爷爷死了 - 心理健康教育与咨询中心(MentalityEdu)版 - 北大未名BBS
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爷爷死了

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Anonymous [离线]

虚竹

<ASCIIArt> 1楼

无法面对巨大的悲伤

发表于2024-02-11 23:21:43

Anonymous [离线]

龙岛主

<ASCIIArt> 2楼

抱抱楼主

Anonymous (虚竹) 在 ta 的帖子中提到:

无法面对巨大的悲伤

发表于2024-02-12 03:58:20

Anonymous [离线]

穆人清

<ASCIIArt> 3楼

对身边活着的人好一点吧~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

无法面对巨大的悲伤

发表于2024-02-12 08:52:07

wangss [在线]

心理咨询师

4.4高级站友

发帖数:3389 原创分:0
<ASCIIArt> 4楼

同学你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你的信任,愿意在这里分享出你的感受。

看到你短短的文字,我能体会到爷爷的去世让你很难过和悲伤。不知道你现在的情绪怎么样?有没有好一点。当我们失去亲人时,我们难过和伤心是很正常的,流泪哭泣也是常见的。我们可以允许自己的感受,难过和伤心来自对爷爷的不舍和思念。我们每个人都有自己哀悼的方式,会有不同的哀伤的时长。我们可以允许自己花一些时间难过,处理哀伤。

你虽然没有说你和爷爷的关系怎么样,一起生活的经历,但是爷爷似乎在你心目中是很重要的存在。在体会情绪的时候,可以尝试梳理一下自己的想法,看看哪些想法引起了你的情绪。暂停下来看看自己此刻的状态是怎样的,这样有助于调节情绪,也有助于你走出哀伤。

如果情绪很强烈的时候,也可以尝试做一下深呼吸。深呼吸可以让情绪平静一些。慢慢的吸气,保持几秒,再慢慢的呼出去。我也想为你提供一个方法,帮助自己稳定下来,叫蝴蝶拍。双臂在胸前交叉,右手在左侧、左手在右侧,轻抱自己对侧的肩膀;双手轮流轻拍自己的臂膀,左一下、右一下为一轮;速度要慢,轻拍 4—12 轮为一组。停下来,深吸一口气。通过这个动作,我们可以安慰自己,使心理和躯体恢复并进入一种稳定状态。

同时,也欢迎你随时拨打北大24小时心理援助热线010-62760521寻求帮助,那里有专业的老师为你提供热线服务,可以一起体会难过和对爷爷的思念。也欢迎你在开学时通过门户预约学生心理中心的咨询。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

无法面对巨大的悲伤

签名档

北京大学学生心理健康教育与咨询中心  地址:新太阳活动中心4层南侧。

365*24小时 心理援助热线:010-62760521

校内同学预约咨询:

登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统;预约过程中如有问题,欢迎上班时间(周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00;工作日晚18:00-21:00)致电62760852。

欢迎大家前来预约,与心灵深处的自己相遇

发表于2024-02-12 15:49:16

Homagod [离线]

或不知叫号、或惨惨劬劳

9.3九莲宝灯

发帖数:4.4万 原创分:28
<ASCIIArt> 5楼

RIP

Anonymous (虚竹) 在 ta 的帖子中提到:

无法面对巨大的悲伤

签名档

Accidents don't happen to people who take accidents as a personal insult

Behind every successful fortune there is a crime.


发表于2024-02-12 18:47:34

Anonymous [离线]

夏雪宜

<ASCIIArt> 6楼

我真希望和你换一下

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

无法面对巨大的悲伤

发表于2024-02-12 19:05:21

Anonymous [离线]

扫地僧

<ASCIIArt> 7楼

抱抱楼主

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

无法面对巨大的悲伤

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发表于2024-02-12 22:18:32
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