说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

昨天同样的活儿又来了。我预想到躲不掉，但万万没想到，居然是让我一个人干，我开始说手头忙干不了，建议大家一起干。领导又让我把其他工作推掉。我后来就拉下脸怒怼领导了。场面很不好看。

每每遇到这种事，我就难受得睡不着，痛苦+悔恨。

恨自己为什么会成为对方眼中好欺负的软柿子，恨自己不会圆滑处理问题最后大家都不好看，恨自己形象难看（也许还让人笑话），更恨自己因为工作而破防。

如果平时就不是兔子人设，也不会被人如此欺负，被逼急咬了人真是前功尽弃。我好脸相待，您是不是也得知道一下底线？身边混得好的同事，就能做到喜怒不形于色，能把面子里子都照顾到了，自己也不吃亏，而我吃够了亏却显得像个泼妇。

大部分领导就是会一直试探底线，直到下属受不了拒绝，不拒绝就一直施压。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

我佩服那些心里翻江倒浪还面如平湖的同事，怎么都做不到。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

大部分领导就是会一直试探底线，直到下属受不了拒绝，不拒绝就一直施压。

一样一样的，最终我选择了离职

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

是体制内吧？工作十几年，如果到了副高职称或副处躺平行不？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

副处，属于躺不平又卷不赢的那种。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是体制内吧？工作十几年，如果到了副高职称或副处躺平行不？

谢谢老师，是不是回错帖了。。。

wangss (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

校友你好，欢迎回家。我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你对中心的信任，愿意在这里倾诉自己的烦恼。

婚姻中不止是两个人的关系，还包含法律的责任，其中就涉及孩子、双方的父母等第三方利益。在家庭中我们时常面临“我”、“你”和“我们”之间的碰撞，你所面临的问题确实是一个比较棘手且常见的“我”和“你”的家庭问题，你希望能减少支出为未来家庭规划做铺垫，他希望在父母照顾自己和为父母尽一份孝心中达到平衡。因为双方家长的经济状况有所不同，公婆在经济上会依赖儿子能够理解。

我想你也许可以从“我们”的视角出发，真诚地与对方进行共同和交流，理解他对父母的责任心，愿意在力所能及的范围内提供支持。但每个月3500的生活费对“我们”的未来规划有一定影响，两人是否能讨论出更好的方案。

……

既然到了这个岗位，岗位就要求你心大一点，站位高一点。把这些事看成工作要求，说话慢一点，三思而行，去改进自己呗。

遇到坑、锅啥的，也是工作要求，尽量做好，问心无愧是不是就行。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

副处，属于躺不平又卷不赢的那种。

是的，不能更同意。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

大部分领导就是会一直试探底线，直到下属受不了拒绝，不拒绝就一直施压。

能被局级领导召见，前辈至少也是正处级了吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

圆滑一点，不是所有的工作都要干成的。你和你领导都要接受有的是你干不了的活的显示。

——接呗，接到手了拖着不干呗，快黄摊子的时候自然有人收拾残局，此后这事儿就再也不会和你有缘了。

Anonymous (周芷若) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你的信任，在这非常困难的时刻能在这里说出自己的困扰，寻求大家的帮助。

听起来你在职场中总是承担过多的工作量有一种被压榨的愤怒、无助的感觉，被分配吃力不讨好的差事，现在又面临着一个熟悉的困境。怒怼领导以后，理性让你对自己当时的不理智表现而感到自责和不知道如何妥善处理，这些“破防”的感受和反应都是真实且正常的，不需要因为自己的情绪波动而自责，可以尝试一下允许这些愤怒、沮丧、无奈的感受存在。之后等情绪平复下来，是否可以和领导表达自己的顾虑和担心，提出合理的解决方案，或者向人力部门或者上级领导反映不公平的对待。

同时，我们也要回顾一下工作中是否经常出现碍于面子不断退让自己底线满足他人要求的情况，让自己沦为职场中的“软柿子”呢？也许这次是一个很好的契机去接纳自己的感受，捍卫自己的底线，学习如何温柔且坚定的表达自己的需求。可以尝试一下“非暴力沟通”，它是一种更真诚的沟通方式，帮助我们在诚实和倾听的基础与他人建立联系。首先不加入自己评判地表达实际上发生了什么，你的感受是什么，你有什么需求，也许这种方式会比拉下脸怒怼更合适。

希望你能先喘口气平复一下情绪，也了解一下身边是否有可以提供支持的同事或者朋友。如果有需要，也可以考虑企业EAP服务，寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的困惑和痛苦，获得更多的支持和建议。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

从前辈身上看到了自己的影子。春节前和部门领导吵了一架、拍了桌子，明明干的很多，有时候提下领导能否分工均匀下，但一定遭遇冷嘲热讽。相比工作上身体的劳累，心理上的痛苦真的是...

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

一是控制情绪；二是这种活就是拖着不干；三是实在拖不了就把锅都甩在给你活的领导身上，跟其他领导汇报的时候反复强调是你的直属领导让你办的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

更新一下后续。领导听取了我部分意见，重新调整了工作方法，甩出去大部分，现在只需要极少量地背这个坑爹工作，基本不会对我构成影响，而且对领导本人也大大减轻了负面影响。结果算是好的。另外，感谢心理老师回复。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

我也有同样的困扰，平时总是不会推活儿，老实人作风。幸亏遇到一个好领导，很会体谅下属，于是我也就努力搬砖，一是压力能在承受范围内，二是领导真给糖吃，形成良性循环。在这个领导出去挂职期间，副手主持工作，是那种“不断试探你的底线”那种风格的，就很不适应，偶尔冲突，多数认怂，干得很累，还不讨好。幸亏领导挂职完成后又回来了。但是我想自己确实该成长些，能够学会“向上管理”，让自己的努力获得最大回报，并少受气。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

wok我也是呜呜呜，感觉自己的情绪老控制不住

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……

每次不爽了就一副我要跟你们同归于尽的样子，但其实也根本没什么人在意

chxpwq (wajsmny) 在 ta 的帖子中提到：

wok我也是呜呜呜，感觉自己的情绪老控制不住

而且气到了还会手抖。。好害怕自己有什么暴力倾向

chxpwq (wajsmny) 在 ta 的帖子中提到：

每次不爽了就一副我要跟你们同归于尽的样子，但其实也根本没什么人在意

要不下次就装病吧。

也可以态度很好，能力有限。

愿意接手，先说好，可能做不好。

让我接烂摊子，可以，拖，你说我就动一动，不说我就不动。

拖和病，算是对付烂摊子的办法之一了吧。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说起来惭愧，工作十几年了，还是没长进。

日常承担了部门大部分工作，心里偶尔是有怨气的。

昨天被主管的局级领导叫去，分配了一项超级得罪其他领导的坑爹工作。这里交代一下背景，这项工作几年前也干过，当时是4-5个同事一起干的，我承担了大头，后果惨痛，得罪人的下场是被穿了好久的小鞋。

……