无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

活在自己的世界自我怜悯不好，建议多跟家人朋友们交流

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

你想着先做实验再休息，就已经很棒了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

大不了延，不要让自己一直处于紧绷情绪中不然真的容易崩溃

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

同天坑专业实验狗，因为实验焦虑甚至放弃娱乐生活很正常的。但是要保证实验的质量，而不是刷在实验室的时间长度，那个没用的。理智评估一下自己要多努力才能达到毕业要求，然后先努力吧，毕业了就能有那样的生活了，一定！

Anonymous (韦一笑) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。看到你描述了自己生活中的一个“循环”，从做实验，实验结果“不理想”，很累了却“不敢休息”，放假还在坚持做实验。担心自己博士能否毕业，一个人在宿舍跨年，羡慕周围“生活多姿多彩的同学”。通过你的文字，我能感受到你的孤单、纠结和对于多彩生活的向往。感谢你愿意来到心理中心版面，通过发帖的方式来分享你的感受。

首先，我们可以进一步探索一下你所观察到的这个围绕着实验而产生的“循环”。感受到自己“没有时间”，“明明很累但是又不敢休息”，放假在加班做实验，能感受到实验在你当前生活阶段的重要性，和给你带来的压力。当自己的对于实验的关注占据了生活的重要位置时，日程安排也就自然围绕着实验去进行，可能会忽视自己其他的需要。由于很难放下自己的实验工作，日复一日的实验工作影响到了你自身的状态。所以，适度的休息可以提升效率，思维也会更清晰，可以用更好的状态的去面对实验中的挑战。在实验中可以尝试为自己设定一些小目标，这个目标可以是需要完成的一项工作，也可以是在实验室工作的时长。完成目标后可以放松一下，从疲劳的无限循环中脱离出来。

在你的文字中感受到了你对于“多姿多彩”的生活的向往，羡慕拥有这样生活的同学。你也提到自己有不少的兴趣爱好，可以尝试在自己忙碌的日程中分出一些时间去做自己感兴趣的事情。哪怕每周只有一点时间能够用来发展自己的爱好，相信这个改变也能为你的生活增添一些色彩，从而减少压力。人们在放松时有可能会有内疚的感受，认为自己不在工作的时间都浪费了，但其实效率往往会随着自己的状态提升而提高。

看到你表达自己“无人可以倾诉”，“总会感到悲伤难过”，并且希望知道是否有心理疾病。在面对学业上的压力、挑战或焦虑时，悲伤和难过都是正常的感受。我们可以通过关注自己的情绪来调节自己的生活节律，比如在自己感受到压力时出去散步放松一下。然而，如果这些情绪影响到你的日常生活、工作和人际关系，可能寻求专业帮助。在校生可以拨打北大学生心理中心24小时心理援助热线（010-62760521），或在北京大学APP预约心理咨询。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

共勉，楼主至少还在做实验，我博士前三年都是给实验室报账，写财务预算，给老师取快递，写本子。都不说实验有没有结果，根本就没有实验可做，目前马上要第8年了。楼主加油！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

心态真好啊😂

Anonymous (谢逊) 在 ta 的帖子中提到：

共勉，楼主至少还在做实验，我博士前三年都是给实验室报账，写财务预算，给老师取快递，写本子。都不说实验有没有结果，根本就没有实验可做，目前马上要第8年了。楼主加油！

加油

Anonymous (谢逊) 在 ta 的帖子中提到：

共勉，楼主至少还在做实验，我博士前三年都是给实验室报账，写财务预算，给老师取快递，写本子。都不说实验有没有结果，根本就没有实验可做，目前马上要第8年了。楼主加油！

天啦，还以为是我写的……我也天天在实验室，做的实验太复杂不好做，还被老师说为什么你什么都干不好

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

实验结果不理想应该是大多数科研人的常态吧，既然选择了这条路，就要做好相应的心理建设，这样可能不会这么纠结了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

休息两天缓一缓吧，干点确实能休息到的事情

因为实验

可能两天后还这样

但是休息完你心态不一样了

Anonymous (韦一笑) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？

“朋友家人都说我已经很幸福了”，已经很好了，还能有说话的朋友

我可是连说话的人都找不到，今天本来想去外面吃点好吃的，但想了想自己一个人去，还是太难受了，生命不能承受之重。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

无人可以倾诉，在这里发发牢骚吧。天坑专业研究生，明明有不少爱好，可是因为实验做不出来，放不下，总想着把实验做出来再休息，结果又做不出来，如此循环，自己明明很累了但是又不敢休息。放假加班做实验，实验结果还是不理想，跨年的夜晚一个人在宿舍第一次担心自己博士毕不了业。

真的很羡慕身边生活多姿多彩的同学，看着他们的跨年朋友圈和年度总结，真的很羡慕，我也不知道自己什么时候才能有这样的生活。

感觉自己活的很挣扎很纠结，朋友家人都说我已经很幸福了，不应该总是不开心，我自己也能明白他们的意思，可是我就是总会感到悲伤感到难过，这是心理疾病吗？