规律服药有十年了，控制得很好。现在一切都顺利，有伴侣有工作。但是还是会像现在这样。一切都好好的，但是想死。工作没出问题、睡眠没出问题、也吃得下东西，但是想死。每一件日常小事做起来都有千斤重。

没有原因，但是感觉五内如焚

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

规律服药有十年了，控制得很好。现在一切都顺利，有伴侣有工作。但是还是会像现在这样。一切都好好的，但是想死。工作没出问题、睡眠没出问题、也吃得下东西，但是想死。每一件日常小事做起来都有千斤重。

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。看到你发的帖子，我常担心你的状况！通过你文中的描述，你目前的工作和生活目前都顺利，那么这种“想死”情感是否跟某些特定的事情或经历有关呢？会在哪些时候会有这样的想法？当感到自己有无助或者绝望的情绪和心理状态时，表明你现在需要专业的支持和帮助。我也建议你尽快寻求身边可以提供帮助的资源，以下是一些可能对你有帮助的建议：

1·与医生交流你的感受，医生会为你提供专业的帮助。

2·与专业的心理助人者交谈，可以帮助你处理这些感受， 帮助你应对负面情绪和无助感，并为你提供应对策略。

3·与亲密的朋友或家人分享你的感受，和他们交流可以减轻孤独感，让你感到被理解和支持。

4·关注自己的心理状态，虽然你文中提到了工作和睡眠都没有问题，但是关注身心状态仍然很重要。尝试进行适度的运动、保持健康的饮食、进行放松活动等，这些都可以帮助你缓解和改善情绪。

5·处理负面情绪和无助感需要时间和耐心。允许自己有时间和耐心去处理这些感受。

其次，也要意识到寻求帮助和支持是很重要的！不要害怕寻求帮助。请记住，你并不孤单。许多人都经历过类似的情绪和挑战，并且有许多资源可以提供帮助。请你保持积极的态度去寻求支持。相信你可以帮助自己克服现在的困境，重新找到生活的乐趣和意义。

最后，建议你尽快联系专业的心理卫生医疗机构寻求专业的帮助。也可以尝试拨打当地的心理援助热线或者寻找其他的心理咨询资源，比如北京市8855心理援助热线（010-88585821）等。

祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

规律服药有十年了，控制得很好。现在一切都顺利，有伴侣有工作。但是还是会像现在这样。一切都好好的，但是想死。工作没出问题、睡眠没出问题、也吃得下东西，但是想死。每一件日常小事做起来都有千斤重。

描述的更像是没有伴侣的状态，是异地吗，平时见面次数，日常沟通频率如何，伴侣是能减轻甚至治愈抑郁的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

规律服药有十年了，控制得很好。现在一切都顺利，有伴侣有工作。但是还是会像现在这样。一切都好好的，但是想死。工作没出问题、睡眠没出问题、也吃得下东西，但是想死。每一件日常小事做起来都有千斤重。

您不用担心，只是一种感觉，并没有行动。

我的问题是，我的这种感受和任何特定的事情、经历都没有关系。如果说最近有什么变动，可能是刚刚度过了一个假期重新上班不适应。

就是这种“没有任何原因”的感受特别不好，因为没有原因，我都不知道要怎么处理。

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。看到你发的帖子，我常担心你的状况！通过你文中的描述，你目前的工作和生活目前都顺利，那么这种“想死”情感是否跟某些特定的事情或经历有关呢？会在哪些时候会有这样的想法？当感到自己有无助或者绝望的情绪和心理状态时，表明你现在需要专业的支持和帮助。我也建议你尽快寻求身边可以提供帮助的资源，以下是一些可能对你有帮助的建议：

1·与医生交流你的感受，医生会为你提供专业的帮助。

2·与专业的心理助人者交谈，可以帮助你处理这些感受， 帮助你应对负面情绪和无助感，并为你提供应对策略。

……

是不是考虑和医生再联系一下，调整一下用药的量和种类？

Anonymous (斗酒僧) 在 ta 的帖子中提到：

规律服药有十年了，控制得很好。现在一切都顺利，有伴侣有工作。但是还是会像现在这样。一切都好好的，但是想死。工作没出问题、睡眠没出问题、也吃得下东西，但是想死。每一件日常小事做起来都有千斤重。

我也是类似的状态，平时在同事面前保持着很平静的状态，甚至偶尔还能表现得比较阳光开朗，有时候也能做点运动。但是内心深处很想死去，不管做什么都很有负担感。一直在考虑自杀，研究了一氧化碳中毒、割腕、跳楼等方法的可能性，但是感觉都不理想。希望自己走在路上突然被车撞死，那样不需要鼓足勇气也不用受到道德的谴责。虽然想死，但是也没有执行的决心，不知道为什么自己不能选择被生下来，但却要这么大的成本才能结束。也许就这样一直苟着，最后苟到老了病死吧。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

规律服药有十年了，控制得很好。现在一切都顺利，有伴侣有工作。但是还是会像现在这样。一切都好好的，但是想死。工作没出问题、睡眠没出问题、也吃得下东西，但是想死。每一件日常小事做起来都有千斤重。

十年用药史，放假后上班的场景无数次了，之前都是怎么应对的，没有原因的抑郁，不知道该怎么应对，前十年的抑郁都是有原因的？这十年是怎样应对的，太难受还是找专业心理咨询师

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

您不用担心，只是一种感觉，并没有行动。

我的问题是，我的这种感受和任何特定的事情、经历都没有关系。如果说最近有什么变动，可能是刚刚度过了一个假期重新上班不适应。

就是这种“没有任何原因”的感受特别不好，因为没有原因，我都不知道要怎么处理。

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的回帖并告诉了我你现在的状态，同时也很庆幸收到了你的回应。首先，我觉得你提到的“可能是刚刚度过了假期，重新上班让你感到不适应。”从这里我看到了你对自己情绪状态的关注和思考。这非常棒。

可能有时候我们的情绪感受没有任何明显的原因，只是感到很不好。这种情况下，我们可以尝试一些方法来调节自己的情绪。

比如：在感到状态很不好的时候做几次深呼吸，慢慢地吸气和呼气，有助于放松身体和缓解紧张感。另外，可以进行一些简单的身体运动，比如散步，这有助于我们释放身体的能量和改善心情。或者也可以尝试一些放松的活动，比如：听音乐、看书、绘画或看电影等，这可以转移注意力，让情绪得到缓解。另外，我们也可以和朋友或家人倾诉自己的感受，有时候倾诉也是一种很好的缓解方式。

其次，如果你现在的感受持续时间较长，影响到了正常的工作和生活，并且自己无法缓解的情况下，建议你及时寻求专业的心理卫生医疗机构或者相关医院的精神科就诊，他们可以对你的状况做全面的评估。

最后，我也看到了回帖版有其他贴友们也在安慰或表达自己的情绪，在这里我鼓励大家如果你或者你身边的人有需要，无论是心理困扰还是情绪问题，请大家及时寻求专业的帮助。也可以尝试拨打当地的心理援助热线或者寻找其他的心理咨询资源，比如北京市8855心理援助热线（010-88585821）等。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

您不用担心，只是一种感觉，并没有行动。

我的问题是，我的这种感受和任何特定的事情、经历都没有关系。如果说最近有什么变动，可能是刚刚度过了一个假期重新上班不适应。

就是这种“没有任何原因”的感受特别不好，因为没有原因，我都不知道要怎么处理。