡汤

心情稍微好一点的时候 你想去给他们提供好的情绪

但是你会发现 母亲的每一句话都在给你施压

她这个时候觉得你可以受得了

但是其实不过强撑罢了 就一秒回到不好的状态

指出这个问题时 他们又开始发鸡汤

我觉得我们的交流永远没有什么幸福感

常常伴随着认知的差异、价值观的矛盾

没有任何生活幸福细节的分享 和快乐的时光

都是他们不断地对你提出要求（哪怕已经30）

说教、试图改变你的价值观、试图让你认同他们等等

但无法共享任何生活上的乐趣和慰藉

有家人的原因，是不是也有你情绪状态不太好的原因

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

心情不好的时候 永远不敢和家人说

因为父母不仅帮不了你 还会反过来指责和埋怨

就算提供建议 也是陈旧和与实际情况脱节的

……

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你愿意信任我们，在这里和我们分享你的压力和苦恼。从你的文字中，我能感受到你的难过。渴望得到父母的支持和鼓励，渴望与他们分享生活上的乐趣和慰藉，这是人之常情，但有时父母的行为无法满足我们的期待，可能会给我们带来痛苦和困扰。

你提到和父母的交流总是伴随着“微压力”，那之前你是怎么处理这些压力的呢？另外，你也可以试着问问自己：如果期待的亲子关系无法得到满足，你可以做些什么让自己摆脱这些情绪困扰呢？相信通过你的探索，你也许会对亲子关系有新的认识。

要缓解这些负面情绪，有一些方法你可以尝试：

1、接纳自己的感受。渴望被父母看到，渴望他们的理解和支持，这是每个人都有的需求。

2、自我关怀。当父母无法给你提供情绪价值时，你要学会关爱自己。你可以寻找其他的支持系统，如朋友、同学或心理咨询师，来满足自己的情感需求。无论如何，始终要记得你是值得被爱的，你可以阅读《自我关怀的力量》去练习这项技能。

3、沟通和表达。尽管你和父母之间有认知差异、价值观的冲突，但你仍然可以试着与他们沟通饮食、天气等其他的话题，尝试着表达你的真实感受和需求。

如果这些困扰影响到你的工作和生活，欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者通过北京大学校内门户预约学生心理中心的咨询。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

心情不好的时候 永远不敢和家人说

因为父母不仅帮不了你 还会反过来指责和埋怨

就算提供建议 也是陈旧和与实际情况脱节的

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